護肝養心、防糖尿病好食材！" x5 a0 K$ ?8 }
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
9 m I+ a. ]. H* X不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 [' i8 W+ ?
+ u. g' x$ h; H' F% jtvb now,tvbnow,bttvb2. 有益心血管：
/ @$ ?) y. ?, I3 T, ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' L( B- ? F: W3 C W
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3. 防止宿醉：1 c# o4 w4 g9 F
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
/ t( E7 t2 A9 z# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 z7 a q! ?1 P( u8 U1 S; r- ~
4. 抗癌：
. X1 t: Y e* {/ q3 o% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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, ^4 ]. v" i4 B0 \ u5. 平衡電解質：
7 m0 N p- u6 n; @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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) }0 F2 ?7 M; t6 n公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! \/ g' A! z% r$ b' l
5.39.217.77:88982 b: H! R+ Q/ x
材料：
/ X e( _8 ~5 m2 S; s; n+ B: i6 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 1束修剪過的蘆筍
- {7 h) @( w5 l/ R, ]( }$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 3茶匙橄欖油$ [& ^" Q( y/ B7 s
3. 1茶匙鹽
X) S. {* Y( d: ~9 N4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
* m3 c& M& b. s0 y+ ?. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇. l4 [ U* A# X! p: ^6 N% G
6. 1/4片的切片檸檬. g/ d" H; ]' ~' b' m, b9 ?' u3 Z3 K
2 z$ J# ^, M: Q2 `8 `, h; \tvb now,tvbnow,bttvb作法：
" ^' i6 O) ~0 f& R+ s( a公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。
/ A0 g9 p" A2 d$ @, ?7 h( `; ] m! W5.39.217.77:88982. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。5.39.217.77:8898( |/ B4 Z+ {6 O7 f+ h: U
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
9 P& p# {; ^+ w# `; x公仔箱論壇4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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