[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb+ h9 W  ~4 c- T( g

" N) B" E1 X; V, T' ~' P0 |3 ~% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( _' G- F3 d! ?& p8 I* h
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. i# U- ]) X

. L- T* N! t: W3 p2 Q5.39.217.77:8898身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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" _! |! N0 x# z  _, n公仔箱論壇手指
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7 d; g7 D# B- ]% _0 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
) b6 _& v# l. U# s+ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y$ @5 Z5 ^2 |5 a
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶. C1 [" u5 K4 ?+ k/ l- B

5 E. o+ D6 p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
8 D- I/ v! \+ ~( Y! ]; U9 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 X- j% z2 i& A
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 e9 t% q! a& ?6 v& V1 c
公仔箱論壇8 R/ E$ [0 R. }2 N! F/ j, ]
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ ]$ P5 {2 {) o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 T9 K. O( F0 B" C1 r2 W+ Y

: ~' {0 {+ z& g- G* C& ?% h1 A2 R5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶# ?7 w; U& F" B+ X$ ?+ I2 n

4 c3 _  q6 j; b5 [( M. G* d: V5、手指甲軟：補卵磷脂1 c! f/ v, B$ j$ N* l% j

9 Y8 ~3 g4 ~8 O" ~7 ~5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
/ Y! K9 ?% X6 H/ L. K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ V( g: [0 f& N% z4 Y3 a" o! M; n
6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.77:8898* u  s3 C4 s0 r* B

9 E) d4 Q4 K+ \  _推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶( b, t2 e5 G1 ~3 r, @4 M

& B1 p5 D; Q% d# z/ i3 j$ ]7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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/ z, @4 @) K0 i. ]4 G  s+ ]- i4 c推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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7 K2 z% I6 N, c4 x+ l% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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+ H; ~- u, e. w- d4 I$ R公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃8 V9 ]# R7 }: `6 s8 M

- v& C' r' G' [0 z; j9 N公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇" D! u' z1 x7 r2 N; h' V7 b7 U: o

( I: |' f+ @' ?0 e+ A5.39.217.77:8898推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳6 l2 W, u) c0 g: m' l% S

$ G4 [  ]8 j/ G' _) F' O* @2 ~公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇6 d- h4 ^2 Z$ L2 P3 }, M

) f0 G3 q3 a. C推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆5.39.217.77:8898# ?+ y( _  |, n/ q5 U/ _$ R1 j

$ I) \! y- I) i& ?, S  d11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
# K+ C6 n/ Y5 U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h- _; b+ p$ s7 l" U# x5 M) c4 P1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb1 k* L# R+ H! |9 Z( Z6 N& n
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* Q! ?( H, `. ?1 x/ w( R( T
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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5 h3 [" V: J& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌$ h$ K8 \+ E( |9 f1 v/ ~

+ q" Z# B. D* ?) c推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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; ?! K4 a0 f6 f$ K身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 x1 T& D, z  [

9 R. c& h8 P7 l- n5.39.217.77:8898頭5.39.217.77:8898% Q/ X& h; u) o, ^8 S* t
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb% j4 [, q2 B- l% I$ L7 D+ @4 ]
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A; v; ^9 s4 c8 c; C

- R- r+ `9 E$ D* N( i  C推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( I2 G- l) R1 k) Q! W
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.77:8898- w' b* m+ W$ h7 Q4 J

. i8 j  U% q4 h6 C+ M4 F綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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- D* b: X2 @2 l! R2 E; q  t" w公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂+ c; ]5 Q4 S# `( p* B$ |

& @/ p( ]2 u: b$ K4 k: g7 y+ Q8 ^- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E9 L+ r& O# A( ?& y8 [/ g
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb' h, z' J  X3 z( w

! R# k) K5 k( s6、頭皮屑：補硒、維生素B2  P- k: R- L8 g. O

3 q2 Z1 R( o6 a7 W6 M8 [tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜7 y% z3 G/ p! N

' w3 [' ^1 z+ f- D) D& utvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; n6 ^+ m/ Z

) Y/ P7 ~, l! O  T3 M5.39.217.77:8898推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.77:88980 \# `2 h5 b: |7 h

+ v( z7 s6 n' t1 S$ a8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇* `0 n- ?6 J/ C8 @: }+ f

0 H! L; |3 N9 U9 x" Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂( u7 I6 U5 _2 ^7 R/ @, m
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品  x5 Y- `- J/ S9 s  H1 j

) Q  n0 q- A1 l/ ~# A11、青春痘：補維生素E、A
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2 l- v$ ?, J! e1 Z2 W: j( W5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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( b, n& ^3 |6 R( `身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
( G7 b- _! D* ]6 |) l/ M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- e* p; [! V" H: I
皮膚公仔箱論壇  a5 \/ Q% ]/ U8 ^. J! J7 ~
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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2 A, }) T! S, Z' D7 @5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
/ H" x0 I6 J7 ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T; l2 P- h& v! u3 ]2、皮下出血：補維生素C5.39.217.77:8898! X/ |( K$ i1 U# y  \! @

  l$ B5 H0 L' F3 h% ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬% q$ G6 v" P6 O- o+ f- V- I; V
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.77:8898! I- P( H8 e: `+ O: @8 q
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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+ g/ @0 N4 |" ~( x( G, }3 ^5.39.217.77:88984、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb! [% b2 y% ^  M8 L3 s2 P1 ?& g

1 [* c( |- w) L$ ?/ Utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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' p; c$ Y5 Y7 L1 Y; L& b& e% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:8898$ n2 D+ x& u& t2 _- W
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族. L; }9 T, L5 Q' @8 A4 b, u& c1 u
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ O" _6 h6 w, |5 y

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6 c, y( D+ t. X( @' \8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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; h8 M9 x+ ^7 j& W5.39.217.77:88989、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 c5 L1 L# T6 q( f
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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* }- a: z- A9 V. b. n- J10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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6 D" T$ Y/ q* m, K; A. r; _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' C" C# J; E3 L5 V7 c' d# B& T

- a. C0 |9 X; x3 Ztvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E# j; A: `4 A. A$ ?# e5 s

" b) y- G. }& v) [3 [1 T推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素8 [; t+ p0 b. r. I# C0 ~: f* w' K+ j

" _( J- O' l! L! t3 \+ G1 c, H$ I推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶. |5 p# J) S3 E" _3 f& V+ u
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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3 r& T5 {) h0 f& w1 Y' h公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。