【華人健康網記者張世傑／台北報導】9 M, D% U6 t; t- `5 y3 e o
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。' `; M/ L8 g. T
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0 k3 C# D! }. x8 n( u' a" i; ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。7 p) S- ?7 U$ C" E' r& P( S! C! ]
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇, ^. C* B' e( W( G
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( p7 a1 r1 x
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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) p2 V- X- c; ~* N" ^" E$ h+ Y( L5.39.217.77:88981.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
4 w( g3 T9 k% wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb: s: u' l W. v6 E( w. E/ q3 T' T
養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.77:88983 E3 G3 ~& \* V% o" {; |0 `6 q
1.炒決明子：清肝明目) N6 `! p# Q) }, U- a
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
/ _$ p1 f$ U1 A' E/ l! `+ B8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ s0 U3 N# A* g H適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇" i( g- f# m9 X# o' ^+ h
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。 c5 e7 r) z) C/ l9 ^; M9 w( s( j
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。) E3 C( e& N) e: T4 W! `8 ?
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; W0 Z/ p5 P g+ F" h Atvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% I9 f: M5 E: N: | Y$ W; q2 `
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& R! _" l1 C4 u% l" _3 l公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
8 H. i) u2 s: S; V# V+ Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77:8898) c2 W" Z2 c5 E/ Q( p
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% q. j0 A/ D v, v A5 A D
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
0 }4 n' m0 ~8 d# ]3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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3 H8 J( Q: }* f. V# Stvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
' w1 ^# c' R! @6 W7 J上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。# Z7 _" t& B5 b. c% L+ E/ U. b
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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