舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風5.39.217.77:88985 }4 p; v* v3 Z6 R) N
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
8 P1 _3 k3 [" P1 O+ Ntvb now,tvbnow,bttvb度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
5 @ b7 f( D5 l& I通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
) L0 ]% z6 Z5 [8 w8 R9 t3 l5.39.217.77:8898風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb3 w' ~4 A) t) v c* c
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
( v x; R; `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在7 T" o8 D% |3 z1 r
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。tvb now,tvbnow,bttvb2 l8 I6 p' R# {9 Q% L9 h0 @# p& E
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到5.39.217.77:8898 H! I% l2 ]- k7 s: |
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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$ a" x% K. o0 Z/ h" W上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb" w& \/ _- n+ v8 v8 p. d- m% j
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向 f) M7 O- L8 d) D% B& T4 P
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& {3 f* E& z: s) W1 S$ @" h
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱5.39.217.77:8898- O# l! m) \( D& [
瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ i/ l; d/ g, O9 K5 P7 U; S
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
+ j, D! N/ C X! }( e& t髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v b* h5 s; _7 v0 z7 T5 T1 p
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
, }8 n0 Q8 v+ C6 [& w% Y7 H4 ]tvb now,tvbnow,bttvb人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 ^- U. n3 t) Z+ Z# p
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
+ ?% t/ `. P8 B' _) R0 o! a2 Y. F公仔箱論壇的動作，切忌快速大動作。+ c5 r' \( r# L! Q1 s5 U
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞公仔箱論壇- \6 `4 o5 y9 F0 L
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增5.39.217.77:8898* n+ L7 q+ Z' {
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ ?5 M4 c8 V; N: d& f
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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! p3 O- i) t- k4 a, @; ptvb now,tvbnow,bttvb物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
% f5 a9 e5 p y: z5 ~3 |) s節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
& [2 `9 h0 w$ v k6 O+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
. f1 p* v0 U: Y) ~& b, w1 W# Htvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。5.39.217.77:88986 C+ z$ U2 X% \5 V. v
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- E$ B% C! Y h/ L! z5.39.217.77:8898
) s3 \2 j4 r! W m8 Y0 u6 S1 S簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇/ X1 \- \5 d* o2 h7 I7 i& ]+ E; Y+ }
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
+ j i! _3 k6 D M百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.77:8898. g6 U- i3 ~9 R. I3 v2 [
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。* ~8 {& T2 j# [. e! N
7 [5 G) d$ Z$ k$ ]0 `5.39.217.77:8898至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表5.39.217.77:88985 j- X5 i+ `" D, Y
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
6 P& W. g% S2 I& g w y同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲5.39.217.77:8898) G1 P& {1 B: ]) K" T4 y- g
音。但他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 l! K& i6 R2 b- \/ Z
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
: t/ A4 @5 h% W指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值5.39.217.77:8898. Y9 h/ L7 W) z& v* H
得鼓勵”。
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! n9 I1 n& I( m# q B另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
+ n1 @9 Z% ~1 F( D5.39.217.77:8898仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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5 Q( a# O A9 s" P簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
0 {3 w* Z6 l9 j0 U2 Y# N$ ]公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就# s; ?+ ~) \3 Z6 ^/ z
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。 N: G+ ~; k+ q% Y6 O3 _1 i
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
) M* C) H: n6 R" a9 K1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
9 u& O; x, B6 y6 G$ ntvb now,tvbnow,bttvb以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的. ^6 p+ N# Z8 [* X# ?" q
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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