超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 公仔箱論壇; _0 ^: g+ r$ }3 @% c0 T' I
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& }' I- y5 A* B; n: stvb now,tvbnow,bttvb長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。5.39.217.77:88986 C4 T" F% r# ^) ~3 N8 q- f* a
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宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* P9 F* p: P) ? ?$ N
$ D- B! k1 x } D5 [公仔箱論壇宿便對身體的危害？
# {2 V. y/ w" T7 b6 Z( s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- }5 [* _9 _; G. f+ _- b* D: J( `7 V
1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 $ G6 P2 P F/ ?( R2 J! g! R
: }8 R& k( _! U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N9 {# U, {# v6 [; P8 X4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。公仔箱論壇7 @( a! v; X9 V* Y6 [3 o8 L
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$ c- s1 M4 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。公仔箱論壇 V4 u" S0 {' p- M
9 g9 {( Z' v( A: j5.39.217.77:8898所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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# o8 A$ l, q" ?, B7 }- h& d# mtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽三式：
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6 p! N6 ~: l7 @1 G" L! l# l超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！公仔箱論壇4 r* g* m& l6 e- U. c
$ x. }- |- {% ~% t$ n公仔箱論壇最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。5.39.217.77:8898% T4 Z- }, `$ B" k2 W
6 s* p b2 m9 e第一式：向上拉伸。
' A$ Y9 z5 u+ _* R9 g) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U3 m) J& S/ f7 dtvb now,tvbnow,bttvb雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。tvb now,tvbnow,bttvb, @$ v" p$ k$ u+ e, S5 K
1 Q8 [' |7 p. i$ Q, J5 u第二式：呼氣吸氣' r: B( Z" S- G( {: I' s1 f, s
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。5.39.217.77:88983 L+ M" f- w& e* }7 ^ ]
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第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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, x1 H# \8 G- `5 w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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