根據華視新聞指出，來自台北醫學大學團隊最新研究指出，有紅寶石之稱的「台灣紅藜」，富有高膳食纖維、蛋白質，抗氧化效果極佳，不僅如此，對於大腸癌前期病變有很好的預防效果。5.39.217.77:8898! Y: Y8 i/ s9 X: s8 Q8 h
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該團隊經動物實驗發現，讓患有大腸癌細胞病變的大鼠連續10個星期吃帶殼的紅藜，十週後，多項前期病變的指標均明顯下降。
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換算下來，以60公斤的成年人來說，一天吃22克的「帶殼紅藜」，就能對於癌細胞的抑制發揮很好的效果，避免細胞病變，惡化成大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb E* T0 p1 l% {1 \5 e3 R7 j' ~
: c5 t# M( Y! G% ^「紅藜」多吃無害？公仔箱論壇4 z2 [ a' A+ ]2 K1 I
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帶殼紅藜含有「微量皂毒」，即使透過清洗、煮沸仍無法去除全部毒素，不建議過量食用，以65公斤成年人為例，每日帶殼紅藜的攝取量建議不要超過65公克。0 G7 U3 _8 h( o/ a: K! M) O2 g% {
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「紅藜」怎麼吃？5.39.217.77:88989 A! S4 V4 x7 A2 T# p/ C7 e. c1 j
; z( d4 V2 Z# U; ntvb now,tvbnow,bttvb基本上，紅藜除了當作主食、與白飯同煮之外，還能做成紅藜涼拌沙拉，變化非常多樣！/ O: h* D9 z( i7 ], J' V
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紅藜飯煮法：
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0 t2 @3 _7 N9 e( f# y5 h6 s5 ~2 e0 G公仔箱論壇(黃金比例—紅藜、白米、水＝1 : 4 : 5)
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以此黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。 |
發表於 2017-7-28 02:08 PM
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