排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
8 y. B) e+ v" k2 C6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
$ }% t9 e5 M# k" N$ }! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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5 y& @1 r' |# E$ E; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
) t# k7 D6 k8 Q; j S. ~ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] P S+{5.39.217.77:8898! j, n: _8 ?" n2 r9 [
2、早上不排便。
. I: e' `$ g, O8 Y4 ]7 ?3、暴饮暴食。
4 U; J: Y# o1 x9 d1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。5.39.217.77:8898. b) [* \. i W4 A
5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇* ]( o7 P% u% Q) Q
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o ]6 K( \: C( F: f
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% \& k" A4 O3 {1 m, c3 Q7 ltvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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9 N$ [9 T; P4 b! u# a7 M5.39.217.77:8898 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb! Z4 M; I9 w2 ]7 O
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb( D H- W, w ?/ O, y
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇, {7 |! x6 W- c0 a0 q
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇0 ` U/ h `6 |# N: ?0 ?! s% J4 P2 k
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3 ?& S4 C4 i& S) U8 s `8 R 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。! ]5 K5 ?0 C# j8 h
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& h8 P* @4 S# ~& F5.39.217.77:8898 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P% _" E, T. n% _/ v, ^
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb' C" Q, f/ A2 d- \0 o
; q( E9 |* v( Z8 y V5 A* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ I8 w4 \4 \7 ~+ S
第一天tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 z g7 u6 J" u9 I+ [+ h
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K' K$ I4 f5 A" I3 ^
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D8 m* E- p$ v4 H3 L) w! p
( _- S8 |; v: B3 I0 p- i9 m公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
1 c- D9 K* z& ~ Q4 p1 [tvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. z6 i- L; r5 g
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
+ y5 @) f0 B# v1 d3 q. u- w1 M- q 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y |0 z% R( |0 b
" |9 w6 a8 X9 Q" |; e( ~3 ^2 ~4 e 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77:88985 W) K% c9 d; [# M( p
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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' p1 y' L0 B% \( o4 D$ \$ ]3 q/ O7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
4 P4 b* d5 o/ K* G" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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