上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ F" \/ m6 S2 v) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# Q% j8 T' o; } d/ u3 e9 @# P4 z
1、蹲馬桶時間太長
1 _/ V( o h2 k5 z" T9 A" S( J5.39.217.77:8898有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
1 a; D7 j% {+ ]/ ~- j4 G1 D" @8 Q5.39.217.77:8898
; `, Q8 d' o8 N0 O2、便後「從後向前擦」 6 y, Z3 W- t+ ?
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。公仔箱論壇" ]" j! ]7 [4 @4 U: x
/ {# n0 `& D V8 |6 }1 h; b公仔箱論壇3、過度清洗陰道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# P0 e2 K! h) f- l. f% p. n; H
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 d( v& O7 j
. V' U! n2 ~5 W' I x9 |5 \4、過度擦拭肛門
) N5 c5 G& v3 \1 V/ m6 A. W2 s# ^5.39.217.77:8898大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。公仔箱論壇# n* z; I: n6 `. k" M% @7 o
tvb now,tvbnow,bttvb& V7 t; M& ]5 F( u- U2 p) _: A
5、攝入高纖維食品 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 [ x4 T0 Q
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
6 J1 F9 F; |; l: u: N公仔箱論壇
5 v9 Q0 {- J8 e
) ]) l O. ?8 P公仔箱論壇......................................................................................................5.39.217.77:8898' B( u" E- e5 k! R! Q; s( ^9 T: F f# H
......................................................................................................
+ C% }0 t1 F' C7 C f5 ~& {公仔箱論壇 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
