經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！4 `9 O K# a! L1 t9 ?0 j. o F$ U
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb" q- [" [0 g! `2 j& P% v7 B4 `
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇) Q# w8 [0 u2 v4 ]
5 L$ ^: t& r/ f, i5.39.217.77:8898 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇4 T2 |6 ]: o8 O0 s% p
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晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:8898. \% y* @% D8 a) K, ]8 }# A. R5 E
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
4 G9 A* o4 X* O% ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 @# b& D8 q9 G, ^1 m& @
增加不孕不育機率
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+ Y! M2 T- C. [$ t. M" K5 }% o: J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
5 e k+ }6 F- m公仔箱論壇5.39.217.77:88981 |/ D4 n" r( `
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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! N, z6 t. K* {2 [1 ~6 G& d 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.77:88987 g, @# c5 ]0 @0 `; g w6 J1 {4 A
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.77:88985 E- M# X; K. U! o8 n+ \$ G' t
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U R4 @) I# p' i- z) i8 k
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。5 G. V' l+ y3 V9 E7 m! N
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2 s6 M1 [6 J6 X! y ~! _" P6 W6 D4 rtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77:88985 `5 |- r; T" O. K5 E
$ B$ U, R0 }0 }* _4 X 增加心臟病患病幾率和猝死風險# d4 T: Z ]4 R7 y
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; L0 p2 x/ O/ ~
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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) i5 _# i" V8 Y0 Z) g# g/ stvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb( b& N, H6 n# t* D! C; l2 s
1 Q7 `2 p5 p4 W6 g1 [; x. L 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. y; P2 L" `2 P
; f% \0 G$ E8 n; l6 p5.39.217.77:8898 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。8 j7 z: w' A6 D; ]
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4 I0 q: Y' U8 ^4 X6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是- s7 \- O7 Z* J, y r/ \: z* x
5 e; P# p4 B' I# |. I8 C8 _% q公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇" j' I* @* O9 p% E6 }3 @+ p3 b8 }
$ O. V! s. b) R4 J" gtvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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2 a& ^3 y& D3 E8 e `5.39.217.77:8898 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 z3 {2 i- O& j( C5 C0 [
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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