護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb: N" k. [, Z+ |- e, O. w
{1 h% z4 r2 n你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. I0 F! P/ ], G. o i- |# D
: w$ [, I8 H& C* k4 i1. 預防糖尿病：
6 Z: t7 p( X! L' z0 ?不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。8 {% @. g- D, T# { a: U% c
; w I7 t9 z0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有益心血管：
9 o; g7 \# T. }! ~tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。5.39.217.77:8898! z( |1 D- X& }4 `( O
* o. ^9 D" y6 q* N5 U公仔箱論壇3. 防止宿醉：
+ c5 ~4 R: O' f# ~& U8 @5.39.217.77:8898長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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5 S5 i. Z$ Q6 O8 [* Otvb now,tvbnow,bttvb4. 抗癌：5.39.217.77:8898, ]1 F% o4 I8 x) S& r6 n3 U
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。5.39.217.77:8898! O. d* Z: K! {, L
3 \( r' [9 V" [! J3 d5. 平衡電解質：5.39.217.77:88989 g7 r/ T" w/ a% Q
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。+ L6 |8 x9 [8 R) z# |6 n
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【簡單的烘烤蘆筍料理】公仔箱論壇6 h4 t! f. K2 O* o
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材料：
8 F n- D% ^/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍
3 b" S; N6 h, f/ p$ P5 O- e, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 3茶匙橄欖油
: z$ d8 r! R- K2 q0 h/ L3. 1茶匙鹽
! Y1 y: D- _# `* R. ?" m) K' D1 @5.39.217.77:88984. 1/2茶匙碎胡椒顆粒5.39.217.77:8898' L' Z0 v5 w0 L; J* E' b) u1 [
5. 1瓣壓碎的大蒜5.39.217.77:8898$ P s6 R* C; x& B; M
6. 1/4片的切片檸檬
# l7 v3 }) G% L* E: t' l7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G0 W2 Y1 W! ~1 H# o4 K$ u5 `6 Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：0 ?) d' E5 ~2 a) f
1. 先預熱烤箱220度。4 @( o) e5 {. ^ q
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。* Y" [( I. {8 n- L
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。公仔箱論壇0 T2 @% c8 e7 ?2 t4 Q& |* O b
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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