【健康】多吃柳橙和蕃茄
" I6 ~1 |, K! @# J. L) s0 H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 d; [( O( z Y1 h8 W
那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
9 n1 D- _* @( T7 Q; ?公仔箱論壇有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
9 G+ B: v: u9 f# v* w! b兩條煎培根，兩條香腸，
8 ]5 W+ N% B( k公仔箱論壇一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
( g* ?. F: x2 [: P公仔箱論壇過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P! Q. C& l! r' v7 M
結果出來後，6 _; j/ v+ W5 D: L% w3 M% ?
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
/ M$ ^0 ?7 F1 q: ?5 V公仔箱論壇可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。" _* V; D) r0 {9 a/ d. Y1 i: p
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，1 m1 i2 y! h/ `+ V
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
3 _! h; Q( f" J8 J3 f6 z- S+ U3 btvb now,tvbnow,bttvb造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
* o2 L# Z, d0 @6 C- c* l然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.77:88989 p$ {' L. x' w' _/ ]7 M0 }8 S
那就跟常常吃「麥當勞」，
$ ^+ U! C3 H8 k* t z無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，7 _/ V9 U# v8 P$ R4 O' s* `# D; E2 y7 |
逐漸腐蝕你的健康。& g7 I$ L* v, C: `! i2 V6 }
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
/ a# J( w; i; D* O" j4 E5.39.217.77:8898那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，+ ]3 I1 ^0 F1 O; H% g
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，# R2 A; x2 }! g. x& H# R
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；4 X; f# [1 ~/ n8 \6 U% r: W
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，% V/ Z W4 m5 ]3 e, `
因為糖份需要水份溶解，1 j4 n+ p9 U% l) v. f# N( Y1 ]
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 5.39.217.77:8898; h" [; K/ N9 V0 o( l
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
" f9 d+ b {. Q$ g8 |流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
6 f) c4 r. r w) z5 d, d9 D所以啦，tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ L# q6 U* l3 f1 a* q
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
! J) T% [7 m) `: G5.39.217.77:8898【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
& }* R4 ~6 }1 ]4 Z* A" x$ @tvb now,tvbnow,bttvb常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
3 T* l# u; ]4 q G' q! ^公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" [! P+ q q- j: C# M" c5 k
擔心也沒用，為了生活打拼，
+ L( Q! i6 _3 H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪有時間上健身房？
% C( _& X6 K7 N如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 T0 j- i6 l! z
國外的研究發現，
4 ]- n$ Z. p! y2 d+ s. h, @, ~公仔箱論壇每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。5.39.217.77:8898$ d2 F' _! N8 B& [- f; ^
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：5.39.217.77:88989 M5 l! T% m- v
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
0 W k1 u# l( a# U2 k, ?tvb now,tvbnow,bttvb一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
% {3 d5 D6 C" \: y而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
5 \; G) ?) u2 wtvb now,tvbnow,bttvb壞的膽固醇減少，: N! r/ g% A2 n/ {0 |7 p
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，5.39.217.77:8898: \7 I7 B k; E' r! h
而柳橙汁中的葉酸成份很高，tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. ^1 h9 f! g2 J' N! E
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
( F; g6 j. G# r% L: t/ [3 f! r! i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
3 t6 d0 {4 ^' e; o& t3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' D8 k+ ~/ r+ f/ Q
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
1 k$ o- L# @$ m) w; d. l6 {( J他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
9 y/ C% N2 F" K& k公仔箱論壇看看有何不同，讓我們拭目以待！
+ O( x: @5 o2 H4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【要長壽別忘蕃茄】tvb now,tvbnow,bttvb. y8 h+ ^0 z4 c: y6 R& A! Z: w
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
! H, V- b- }! {1 S: n5.39.217.77:8898義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
3 Q; x" k! H) Z$ S+ f" ?! F) y7 e! l5.39.217.77:8898蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，公仔箱論壇 c) R/ A! p. l- X
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，tvb now,tvbnow,bttvb+ u' O/ g' R2 Y, I9 A
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，! o( z" l, P7 |
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，5.39.217.77:88985 x$ U G4 `. N9 Y4 M
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，% z0 r# _7 N; U u! P. @5 u
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- `7 F8 @# m0 u0 e
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
, ]6 P) A) ]9 a7 g公仔箱論壇濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果5 a- C+ [% W8 q2 H5 i" ^/ W
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
7 T4 D5 J$ E* P! G7 Z. ?其次，- W6 y$ h# @: s3 k
如果您受不了新鮮的蕃茄，
0 b8 F3 M! G' X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，" [1 l( k4 @2 g: p' K% @7 T
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。5.39.217.77:88987 W" {2 G" U( ]; B% g# y* C5 N
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
: _1 ~5 q) z- g! k9 t/ ?還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
" H# `7 H" W1 a* K5.39.217.77:8898因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ S3 N8 `1 v* r5 H$ w1 ?5 Z' X
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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