[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
' N* i8 Y& V0 v' z+ Z) H+ {  F" \6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* A- ?" v" e' ~- |
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇/ F$ z) h% u( p5 V# P! X2 s
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇1 z9 b- D' ^3 w7 |8 J* K

5 v" ^+ ]/ G8 ?  \7 d7 n手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b" ^$ p( O5 v  Z. V* G/ k; u

0 e0 q  j1 F4 `, ^& [- i4 w5.39.217.77:88981、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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# ~& a, r, Y: w# C; ?5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶, |6 D4 ?8 P. Y% B) o
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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+ Q, ]0 k6 x% H/ W* \6 O& ]! U1 E推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb4 d; p/ V6 }% j( |9 k  [

8 P$ `9 J$ I. t5 @8 d' p! B4 Ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" ^; a4 c/ u' Y

) p1 b9 Z! g6 l9 M' ]. h: A4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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/ L/ s: I/ F" e  x: L: b: u; \公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂2 X$ |' _! S; n! W  O9 j  w

! s3 a7 \6 S1 g+ Y# c& btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:8898; r1 f) u  h( I! Y4 N2 q7 A; c! F# f

- D9 g; E, N' q3 o8 i! O" J- b9 R公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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5 ]) B% k  d; h0 f  [' U! D: D公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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; b' {7 G9 h& j5.39.217.77:88987、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質7 \) Q) H. n1 `) t) c1 S

  D. f. i$ d+ T, H! M/ H9 T5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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' m( X. ?7 H3 l; ~/ I8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇7 w  F2 W. y5 |4 C+ a+ A
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵8 {- t& o# K$ {. G$ ~5 j( C
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb. h" p1 z1 }5 L' {& g( }+ K8 R
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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: ]9 }* I2 m$ m9 q5.39.217.77:889811、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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3 B) k6 W7 }* S% E$ {5 p3 K! [( o公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
  w' P+ Q% |- ~, F$ @# t7 f8 o4 r0 o& vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 ^4 J0 n7 P) F$ t" Y6 h4 q1 y3 A
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1 z" S0 L5 D8 X, q# D5 ^公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( b2 `1 _: s# h$ t; E1、頭髮枯黃：補蛋白質
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6 _# ?/ }, t0 Z* [9 m! w1 X' H公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
* z- J1 O( E" n! Q* A8 ]( N) j5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 A' j) X# A. M1 Q) ^
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77:8898, `' Y( @& {8 G; _% e, a
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶- d" |5 t1 e# ]" \4 E; s# S
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4、掉發：補卵磷脂
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' Q. h1 n+ a0 M; h, O公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, y' n4 c, I% @0 h# _+ J8 p

( r' \/ r- k. X5 ~3 j. p5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% D8 |* C1 T$ Jtvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb* ~# c0 m, u' Y9 @- o% M

$ `& d, A# y1 `. E  V- Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜1 ?' W- u* f2 ~! F
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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6 h- ]5 X( X. B8 b% S推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻( q! c; j- q1 _" v4 |) o- ]
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 o" f& T3 R4 k  a% i

: x, A4 E% C7 @1 ]$ y' _& r5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 C2 j/ a/ C$ c9 d! n+ n- d3 U, Q8 {6 t
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 b% e, I" A; ~) b4 {' l' I  _% |

# e; r0 k. O2 @- x# ~( ltvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb/ ~* d6 w4 m3 l/ }- J

3 Z- s7 m. ?% Y5.39.217.77:8898推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品6 P# T% \1 Y* j5 p: x

1 a5 [3 A) h9 `' f5.39.217.77:889811、青春痘：補維生素E、A
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" C( h/ i1 g( t& D5 y7 x$ u推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
3 ]! m/ ]+ @! {+ V) i5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 m* U/ E2 z( P
皮膚
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" q& D& N1 ?; k7 h' t3 A公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A$ y4 `: S' C. j" }% ]) \# f
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb+ X, J. L* ^0 N! }- A
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2、皮下出血：補維生素C
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! h+ `! L$ L1 k# G1 B公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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. k) y$ a0 n! }0 J: Y5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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5 H0 y, _- c5 P8 M) E2 ~: v# Dtvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.77:8898$ K- @! o( P+ N7 u9 G

5 ~$ `, N- X6 ]3 q* p7 _; x! _9 U5 F5.39.217.77:8898推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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: C# V9 K. Y5 W) C$ _1 @5.39.217.77:88985、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇2 A+ [7 Z. c0 h% I0 ]# M: u

" S3 k% I6 z- c/ d0 j6 B5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族' D, d5 t3 D0 ~& o; [' J) Q
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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1 w/ l7 x) M* z5.39.217.77:88987、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇, J7 L  e& ?+ d  D5 g* `5 m" d

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5 Z' g  B; K2 f9 J+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb) t0 Y; I3 {  J9 S
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.77:8898) M5 Y1 w, O1 l9 M, C" N- b4 w1 N

3 M/ C+ s7 d8 R+ Q) H* I# ^/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g0 h3 U1 _2 s/ T& s
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
' x/ u8 v8 Q  D1 R! {1 Q0 x  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 p: R7 C1 K% N6 f2 ?+ S
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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$ I# f/ K- ^2 T2 u; vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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0 u7 P, t" b! Y. G6 g) P, G4 Q7 @11、疤痕：補維生素E+ c* a- v- |' B) @( \
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:88980 [4 q! ?# }" p7 R- k
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素+ k6 l8 `3 G1 N0 y4 _$ n
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.77:88983 V# ^3 F4 X" X- b3 y* f- F
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb( V& V, r( [% Y- ^7 h; e4 @
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。