【健康】多吃柳橙和蕃茄
+ {6 p! p( {6 U7 k) Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( W: D E4 G& y
那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇* j1 W+ i% A2 \, ? B, A% y: j e
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
6 m/ l' P/ ]7 P+ l0 \" {2 ^2 R公仔箱論壇兩條煎培根，兩條香腸，, j" u# T9 \! h7 p
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
5 _4 X2 Z* u1 m" h' A公仔箱論壇過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，, j6 Y$ \& y- I" w6 ^" Q1 {: @
結果出來後，
2 l& }. ^8 G0 b" n& X& W2 N/ Ytvb now,tvbnow,bttvb在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
3 d8 ]9 q; u9 Z1 p" }, ]8 `公仔箱論壇可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! {5 \1 N: r! E! B1 F1 A( u7 [
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，$ q# \2 _8 J/ ], E/ r1 P+ @+ T) w2 w9 y
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
2 M% a2 g9 Z$ x5.39.217.77:8898造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
, S# Q; p) r6 l3 w2 Q6 |公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
( Z3 _4 N% Y' K, h+ M+ M那就跟常常吃「麥當勞」，
+ d/ S- A# x5 T8 w2 J7 x0 _公仔箱論壇無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
9 |, D' ^8 G! V# T/ G9 j0 Y0 a5.39.217.77:8898逐漸腐蝕你的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 s) J9 U- A1 {$ A" k) v, i
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，5.39.217.77:88988 G5 C2 H1 O2 u, m- q p2 @% q
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
1 y0 I* M) b6 ^; g公仔箱論壇人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，5.39.217.77:8898/ s6 r) G0 j$ a0 |; N. o
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；公仔箱論壇" q3 @9 }- A. z I
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
) \& U E, [; I' Q3 rtvb now,tvbnow,bttvb因為糖份需要水份溶解，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ g, d& m+ ^- \
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， % L. f1 v, S6 ]# p3 @( f6 ~
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
% }" ?' T0 f$ f+ F" `# R) D5.39.217.77:8898流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 O( A8 n5 Q# {0 n8 _, u
所以啦，5.39.217.77:88984 ?" [# F. G3 G n: i- P
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！tvb now,tvbnow,bttvb0 h( r2 V$ a7 ?$ Q7 K) V# V
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
- F( X0 y* O( U0 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
% p& ^3 H8 O ~# i讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
4 z# F7 V s- j擔心也沒用，為了生活打拼，公仔箱論壇6 d6 o2 X2 M8 f1 [, E4 O
哪有時間上健身房？
6 ^3 C/ w7 `# gtvb now,tvbnow,bttvb如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
; l8 Y9 n" G o5.39.217.77:8898國外的研究發現，
: ^2 y, P. J3 @( `# _每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) k+ o( p2 N% C+ g. c7 k
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：公仔箱論壇3 U7 T9 ^, j. y1 w* @2 v
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
1 d3 }3 N. Q) _; P Ttvb now,tvbnow,bttvb一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，# d$ f4 Q9 A2 G) s/ i
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
, i4 ?& h9 ?7 Z: J1 y! x公仔箱論壇壞的膽固醇減少，
' i- f1 J7 ~8 F& y' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
4 g2 s/ l _% z+ C* ~- F5.39.217.77:8898而柳橙汁中的葉酸成份很高，5.39.217.77:8898% D3 ~. r9 u' n) x6 o' Q
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，; N* C4 B! r6 z
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
* C2 D3 s/ L& S6 y* y' f5.39.217.77:8898研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
' ^+ u2 y& N! Y1 N0 w) g, g公仔箱論壇他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。1 a5 Q& \. b# O& B
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，5.39.217.77:88988 Y2 O. Y0 A, Z4 o
看看有何不同，讓我們拭目以待！
3 ]% P$ ?( a% y- y5 k- }. e3 I8 j【要長壽別忘蕃茄】
4 ?0 A3 f0 U9 @4 j2 T" n9 Y7 |6 G蕃茄是義大利料理最常用的原料，
1 C, q" w, l$ X2 }3 a; M) s; h7 U2 E公仔箱論壇義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 x0 M! M' V- g; k- G
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，) u4 G7 G% V* F/ d
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
, t, z; W) L# d1 I加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
/ N3 r% V7 O+ M0 Ztvb now,tvbnow,bttvb來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
# c3 S* f/ v- u- U* j$ P公仔箱論壇他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
, r$ B& r3 r% w' l公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
# I! ?- j# M/ f" O* [那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇( P% q& j! K. K3 h# n$ D
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果/ ]/ S. t ]; ?, Y# @1 E
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
* J/ z. t5 b+ p) mtvb now,tvbnow,bttvb其次，' `; U! \/ O( X$ c3 w
如果您受不了新鮮的蕃茄，
/ o! L, B( z6 d: M8 C# g1 {恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，4 b/ Z+ Z: X7 e, ?
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb# i+ U2 L, Z# t* D$ u2 g
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
8 P! V: {% d# ^) I; R公仔箱論壇還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
3 ~& H4 P3 Q9 Q" o: o Y因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 公仔箱論壇1 m/ {1 C1 M9 `# C. D
* N2 E! ?" ^% R& Z( Wtvb now,tvbnow,bttvb) ~5 n8 p2 v& Q L7 w' s9 Q. P( E
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★; G, j" m( P5 ~8 @# |) l$ G- `
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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