超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 公仔箱論壇1 `) X# O( Z. F0 b; T1 |
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. ^; x+ \2 L' i2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。公仔箱論壇5 v, v( t( e) g$ x& F+ N
( t6 ?- G% S/ k: i0 g公仔箱論壇宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。公仔箱論壇( I; W8 n, v# M/ c
3 w7 ~+ x- F9 D7 P) Z5.39.217.77:8898宿便對身體的危害？
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1、造成口臭和身體異味。5 [0 |# {) A% e) q& C
0 H; p5 C: ]7 `4 r$ ]! k& W) k) j5.39.217.77:88982、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。& C3 p7 T1 X# _ r' f1 A+ w K
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。$ s# M5 r3 P0 t u' T/ A/ s
9 ?: g/ W# J6 [tvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。7 o3 V8 X: ~6 ^9 u/ U% h5 T, F
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# t1 n, o* T }" s9 z9 g0 Htvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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瑜伽三式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, l" \+ u" k8 X& }
% m, \: k% y) j5.39.217.77:8898超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！公仔箱論壇3 u* p3 [) Z3 y( W
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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( e H7 o5 j' S9 g7 R第一式：向上拉伸。
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" W+ Y& E! N8 K, i4 D雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. F& C b o. X( k8 B& }
b- h) T" G& F2 K/ P+ C- f4 F5.39.217.77:8898第二式：呼氣吸氣
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7 A% ^$ d+ j1 t, E) z; v雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。* p; \. X+ _/ C
2 Y1 P& k! k4 z$ e; C* \! C' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：繼續呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* h* v& Y- ]' ?6 x# D
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 5.39.217.77:8898) j# B( A6 [* u+ x6 y- a
: X, a9 P" H1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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