護肝養心、防糖尿病好食材！5.39.217.77:88986 p, E6 D H& ]1 i5 U6 u" o0 Y7 u
% c" z3 m2 @* [. w8 K3 c5 D6 f1 k0 C/ G3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇8 l. x9 L$ Z% |1 Y4 ^: @% N& J
3 V7 M+ V% ]: d& n
1. 預防糖尿病：5 r# T- S0 ? \0 b
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
& Y$ E9 e2 h: V: [/ t/ `2 K5 p公仔箱論壇
; h/ B8 t' m2 p8 ]; H2 F3 j公仔箱論壇2. 有益心血管：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z! V/ H4 M I9 ?' W$ J
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
z; P6 a% H" x4 _! X3 C v7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I* q: q! y, r8 R: A5.39.217.77:88983. 防止宿醉：公仔箱論壇! K- r4 }! j& x& e
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。公仔箱論壇 X7 |) ?3 g; Q7 n/ p; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 @6 g; J- z
4. 抗癌：
- V' E6 R r j7 _- g4 }' X+ c5.39.217.77:8898一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
! P$ Y3 C; W$ ^# j& G9 D; t
) y% L y/ ^1 V( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：
9 u7 `( A4 j( e0 D: M" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
2 E9 `# H9 e) m; c
5 p. R' f+ Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
3 c. V9 n+ l8 j5.39.217.77:88980 G8 d8 }- c7 i1 X- a. t* |
材料：
4 ?" m" L% w, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍5.39.217.77:88981 n0 h, Z/ e" ^8 L$ D
2. 3茶匙橄欖油* ?$ {6 J8 x( ~' h4 A8 E$ C7 z
3. 1茶匙鹽
9 q4 Q( B/ O' }0 D) w) y) ?5.39.217.77:88984. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
* w# w- u& S7 A. Y! \% C8 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" n1 Z5 R9 V9 t, n" E& c
6. 1/4片的切片檸檬
' W- \2 j5 c* J. Y/ Q, Q3 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ R) X3 T9 c. k$ ~& b) p5 V3 g
作法：( U* E$ M& N- \! B; M: H' E. V
1. 先預熱烤箱220度。
* E' s- F8 k1 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb v$ u# f9 L5 ^5 ?- E# q
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
. p& n7 P) h5 `, P r# s# n4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
