【華人健康網記者張世傑／台北報導】
' M" w" h( T$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。% b# l" Z" s! X
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3 R- L+ h4 F& N/ W1 |8 w% l) p5 z台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.77:8898' k% k' G' Y% o4 r9 ^
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇2 Q% z0 g( D1 F% T1 z1 p
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d8 R- Y# \" m7 w! g+ s' W8 j
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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) {& Z& [: \ G# p' c6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
6 V0 o0 c$ V& M& V中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.77:8898. k7 }* I/ V+ K2 j' v
養生茶飲 清肝降火氣5 O) m, I9 J0 Y$ y/ n+ L2 J* l) Q; J! z
1.炒決明子：清肝明目
# o# w* Z, M' j A材料：炒決明子15克、綠茶10克。' B; t& v" V* \
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
: V5 ^) d Z+ ?3 Z7 r! W& Y& \適用對象：肝火旺者。5.39.217.77:8898) N, O. g2 d4 n' T
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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. q) H, E/ C/ V- q1 j3 y5.39.217.77:8898提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 I/ e; } d/ o5 a公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77:88989 f A( Q+ F% Z8 W
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
! l8 G% x! H9 @/ |6 y9 f; d功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
2 n! N9 z4 l/ t" J; d5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77:8898: t" D8 q5 P" M9 C- L
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
# k/ x9 K: a3 b% F! o5 a提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:88981 r4 a: f6 u4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- M8 }/ w2 X$ {2 I
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【貼心小叮嚀】：
+ F3 E# e, V" q0 ]$ t$ {& m zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, V- L* z1 Z$ G+ g) d1 }2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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