[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb' B+ F; D& n5 R0 U
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 j2 f$ C: q* l5 V0 h4 m/ Y4 |
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77:8898) `- d2 u  C5 o, G

: n8 k, q  K0 g, Utvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生- l& ?* v4 M2 m2 ~5 u- T/ w
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手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ M) f* U  h* |( S

& w5 O; C' h. g  @( K) |* n1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質6 [: w. ^7 j, z
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 l) T: R' M

0 b3 x: x' ?# b" [3 u; M3 ~* Htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶8 t! f' N' D" I% t' |; F
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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/ J4 w2 B4 p. G! L5 C# S: S推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:8898# ~- u4 z! V/ x2 b$ Y9 {

* Q7 x$ y# o. c) w5.39.217.77:88984、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
7 M( q. h2 q$ P( E5 ?; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ B) Y/ C  n) m1 ^
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.77:8898; U" X( I, _# ^. o
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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( X' w# Y( V% M1 x  `. u5 r公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb, l( @/ C2 D) d# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( M( I9 N% h' {# P
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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. f- w" y6 D  |tvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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9 E) j/ T+ U' z, V3 \推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃+ q* X% Q4 {# {' j- U

& i: ?& D- o  r& S* }* e# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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0 q. [! ?( O+ W% \推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ N& K/ ~) K; b+ S- g/ C
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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2 N9 K; G7 Z4 l6 X7 L  E# E: n* g% i推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.77:8898% i2 R" K' D1 W8 e+ b8 o

+ K! `& \# L7 L9 v' O4 Ttvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇- u: t5 R; w6 j8 d2 O3 v
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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# C/ }4 e0 b5 ?  c2 W公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
5 G1 M# i) c6 l3 Z; H; _公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ D) A. k# t0 f% w: ~
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇9 U9 f3 t- Q4 ?6 N  f! s
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇( ?4 ^6 r# Q1 \6 a0 k

& K( n" a4 {4 G# `6 e/ W/ ]推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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; i& r7 S% O1 A5 _$ J7 J% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.77:88988 ]( K* L7 E" g: k3 ^% o7 n3 D

8 S" f1 i/ e( ^# U$ h公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.77:8898' {- r' I* z) X9 y* E

) I' k( p- `* M5 r公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇& g. M( j/ n# p1 u! X$ a

1 o" F/ X' T2 ]4 I% x) o5.39.217.77:88982、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A! {* k3 ]  r. o3 w: U

( M6 J% v* C4 A1 D8 m7 R' U5 @tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝5.39.217.77:8898* e& a. N0 a! i& P; [$ K

2 H& K3 C8 ]* k3 k% M1 g3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸; v$ x. O( [8 V- N

( q; H& J5 r; a4 e7 r, e# A綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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5 n1 ]4 K: W8 A公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂
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2 h( t% g3 f, X4 S: A1 [# |; b) R! u  L推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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1 C$ p- a, ~) ^; ^$ O- c5.39.217.77:88985、頭髮分叉：補維生素E1 i; p# I# Z/ Q- M, d
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 l! p4 }# m+ x# O# H/ v

) n3 I$ F2 U/ S$ \" ?4 x/ W/ S5.39.217.77:88986、頭皮屑：補硒、維生素B2
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  S3 l/ M+ H" n, ?( P9 B4 U- y5.39.217.77:8898推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族7 S* {  q7 d6 ~7 t& U% h/ Y- R2 w

$ M3 E6 y( Z, q1 t* }公仔箱論壇推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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& u0 d) x2 v7 E, f6 e: [" X5.39.217.77:88988、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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- Z; w, ]) C/ M10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A' S2 @+ p4 K/ z9 S' }- }6 L! |. L

) \. p4 H( l4 Z. n, _% K5.39.217.77:8898推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 l0 i" R4 R8 k7 Q

4 q, y/ z# v, |6 Y: z6 n, W6 d! P公仔箱論壇皮膚$ X3 N. f. Z* B$ q

/ V& v& j" X$ ytvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇1 v! x0 S3 M, j/ [3 h7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 H, j  y% I8 c6 d  i# |: M, ?  i
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.77:88982 I, ?: z3 m" @; ]( ^: H
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2、皮下出血：補維生素C
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, q+ Z3 ]/ j+ W0 L5 w5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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" C/ k3 j3 M$ V. [6 e' htvb now,tvbnow,bttvb3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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$ I- T" C5 z4 T2 B7 F& Y' s! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& Q: U/ f* {+ M% S+ \

& X. Q5 n! M# O% O' L  U4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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1 b! J( v) C4 o9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
, K3 C2 f8 y# S7 R1 u/ k3 B5.39.217.77:8898公仔箱論壇; z0 t- z# Y& i& M4 Y0 O- ]
5、皺紋變多：補水，蛋白質
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! a) ^3 J' u9 H+ M" c推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 X- \% p$ Q- z  l+ ~2 T  [公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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' u) W# b4 M/ J! m9 l: ]7、腳氣：補維生素B族9 v- h3 A7 M- n
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇+ X6 n, L+ e. W. d* C5 M( p

9 Q- E2 J3 ?1 ?9 u公仔箱論壇8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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5 c* [8 }% i5 p; p$ `10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5.39.217.77:8898  I  s8 F% n$ }

1 ^" \4 A% n) v* S8 M11、疤痕：補維生素E
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. v* p8 ^& l! j7 f; O# u' `tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb- V( t0 Y7 P( K5 I! s
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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' n( K: J0 `1 P7 i4 u  V7 r" ^* u, P公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.77:8898  F6 G' N0 {! D; w7 P4 m: m5 j
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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# \; @4 ?9 n: |# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。