排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. s$ b+ q; R" }( r0 S
维护排毒器官
6 L* \ u2 J2 I( M* V) g5 W4 jtvb now,tvbnow,bttvbZ-~S! T4 K0 r# F/ `( T
v8Atvb now,tvbnow,bttvb6 V# t/ d s( y
8 A7 }# P$ Q1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
/ x$ I! a- W9 D+ L* A9 s4 I; stvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。: e; r: e6 C1 i K% \( R
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n# }+ d, _! q* A6 ^! `* m
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb# |8 C' U- m7 z; ]$ a3 k# w
[] P S+{% m' P2 p7 o7 [' t$ x
2、早上不排便。
" v% [ j* d* G) q& k5.39.217.77:88983、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 p" |" U1 c0 @2 C. j, Y
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb2 T, I3 ]; q/ M/ E
5、滥用药物。 iR7u!d
) `8 W' O2 ?- F1 @2 L& H; f5.39.217.77:8898h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
7 A D9 C+ e" ^/ Z, E3 ?/ [5 h" r公仔箱論壇9W`Po)?:t
1 V# A$ C" ` K: q4 x0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' j4 g) `9 O' b2 n3 ~+ w* t- X$ R7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
/ U, J; p0 o3 _; C: \) j' C$ Etvb now,tvbnow,bttvb
" ^; l; f* I# w5.39.217.77:8898H7r0M ` ^
' x) T, j& q n 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5 u+ X! d# n9 O8 {) J
: h e- M4 Z+ p0 ^! @9 \公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇$ K4 H7 ?6 ^4 r+ r* [) a
^ RP8psP5.39.217.77:8898' t1 r2 J5 `) ]1 c9 u
养成良好的饮食习惯公仔箱論壇" N5 z2 H- o3 D6 L5 u8 u. Z
f!D
+ E \) s% J# M: E5.39.217.77:8898
8 Y$ P7 o: j; q$ U" v 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
7 p" o4 G% x h公仔箱論壇fI公仔箱論壇! i9 ?% ?5 o, F3 x0 T4 w
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
. A, E4 a' B+ S* \5.39.217.77:88983、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。% I& Y. V8 g$ e S9 P
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
/ ] P, b3 S' Z3 M2 i
+ g! X9 h3 O, M# w7 H q( [' S5.39.217.77:8898 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
0 {0 m- ?* X7 o* j2 n5 Wg W
& ~% T) I: E. ?+ r9 V7 K8 @5.39.217.77:8898 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
( w, X( _/ g' O! q6 C1 a2 ytvb now,tvbnow,bttvb
( Y' K9 `9 z+ h) k$ n公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
- s1 Y) f5 ~8 q2 _& s# {( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天
0 y9 l5 V4 }/ G3 Z% W3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
f6 p1 ~+ y5 ttvb now,tvbnow,bttvbI%K
6 R1 J/ a% R% y; s/ X
( T& q" M- e) x! H 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
9 l- \# `( W8 U, |0 J k 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D8 C5 u: m4 a6 ?; _% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 o4 ^) i+ c$ g P( f$ f. i
第二天S'M4gf sow K|
" S1 ^8 M, Y( a1 ]2 hN5m:xf&q j8v(_2E%qZ
; ^$ G& n' A: U# E9 e6 U2 P& J( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
8 o9 n8 F- }$ [9 {1 wtvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇" T* L2 f* n8 n5 D# w/ o
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇 f! w! A4 W5 Z% V4 ^2 u
第三天.g*B6xi t_8~
6 s8 Y3 D8 }* m; u0 e5.39.217.77:88986 u" n$ I# M" [, i- v7 V
早餐：白粥半碗。
6 k* f+ x2 ~8 v! u6 ~; y公仔箱論壇公仔箱論壇4 I) |/ `* {+ |$ o- |9 H* V- r
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77:8898! D+ x! ?( P" x' m, r: p: x& V3 D
Y(]
! G# }' T: m+ ^; q公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
; E& r3 o, T# ~, z0 {tvb now,tvbnow,bttvbBF q'gi }
7 N- T; j1 N7 l8 a$ @' }7 l5.39.217.77:8898$ n5 |7 g* ^5 \$ H0 c: R3 @/ W
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
. M: N; T, ? [9 s' C1 P0 i9 C5.39.217.77:8898
~" P% Q+ b3 @' ^w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 O7 }! |; E! U) ?) b7 m
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
, m* G+ [- Z9 Q3 y. G! u& d5.39.217.77:8898 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 