人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
" Z! g3 ]% Z) O' E公仔箱論壇9 ?" s1 ~7 a' ^
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。5.39.217.77:8898; Q; {: B: O- W! o _. g
0 g4 q# e& E5 n4 F& K5.39.217.77:8898讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
! X% X$ l: I' J, v5.39.217.77:8898% X! U8 ?" w+ R. p! i
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。% D) U1 |) O+ g: A# x
* N- _4 m. {( w4 d, ]; Z! }( J
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
' F6 w* a& K \tvb now,tvbnow,bttvb
- b1 g5 t& j" Z1 Q+ V7 |tvb now,tvbnow,bttvb別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
3 }! d9 v7 r2 g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x1 r+ ?1 k# [9 K1 |2 R& |4 G5.39.217.77:8898「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
# }+ Y3 n6 }8 \: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; b8 @0 ]" \ g# M' P9 V
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。# [. k" S3 v5 I8 U* u
tvb now,tvbnow,bttvb% r9 H" C; O' H0 B9 y$ r8 _; L* X* p
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
; V2 r: j* @2 a7 L8 P d公仔箱論壇$ v. A; H# D {, f% R5 U& V4 a4 W
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
; ]+ l9 T* N7 ]3 E5 Z2 Q
7 u' X8 r* R( `1 G" W立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。, D* l( W l1 F6 j5 B4 y# J
! a' I2 [, U3 K) Y
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
