經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇' d' Z3 O! [" R
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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: ]' D$ k0 S! B" p8 H Z& Y8 ` 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5 S: L1 u% K6 m7 Z
- ^& p, F1 c1 C& O5.39.217.77:8898 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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9 y8 ~% U7 N# c/ n E* f! f公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？* n$ J; J! g& _) p; X4 M, S7 v' ]
9 \ R4 }. ^1 ^1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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0 a5 I4 u. N* L0 U6 \' ~ 增加不孕不育機率
( L; K/ s$ @6 X+ u0 i+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k5 t7 ^9 G) {8 X+ ]8 @$ y
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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$ m# o* u5 P, K4 P1 i 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.77:88982 a" q W4 ?( T
; w4 i: ^0 J4 t公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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- c; x) k: E! {( k, z# v/ I& K; m5.39.217.77:8898 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇1 r7 f$ G3 t7 q9 t+ T; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: K. U- b) P( ~: C
記憶力下降5.39.217.77:8898* z6 Y2 U/ ^ s) O. I
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 _+ W; g$ T% v: z) p2 q
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免疫力下降4 z8 E, G7 h0 |2 p
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb a& [& Z; M+ w6 C6 t- O
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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+ z8 ?9 K* h0 _/ L0 G" M& b公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ `, j$ y7 z; s% `& e
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
2 k) T \$ x @2 @/ `, i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 _8 m5 A0 v z C0 _+ K
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb ]; w3 m2 N: c3 |
# ^6 f% C. Y5 a! J, h 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.77:8898! j+ O! e5 L$ t% |2 N+ |) F# W
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。( l+ l6 C! y+ F0 U6 a& l( t
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3 F C* @) t+ C! g+ h1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇2 O* x5 g0 S# s; H% X5 ^
. G U7 b i" D0 L公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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! C0 ]5 i8 _ k, N) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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. r) ~- J; ?# e. G1 A. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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* A Q( Y# Z3 r! A6 t, A0 m. {tvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 c; H$ s t, `. C/ N
2 ?5 J0 d# [' Y) B* i; v$ r& @PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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