超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 5.39.217.77:8898. p& r: C/ ~1 E0 Z) j B0 b) T# O
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長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。, I, }; I- x- ]7 c
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宿便是怎麼來的？
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3 F* Y. w& V4 P4 ?+ o3 a我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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- F) G! l5 T) ]0 Q6 S& v1 x3 [; T+ I公仔箱論壇宿便對身體的危害？% L$ T, l U F( Q- r# q. p* E5 { b7 o
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1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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! X% l1 c( Q, a8 ]- N9 R6 dtvb now,tvbnow,bttvb3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 5.39.217.77:88981 e* _2 e5 v& @2 ?4 Z
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# Q6 j, g* h2 h I4 k4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。& B s' ^0 V: y. g# {
5 q5 q: S2 o/ y) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。. s9 k7 ^ b/ ^0 i* G& y
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ D G! S& c
4 E; G7 _* w: F, I! r8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 5.39.217.77:8898( \( u3 s( n2 f/ x" R
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瑜伽三式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 x" a- L6 s* ^! N4 {/ z, n2 h" l/ r
8 a; y5 B# a8 M. z! r$ f6 f超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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- \: B0 C; H4 m( Y; B3 a最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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* V5 R9 Y' R" A& W* e1 n2 [5.39.217.77:8898第一式：向上拉伸。
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- o: y9 i. A* K7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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第二式：呼氣吸氣tvb now,tvbnow,bttvb1 v J& h. x+ Y2 s
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 : {8 c' Z6 ^+ c9 X
8 A, u3 r2 \4 }+ }# s4 e6 s清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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