【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ k* |+ F# r9 K# e, Ztvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 U2 ?& B! K
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+ S) P& j: i* S( D- h9 K7 G! Stvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 s9 ^9 M6 O) e, a% U& b* @" p9 jtvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大5.39.217.77:8898, ~( U" [& s& f! p' h
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 a8 \/ Q, x
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。, n/ P; T' f; m7 [( b
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; h& G! N- ]
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：3 U6 i1 m, x# X, V2 `$ \
養生茶飲 清肝降火氣
. g, c- N" c/ Z5 {& u; _tvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
! I" Z" F% A# z! K) U0 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。# W7 x. Z( F. K- k! N4 j; q$ g4 j) P
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
! N. d: T0 H% z/ z8 a適用對象：肝火旺者。; j. ^/ P4 S2 k: n" s5 ~5 N* i
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
* G9 v* X% m% u% wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: y4 w0 s) N. J( f& m, i
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) b H7 R) U& |7 D8 U# g5.39.217.77:8898提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。% ^3 x% L6 M+ e( |# y Q$ S
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% G, V* Z4 d+ Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇- K, l+ M( S5 R; M* r
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2.薄荷菊花：清熱醒腦3 s/ E; x% K" Q
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3 L/ F% C9 I: X& [" Z/ vtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
6 e( ?! z! h9 O; s' p5 N功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
) c& m4 C0 r& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 M, ]" o% p% B: X
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:88983 ~7 b3 W! n k
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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: \+ z" ?# C5 {# r+ d }: D1 |. d/ T, A5.39.217.77:8898【貼心小叮嚀】：
/ R+ W2 {$ D0 @* r6 Y1 X5.39.217.77:8898上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
) ~' R: M/ s! K: |6 _- V1 ~6 r4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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