女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
2 s5 ]; w( f. w. c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。6 O+ s* n3 d. x/ D8 o% l
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇! P/ g# g: J# @! I5 M! d
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, q; |" F; m! d* X" K最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
* e4 _4 j6 I9 v# F1 M其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) p/ \: V2 Z5 _4 {2 z4 m
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
- I* n9 @% D* y% ?4 U公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
+ `2 k5 T1 t" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。5 Y- ]' r9 B1 k% E; X# D
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 n: {5 M' G1 V6 `: C
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
6 C: z0 r: O; W/ F% G$ K9 h) |5 l牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
T I& T: |7 d7 J& `1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果
# c: S4 R2 q/ u# T Z: Z公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。2 E" r7 D2 i! u0 A" D8 W
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
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1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb7 U) }3 P$ m: [& S9 R. G
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 m+ H$ C6 a
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
5 x0 f- s d. V6 @7 Q6 [6 \! r' ~tvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵5.39.217.77:88981 z5 Q! d1 S4 Z0 Q& f8 j4 }
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。& k; E( f4 d% A, E$ r/ p* ~% t
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb& q* f: h2 ~# f \ s* w- y7 A3 V
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。; V- D: s3 U x; N1 O8 C; a. R! e; ~
牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ [, P+ a1 A" Q5 [6 t% y) ]
1.將吐司片塗好番茄醬。
6 T# Y! A4 R+ t" T: L5.39.217.77:88982.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。' A" e* s1 A/ P9 D$ Z# @$ n% ?
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
2 S" D$ m6 Q$ x! {6 d0 P4.然後吐司對切開。/ B/ n$ v6 W7 h$ d
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
7 D& z) a5 \( i" T除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇9 K: S( Y. ~2 p! z2 V
經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ s/ S( X% h' ^. O" s
紅豆
4 m, I/ A' z9 ]8 B, u" `tvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇6 H- ?* Y3 c8 C$ M. W9 p
6 q! M# K/ `8 L WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 i* O5 U1 G, y# g
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
; ^: n7 Z) H- W0 X* M公仔箱論壇紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。3 K# j+ E. k# y
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
% |+ W& n4 B4 ]! P4 V菜花、胡蘿蔔
A* t+ j: j! N公仔箱論壇月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb; A& v# e$ v' X9 y5 V
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
/ O4 g% T* W1 u G7 utvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類( F2 l- }9 h3 a' J+ c
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb) \, C; ]" y, f. L1 D, @/ t1 x
月經期排污血食譜大全
' Y; n2 N: j; e& L8 T公仔箱論壇1、紅豆紫米粥
' K# z+ g; ?0 ~ A" b. q; F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。- a1 j2 I6 d T4 f/ P2 F3 v
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇5 u. W. c% s+ k7 C w* U
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 U) |1 J& R8 c7 U0 ]
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ f5 b7 c C8 m2 q. X# ?5 t( [
( b5 Q& {, @) Q0 k5.39.217.77:88985、韭汁紅糖飲5.39.217.77:88982 E" O. v# v$ O
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y6 a8 x. P: X$ I. ~, W
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6、當歸生薑紅棗茶
8 O& C. P' m, h' c5 J4 }& A公仔箱論壇姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。 z5 j/ P( e- `/ {% C- m
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" Z+ e6 y% y& o) B/ x3 l' V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、姜棗紅糖水
5 m" L) V6 z4 Z& F公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。# O h/ c/ S5 I' m
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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