女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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8 i6 D# H% Z4 O9 D7 m/ h1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
: e- }+ Z1 n" `& t' q5.39.217.77:8898在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。% W9 N! T( t# ]4 [
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
8 o$ c' }3 h0 U8 _, ^6 Q! s公仔箱論壇其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇 J- m" |# L5 h5 o8 q" A H( A6 f/ @, [
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。公仔箱論壇# R. P) ]! `- E' ^
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
/ w. n# X0 D" Q7 z7 |公仔箱論壇維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
, S4 J3 O( ]5 [" L+ M! b而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。5.39.217.77:8898% N3 L$ M) ]2 T
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
/ d0 Y( q: g0 Z* V: R. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ E5 q# U& J# [2 y( T! V% T& ~! `tvb now,tvbnow,bttvb最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
1 y( i# P9 \8 L) P' ]/ C. k, }牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
+ b+ o1 v) @" g1 r牛奶果醬牛油果
. @9 j+ `' o7 k% z. k# r1.牛油果去核，切小塊。
( o) p. u% d8 s j. i I O) _5.39.217.77:88982.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
* M7 q* S& w. j) i公仔箱論壇牛油果料理
0 n' c9 I7 b& r6 `, W4 c公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。8 Y8 Q/ v0 l; o* v8 t. I) n
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
6 D$ L' \# j' X G3 j' U1 P' [tvb now,tvbnow,bttvb3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
+ C5 g1 J/ y. b( G8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb4 @* Q X5 T( p
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z a1 i3 Z) h: A8 a8 Z2 q, C
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。公仔箱論壇' L) z; |8 w" t" s( ]7 N& t/ g
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb- d6 ~8 h+ R! j6 S. P. w, y G$ k5 h( k
牛油果蔬菜三明治
7 j2 D5 J" r1 Z5 J, [0 @' ntvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 e$ `8 _% @% `
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。5.39.217.77:88986 I1 u/ m. U' M3 S* w% ~9 ^* k. s
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
; E. L L, L0 c' K5.39.217.77:88984.然後吐司對切開。
' E0 |/ X+ f6 {- Q# a4 m5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。. ?" ^6 Q: W h5 p$ N* M8 O" f8 R
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
0 ], [. G6 M+ y4 P9 K0 p2 q* I+ {, A5.39.217.77:8898經期吃什麼好5.39.217.77:8898" K* ~& s7 @- _2 x
紅豆
9 K& |) G! \3 b. z' g: f+ F紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ v. p& @* h! V! V) U
1 o* u$ S- U+ \$ G, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 A: B2 S& d; \- [# {
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
" Z; x, `8 u) F$ W5 o9 Y+ \' z1 t紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
: z. [) z4 }- x經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。6 F0 l( t c5 Q# B: [; d9 `
菜花、胡蘿蔔
6 i0 n K4 i: k7 U) b7 `% O公仔箱論壇月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。) l' X+ w3 o- p5 B: J
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
% E& I+ E1 U* R4 A由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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5 s% ~2 J; e( k0 N! ]5.39.217.77:8898大豆類
7 @" u# G& m U# |# N6 S$ y/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
7 k! w. B0 |7 r6 _" f4 Z& z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb月經期排污血食譜大全
# \; X3 ^, L4 h' @# V1、紅豆紫米粥5.39.217.77:8898; u" i# S7 s7 v+ j0 Q
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。; B1 X/ h& [& c* t
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲
, _2 U2 q2 x' W o5.39.217.77:8898山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
$ @0 y1 `+ H" K3 I$ D% J9 ktvb now,tvbnow,bttvb黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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0 B. m6 q6 @( C2 S+ p5、韭汁紅糖飲
* \2 L Q, `: i( y w8 A2 `) d5.39.217.77:8898鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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5 r: O- v+ V, _. g! ?3 m' ?tvb now,tvbnow,bttvb6、當歸生薑紅棗茶
! z3 B7 Z7 K0 m/ u5.39.217.77:8898姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% f& t- e2 ?- {
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- a' H0 D2 v; ]) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、姜棗紅糖水
* o( k7 r2 K" ]' o1 n: e$ I" R乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。tvb now,tvbnow,bttvb" M) \/ v/ F% O
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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