女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- i" V; p7 P( b& H* K! z
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。/ J. E) x/ t6 i
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。' f) [. @; l( j
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" K- K) S1 B8 }
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。2 Y$ U: w, f1 G8 e: H) Q/ F
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
( F1 Y( P' ~3 h6 o% x. J: Ftvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。5.39.217.77:8898% X, \8 K% |& c- s. o; B3 d. l
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
: |! T2 y2 S: m8 P" x2 M而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 C2 p8 e% G+ ?; \' f
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。: `" H" x* U, K1 f
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 b/ o' q1 v) q' \1 C5 J7 ~1 f# r. |
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。7 r, f3 C. X; `1 x+ f$ H
牛奶果醬牛油果
& [- }8 c+ O2 Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.牛油果去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 M1 C6 Z. S/ T
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。5.39.217.77:8898+ F$ T+ o$ V* v4 ]
牛油果料理
# P1 b+ g4 h! ctvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
, a/ k: Z" _/ S$ I$ x# z2 X5.39.217.77:88982.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇( L3 G# \* w/ e2 p/ X
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇: B6 Z$ q- h4 Q, l
牛油果奶油意麵
1 I p# R5 |7 O1 ?7 ~7 g: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇0 K6 y. I! ?) G9 v
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
; ]# g% b; \* P1 O0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; B- u. u, a9 s% W
牛油果蔬菜三明治5.39.217.77:8898$ ]$ E( @1 R! Y7 [2 _# C [# t
1.將吐司片塗好番茄醬。
. o. t6 m. m3 a% X* P) ^: H, j2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。5.39.217.77:88981 C! r9 k) N2 U n& H5 m3 t
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。0 N! S) A0 M: S& ?
4.然後吐司對切開。
1 _; `! a( S0 k) G- S9 a; R8 Q5.39.217.77:88985.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇: R2 H8 E- K" J! S
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.77:88988 S. O) g: }8 W7 y
經期吃什麼好5.39.217.77:8898+ U3 Q9 L% d A5 K& y
紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& n% ?6 M2 N6 x2 o8 X) U4 C- k
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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+ W5 t/ i! x% n; A) u& `我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
$ l9 w+ X" @4 ]& _& n紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇6 w5 v# v2 H! d- x! N
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb! D& i6 G6 V3 f4 N# m
菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb2 x& ~! }( [1 T4 {' I9 V P
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ z# E* r% N/ @% q" h# H% H
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
; e: S u% W' _3 J% M1 {. l* n% k公仔箱論壇由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 H, ?2 q7 L" Z$ `" e9 o# V
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% H( G8 R8 N* I8 |/ @公仔箱論壇大豆類% D; M/ O- o/ Z+ k/ M
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
R) D% O( t8 i5.39.217.77:8898月經期排污血食譜大全
: J$ f5 F2 \5 H1、紅豆紫米粥
- _% R) }+ k0 j3 x% e& r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
1 g5 x, U" ^+ ^- X6 E. |tvb now,tvbnow,bttvb荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇, L* ]7 t) ]9 b# h) k9 j
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! Z7 ~9 a* E1 l E: C公仔箱論壇3、山楂桂枝紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ t5 D! a: w
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。9 F/ K$ g3 R* v. ^$ Z+ ?9 t) C8 T
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 ?% F2 \- q; J
$ W* O( F) V7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲公仔箱論壇6 R# f' k6 [2 M# t! v: y
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。" \4 y7 a- X4 ?; A( ^
. r. F0 |- F( U9 m7 v, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 ?( H$ q6 w$ z, _# ^* ?6 u
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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: l* i9 h. o/ R! o+ m( Ptvb now,tvbnow,bttvb7、姜棗紅糖水8 e6 E( a- [7 o0 T
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.77:8898- t4 r0 v @, F7 i. F/ |
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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