【華人健康網記者張世傑／台北報導】$ A+ N" W9 i# ~' g7 o5 C! N
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。: \3 i4 S! H. w9 o" U4 g9 i& J2 y
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0 \' y) D/ }& A0 P, m台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
# }- F" @7 z3 V# z' ttvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
% c" W( H* G# \2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 G! Y6 E8 w; j2 _* `5 ]( y# x, P
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。1 P# v1 G# G5 ]
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
: ] I: g4 M$ B公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣2 O9 _& e; f5 G) h0 R9 s( \/ W; L
1.炒決明子：清肝明目
8 k: K+ p H: v公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. ?4 N( D% f6 R f" x4 t8 O2 l3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
9 n) y+ ?$ d1 S2 _9 _tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
) b" N: K& B7 [) O6 F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。: [6 H0 H4 |) [' l
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' K8 Y* P2 i1 w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Z. U7 ^$ F8 z
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦- i8 ^' L9 D$ @
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% X0 @; J1 o h. a, N公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 `3 ? _0 h6 O' s2 I% U$ t
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇" J& t% y' U! W0 }0 K1 P
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77:88986 Z! Z0 u: _5 ~6 @6 @
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。& G1 w' f5 ~3 V, l+ [, T
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
; X$ g+ B8 j' ^3 K. ?4 q8 b上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
1 @! R9 U$ Z2 H公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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