[健康食品] 夏天吃龍眼，開胃養心脾活氣血！2種人少吃

li60830

7、8月是龍眼的產季，甜蜜蜜的龍眼往往讓人一吃就停不下來，龍眼的好處有哪些？又有哪些該注意的事項呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，龍眼有補血、益脾、開胃之效，適量食用有益健康；然而，龍眼甜度高，容易多吃造成熱量攝取過多，亦可能會造成痰多、咳嗽等不適症狀。
' X9 k+ m, J7 N# m0 r7 Q; O公仔箱論壇/ T" N. I- h  j! L5 \

2 V3 z  W8 q$ N5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \- J/ q( f/ \) V/ `% K& z
, U$ a6 L* g0 X4 x$ t7 A龍眼含有豐富的營養價值，包括 維生素B、C與少量維生素E、類胡蘿蔔素，亦含有鈣、磷、鐵、鎂、鉀等礦物質。然而，龍眼甜度高，每100克新鮮龍眼（約12-14顆）含73大卡的熱量，因此建議勿過量食用，以免攝取過多熱量。
& ^# R! E7 S3 F# \  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ Z# s+ o- g! b
龍眼曬乾後即為中醫常見的「桂圓」，性溫味甘，有補血、益脾、開胃之效， 很適合生理期或產後調理，亦常見作為冬季活絡氣血之用，有助改善手腳冰冷不適。 公仔箱論壇- G& ~# ^4 a, j
tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ T" W# a: U" B& X& w2 H
然而，食用龍眼或桂圓都建議以適量為佳，吃多容易出現痰多、咳嗽等上火發炎的症狀；此外，因龍眼 甜度高、含鉀量高，若有 糖尿病、腎臟病史者，食用前最好先諮詢醫師或營養師建議。