經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇( `2 E9 m% q; K' Z7 X7 K
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。! m. Z# F! F1 U5 N9 D
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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& E E* s* {0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。$ {1 I- a: d- d, B/ |+ [5 i
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晚睡究竟有多傷身？1 s7 s* N/ x+ M- P
" }. |, [6 N, s+ m n8 U公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x z5 R3 _- C& ^& e8 s
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增加不孕不育機率公仔箱論壇 P q) q. y2 t) N3 o
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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! @' l" O+ ^5 g6 x/ E# z N( ^& _5.39.217.77:8898 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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% j7 F8 ^+ A" t5 _9 L+ @6 H0 W 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇, E5 @" w& K% l! F* W
/ j$ ?+ i0 ^* h+ v- u% b5.39.217.77:8898 記憶力下降公仔箱論壇2 J. w/ g- j7 G- O% \! C* h
. G. z0 B0 L) y7 ~; j' R0 c 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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- y) s7 c; H: D1 J% H( |. E 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.77:8898: j+ `; j( N9 W0 v' o& J8 v$ }
7 _) y5 ?( C, m$ O 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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- e. Z8 F0 @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 ?. y; J& P! t) S3 @& r1 H4 F
, ^- {7 u' }) Q0 j3 ^$ x公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.77:88988 O8 m, o# c7 P) u
( B" y/ K% t" c公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.77:8898( m& f) e' ~! `$ u( c; [- b
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. ^' h% A; F$ Z4 U- w4 L* f4 b 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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d4 M# f1 t8 ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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9 V7 e/ y: R. U: @" S2 \# f2 D1 g 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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* y7 _3 f# h; y( J5.39.217.77:8898 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 T! ^% c" @# X% b7 F# q6 ~
9 H j0 h$ P# {/ h+ k9 N& R 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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7 f5 Z/ W, B6 Q# S( X% v# @5.39.217.77:8898 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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$ e8 O4 e$ F7 J# C- x, L3 g* ltvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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