【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 B6 T' x3 B. D2 `$ o+ u4 p
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 L% |/ M3 l2 X% E7 t台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
. n& _; H4 i/ G0 A, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
1 L4 g' A! ` {& v* e而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
E* T# V; q, I/ j1 I& n9 p& f8 e除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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$ o! |+ o0 R4 n/ ?8 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, v0 Y% r* c% o7 v! @: j. ?
1 y6 l; E) b G0 W8 E3 Z; V5.39.217.77:88981.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# i6 p& P' v% ~: dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇3 ]* x/ N6 o6 }* R' r: `7 ~ ^( t
養生茶飲 清肝降火氣
& a; ]) V* Q- F; @- y; x公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目3 O$ ~# J# V- E2 a0 K+ b
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 Y, w! Q W* l1 Y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ G0 Q0 G% U% ]/ a2 R5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺者。
. F3 e% U( R! w6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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4 v* G% b; D* G- q' x, N! ltvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。% C! z9 |( U# [: R. _. w& G) ]0 e3 K0 R
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% [' ` u# S p6 S y* v5.39.217.77:88982.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇# V( H/ ^8 X6 R8 V' H( k9 `. r1 M9 v7 b
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" d! h8 r3 V$ f+ k8 } ^9 E
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
4 o3 T0 V( V. k, R適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77:88982 E* }. H ? _3 \5 j
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! `) r/ t3 i v# R9 `公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇; B' _1 Q$ Z5 w7 i% K% I, ]
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: S, y y g+ S7 g! A4 y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' S! x9 D6 h
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77:8898& I) m7 t3 L( N" A8 E* S
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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