排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 F1 y! h" e* G) L' k9 x
维护排毒器官公仔箱論壇+ I4 X8 @( i$ ~& l. f% p0 a
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& U+ ]0 [+ a& I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb v d- g8 m/ y, @. H. j
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。! i- Y9 z8 |% \
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n7 h: o( P9 }7 b* T
1、晚睡晚起为最大的致命伤。$ w. n# d2 M5 U
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4 E- s4 n1 w6 m2 f4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。
. g0 ]% l% U+ {( U公仔箱論壇3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T& i) w. h" a# n2 p4 j# e
4、不吃早餐。
! t4 G% |) N; B, n0 x" mtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" |* n) H- H1 N
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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t& i1 g1 A9 C2 F2 K7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
) r1 e" c. f+ W2 x' \* ~8 d, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 g+ M' B' P
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6 \2 H* n! G9 q/ h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb9 T# o7 [! L9 h, ?; }3 R
" G; e0 l$ N8 `+ Y, v/ V另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898: u% k" W$ b2 R- Y
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇) v9 Q U) c/ V/ X
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% j6 g s5 {9 | X7 n 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇2 c" k2 t4 l8 Q8 ?' A
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇' }. X/ E' ^# V* z+ V
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
8 s+ ?; K" I4 J. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.77:8898! b& p0 @; z) Y/ _* D0 J0 F
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb: s5 J$ \! V* j) d7 p8 P3 W& E
8 S- u/ D! q! ]假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
9 r# j( E* ?$ X% a! L7 a# J 第一天
7 e- N) [0 v4 t! |, w: v! s9 Y' |公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb% k0 U- s: [% {( }
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& h0 W$ i6 p- D& Z8 t( z公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.77:88983 N# R$ D. N) V+ X
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898& m9 V7 f- h" O( e( I
6 w3 U, {& J: z+ A# @5 V+ Y" ^/ k! V 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb" ]! ^, C: _2 r. g8 c5 s9 h) Q
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
! J& @: ~0 R* c% S+ o5 b6 w( e0 K i& D5.39.217.77:8898 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.77:88985 k- |+ |: F8 W; J, `
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇8 _! O+ i, }7 P
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早餐：白粥半碗。公仔箱論壇- N* K3 N" o7 L) s" V2 H1 m
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇: |7 M N) n$ F& r& E: }5 C
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, H6 D3 c2 C R# K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
6 b- J0 U! f, A* ^ 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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