【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 q4 o* u e8 \3 utvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.77:8898) M5 f. t( S" z! a: r
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0 t* _3 E9 D3 R$ N8 w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
, B, e5 {& I: X) {" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb, x, g w0 k& z5 J+ @) X/ z# c
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 M& q4 B. A: n! g除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇8 p; |6 `9 f2 @2 _* S
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) X! j* o$ _( m8 g" w1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb: t- e% J( r: B- _/ p" C
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇 I1 O& n; h+ n4 ]* x
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 ?6 u/ P* M5 A' `8 G
1.炒決明子：清肝明目) L) f6 u+ z9 Y; H2 G/ h
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
% F, r3 y6 J- v# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
) k* w3 M: J7 B3 @4 f& l* b, s; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。- D) T% S/ ]9 @! E2 P
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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, u8 b3 [' |% }6 @. @2 ^) S QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r; c" E P/ n$ p3 c) j* ntvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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) L7 {) u: U) F8 [公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
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) F6 K0 Z7 ]5 H5.39.217.77:8898材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇, o+ ^7 \( u) T8 E
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。0 [, K, \$ M3 e! E+ E' f
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
. s! M* F4 ?+ q% @4 J( y( c; s公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
: R$ M1 J8 L9 |. o提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
" S# {" D0 ^' ~1 u# k6 G) Qtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 ^3 s# ]0 I; L: p3 N' P
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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