經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77:8898- a [& {% X+ d* f8 Y
8 G! \5 C# b$ h5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.77:8898* N" M, A6 Z& @) }# c a
5 y n- b& Z6 y, z9 y 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。* T. c/ R" b! q2 q+ O8 G
, m' A- c s) ~( r公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？- ^* n8 ?( y% D0 Z; q0 ?
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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1 k+ T; w) q* G. U 增加不孕不育機率/ \: q0 W$ Z. N4 b, J2 K
+ q) d) B6 ?" f, K5.39.217.77:8898 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb- {$ e, d0 y" X/ a1 n
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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8 U6 H1 ?9 n, i4 h 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。; F1 Q6 Y \; ] V) u6 A
5 V- G0 ]* X- k ]9 p+ O4 N5.39.217.77:8898 記憶力下降公仔箱論壇4 _ v+ O8 b) v& _7 ~. b- q) i% K
& o3 r5 Y1 Y* y( s) t1 h: }6 @2 t' g5.39.217.77:8898 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
9 q- _; S) s6 R0 ]7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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免疫力下降
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I$ D; A& x' z* {, |( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
6 \& B) |; N! v6 G j2 Z; b6 R3 {. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 T, |+ Z" l, g% I/ E
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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2 ~" H# ~6 k# @# y2 n 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇/ [0 ?) R4 h, x$ o; l+ O9 `& ~
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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4 Y: p2 B- N4 A3 M, Rtvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.77:88985 ]( ~* y; O! j8 l# ^0 H1 u
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.77:8898) J& g' i4 _- m0 l' }# n4 a
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 ~5 u1 f& o& u4 s: U
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；6 L; ]8 Z8 L7 N/ x6 b
! {( f* D6 _% A7 [& {3 ctvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。! q$ [2 A! @8 }5 U/ Y$ i
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇! H8 T# G H9 x: u. q( V
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb( Y0 ?6 d% M" K
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
q: X( r6 G% b! i7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B; j0 Y* k! G5.39.217.77:8898PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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