經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！, r0 b; l: B0 R4 M' g
* m/ i$ ~( k- u) a! t 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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2 j- b% I+ o9 _5.39.217.77:8898 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。' w7 e. F- {+ H
8 ? m9 D% ?' Y$ E, d1 A1 [3 E公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb; w4 G# H/ B# \9 d0 t9 V t8 n) N
# q$ q, [, @, [. {3 Y) u5.39.217.77:8898 晚睡究竟有多傷身？
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4 B; n8 B1 p T* l1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 c, a: W* |- M2 z5 _0 d$ B
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增加不孕不育機率5.39.217.77:8898( r4 r+ V: W; A5 U
- T5 B+ _; ~5 I8 s& Vtvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
3 L- K. ?4 a! ~9 w* i& X# C9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j2 y% k, A* C5.39.217.77:8898 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。( {1 U( g; l$ J% y: H5 {
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb- B; I% e+ F1 w7 _; T# Y, E
W$ X& t1 O# U5 V1 m9 K公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。% V3 C2 ]( b, Q: K- n9 y. y
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記憶力下降$ X* {; G* S2 Z7 |% N( a
7 C, b- z& G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" y/ o+ c9 { y, C5 H
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。2 q$ b$ T- d% Z2 V3 r* ~( ?
+ @+ v7 n' j$ V& y0 H 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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; K! h. X5 ~1 A: [7 y% Y# o8 P. q 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？' M/ i$ S9 [9 S
- j6 b' d9 F4 ^) p% {' B4 |& q6 d- U公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇8 t# i; C1 V% d
) q9 U7 P/ x" r* o$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb( D, B* V {- p) l* |
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。# {2 t2 N `: C/ u+ W
. b7 x5 x% B, z+ D% Z: w5.39.217.77:8898公仔箱論壇* Z& F5 H* P% r! Z H; {
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇! O6 J9 y; _/ ]4 K& e
. Q' C7 J" y3 S- W* A) z' J, C( ]公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb4 Y0 l5 s% R5 R H0 v; s
. ~9 D9 E; w% C. stvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。% [% {( n: U% ~' } \
& G" w& Q: `4 J! G/ W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 j J' C3 \$ U
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。; g e# k- d! i; w I
3 S. o% h' [$ |* G i公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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