[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇) w- Y* d6 C. D5 S7 W
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇6 |. d; ~( P, ]: s2 T! G: _
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( N  N/ M5 b7 a; ]# u; U

/ @" r8 ]# x/ E身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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4 ], e. q. A  ftvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質1 J' k, H% w3 P

7 ^$ z! l& x: {! |- R. {. c公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶: U+ f* p2 s' l" n) B0 M
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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5 F! W3 }  X+ {% H! V; Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 J% b1 F! t6 r4 u. P

0 a/ y% x3 F* O2 T/ K* K4 r公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇$ v; a; X; R2 l+ S  H8 @+ P

- @$ W% V7 S3 ~  d9 h- h7 }" u2 }/ @5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6 G$ J/ X) C9 P3 ?; dtvb now,tvbnow,bttvb4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇6 v. Q2 W7 a3 l" h4 ?& S

, C5 p7 H( q; e+ D4 r" e, Z5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶8 `' O2 ^5 B3 }) j+ D* }: L

6 l9 V  I( W/ P* a% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇2 u0 k2 o. H6 C0 |5 T8 n

9 d. R- @: }8 }5 }" s7 v9 j8 z推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ X. g4 i0 h6 e5 S4 d$ J7 [4 b' w
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
* S* ]& a* o" Y9 [) x) Otvb now,tvbnow,bttvb
) c; t# o' ?) V  w公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
; `7 k1 n4 h7 Z0 {8 `& D5 S2 e公仔箱論壇5.39.217.77:88986 a# N0 _% D/ a& Z& t: J
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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8 O/ ~4 X) {; a  [! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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( x: j6 p! |9 c' |8 J! b1 e5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6 W2 ?: G: A- U" m7 q9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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( W/ t3 F/ B0 H+ H7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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- g6 R9 Y8 n$ g8 d10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.77:8898; \& x1 D) r, u  b  x- x6 P7 m
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.77:8898( E" j7 h4 L0 \& r' Y  r% @

1 M7 `) F( B* n. V! {8 t- ~5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米4 z" \- J* V3 W( L% f, C* h
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 K: I9 v) b# V
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.77:8898. W6 w8 o5 ~+ K. q* R9 N

, f/ O2 x8 _' B1 ^0 h公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.77:88982 z) H, i4 [# s: L6 I& w, `

0 K0 n& t0 R6 O, O  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉5.39.217.77:88981 ?$ H0 [8 A- `

. l8 L6 q% b  |7 g1 ~tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:8898) a8 A2 N+ V2 s( C  S- u; Z

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1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇' z- I  o& K/ {/ b

  }: J" e# {! c/ d! \. l- vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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& V, z6 |( ?5 Z5 w5.39.217.77:88982、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77:8898( O' S9 M' ~! Y! L0 m( X
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.77:8898% S& h' X# Z! j2 p
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77:8898/ w, ^8 h* X7 W
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
. R: m/ X4 y: L: Y3 F! K4 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 M5 Q. B/ S+ y, K! g
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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* S( K2 }( _, O1 E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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# u3 P( A, ]5 ^% d: B1 M5.39.217.77:88987、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇" [) K: b6 ]  u; f2 N, F' \

: N9 u- r/ j8 T( Z5.39.217.77:8898推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻9 I; S8 N" Q( d0 _: r4 U8 q9 j

% p; h, c/ Z' |$ S% h# L3 _5.39.217.77:88988、預防腦中風：補維生素C、E* d2 n1 z2 D0 k. C9 t( t
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb! D2 S8 ~+ Q! a! P3 ^  s

0 G5 j' i9 E- _8 o$ Y8 o( z9、頭暈：補錳: D2 I% w/ e7 v8 E
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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( |, E, {3 `3 N5.39.217.77:889810、預防禿頂：補生物素
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+ I2 K& ]) j: v; s- t推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇/ q7 L3 t9 T/ U4 k
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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, F" ^3 T: C. \# Q/ D/ V: L9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生/ h1 X: T* Q3 p& Z, C) V, U

+ `- D  H! h9 U- k. @tvb now,tvbnow,bttvb皮膚tvb now,tvbnow,bttvb7 P- E* F1 \5 f$ w# I- _7 I

- F- L+ R. i" m- j- }公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( z9 f) ~9 v' j9 S! H
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb" w( j! D1 p1 F6 z$ r' i

1 _4 K+ r3 ^1 ztvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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  C1 U5 q6 _" k* v0 y2 @$ Z/ Q, L推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇# L9 F9 R: @+ l. c6 x- H
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶- O3 F5 {( y( v

% t. G% M) w& q+ \4、淡化老年斑：補維生素A、E、C6 o$ p+ O- R7 @: {) y
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果1 B5 Z6 e8 f3 J: }1 H8 j6 B5 E! E
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5、皺紋變多：補水，蛋白質8 J8 Q0 j6 O4 r( [" y

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3 n$ n. K/ p2 _$ T5.39.217.77:88986、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇3 i% T* }4 `( v

# w; t' g( |( L5.39.217.77:8898推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、8 u: g# B3 L! B8 _# w3 _
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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6 y# o2 c( m) \: Z5.39.217.77:88988、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂8 N+ q' c! T9 s* d* v4 g
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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4 k& y0 I( z2 Q1 w: G5.39.217.77:88989、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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- O, ]' K7 M/ Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb. D" _2 K& J& c. e+ m2 t# i; [
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇" E1 x- |8 |5 ~) O- `8 L
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:88986 U7 h6 F6 y, \' O8 k# D
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。