經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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# {4 v9 {" {+ g, X' S公仔箱論壇 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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( b# o5 m, i( `$ D( v/ j2 j8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。9 A* m& J1 B8 l/ T/ u Y
6 S! d& N! o. y* o9 M5.39.217.77:8898 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。8 z7 q2 \& O$ d5 y; H$ N
; }- ~& P/ b" H( Y. T+ C0 h 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.77:8898& j+ d7 |; N0 T7 a) Y
( g3 z( S0 {+ U; o. A8 j6 U7 C 增加不孕不育機率公仔箱論壇/ W" u; m; \, l7 c9 h, g4 f
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。' |& \0 x% d' M" d6 _7 X
: k; h8 i8 D% B 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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. \& F7 z. F! d, P$ K I; Atvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。2 O( o }) r+ D+ Z2 O! A
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇% n: R. X: N9 V# ]* v v7 D9 i' g
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記憶力下降公仔箱論壇: K5 q" M( e8 P, X/ Y6 G
$ V6 H9 T& b% p( j/ wtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }- ^% p2 {; _5 A% C
. G% u; ? j! _& ?" i( h) r( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 _! E' d/ J0 t0 _) |3 m
免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( O8 t3 G% n: C/ L
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增加心臟病患病幾率和猝死風險 l/ _% w. j$ T7 k5 ?
- u0 G' W0 \3 h2 k9 b 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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: E9 g+ U( z) z8 l0 [3 S7 d" Y 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb# o' s8 i! Q4 | h2 N; D X1 E
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb: j' L2 @3 @+ i) j
2 h0 t: {: M- s/ x" v4 G$ I 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。( w0 z& S S: y
# O* }/ \; H3 L9 T' b 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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( T* n' O* t. i2 D9 c$ w- @5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~& g3 T8 Y1 ~4 a7 @# s) q4 x. n 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇 V! ?3 @# c) J8 q* x5 v
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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2 P; H8 R. n9 M8 n1 K" z5.39.217.77:8898 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' j+ _' N5 e( m; B
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 a, Y F+ {$ Z# B% J* n2 s
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb e' u" {% {) v# E0 W' Z' W
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 L8 a1 V7 E" |6 s, @
2 b M' f( t) ~/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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