排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
* H0 y- L/ A. ^7 |& Z 维护排毒器官公仔箱論壇3 w8 Y0 U" ]5 r0 k8 y
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, d. ?; Y" f( I1 G# K2 L. h6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇9 G5 r6 S0 T8 i$ G; H- ~7 j! z
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇4 Q2 M$ E4 i& Y, G# @" f0 U# A2 n
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:88981 S( {% T' L( }
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb" ?% E! A; J# n& w7 y' B5 ^8 h7 W) \- g
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# U& |/ v& \6 A; W/ T 2、早上不排便。公仔箱論壇6 N4 ~1 Q! N' o( r+ ?& x! b
3、暴饮暴食。
: R& D n7 y$ `! jtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。
( p; [4 w3 ]; b1 a" G- E1 k 5、滥用药物。 iR7u!d
8 h) Q. R/ G: j8 fh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o) y* Y! ?/ P+ M, L0 n9 d
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" K4 a7 [, r8 Y- }5.39.217.77:88987、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.77:8898! `6 H9 J0 [: k& T' S$ ]
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L- N- F! L% d. w0 g" o公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: Z1 ]. N2 R! Y% a0 a- j# m
) v8 F) T7 q+ q( D( l公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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/ T' v1 Z, f! @0 j; t 养成良好的饮食习惯: D+ ^3 i0 M/ x
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6 l" k) D+ m) h 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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u* R- j* Q/ I2 o! o t 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。( @$ S, L: O: [2 H7 x. D
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
4 i' }* Z p. _. [5 f' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U3 P& P C7 {& X$ o4 V5 o7 }5 b
5 ~" q9 n4 y, f8 x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇# @ Y) _' p' ^+ x4 ^8 Z
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB4 Q3 p$ `4 a$ X0 e' e
9 f. L$ F k9 W( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* V9 P4 y" [. Z1 b! o5 _9 @
第一天
. h- U1 p7 V$ v8 Y: _; i早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5.39.217.77:88989 J; p1 q, J1 G8 r# }
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K1 w& c o* D+ E: W" w
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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- {2 D: v: D" s( k% p 第二天S'M4gf sow K|
D0 F% W2 M! G( e/ q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZ5.39.217.77:88986 A% k# n3 S# c6 \ c
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
* s( ~, ?. l5 L% q7 s午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。8 m7 j% B" [3 v1 f% k/ ^& j
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
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- C# v& X" i( E/ K5 w公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。5.39.217.77:88984 I- T. y. t, L
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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& T4 E) p/ t2 [: {; \; B& K* m5.39.217.77:8898晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 Q8 O) l6 N7 ~! |
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇' w) s& ~: N/ Y
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9 d5 |+ _3 K( _+ D( {2 F5.39.217.77:8898 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
9 X2 D) e8 d, k9 c( Y8 t6 C$ Z 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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