排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, u/ F; v* |. M" i) c) ^5.39.217.77:8898 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb, S. O' C/ T. X7 ^# N5 I
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, k) Z& x1 a2 o& U, @- z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A公仔箱論壇. X' R9 C: f8 J6 ~
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb% h& X9 S4 t$ S+ ]! B, W3 l. V
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
& N& r F0 k) K( P/ p. L& `% Jtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb D- e' ?. k5 `
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇1 o( H! p J1 ^. ^( ~% q8 a
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1 e8 R& _3 J4 z5.39.217.77:8898 2、早上不排便。5.39.217.77:8898* |* @( r& G1 Q3 j6 y6 y" s4 a
3、暴饮暴食。$ d& n* u1 B; R4 h% l
4、不吃早餐。
9 Y) A, j. D- q1 Q1 v 5、滥用药物。 iR7u!d
( F6 K* f' D) S9 e' k! g& M- Y0 g公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇; ?1 p( A4 i% Q. \" q: N4 O. M; B
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
: o5 p( Z3 S7 \& W7 J, T3 M. B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( ~% \- X+ s$ `$ ?. M% ]. e
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0 d w! p/ z7 `. F公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L6 ^5 y7 A6 Y* y9 h- Q. d7 P
$ L9 k. s+ Q9 {! [: E' V另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 |% s Q! Y2 X% v7 h0 V
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养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898 ?+ B- r. o) ~3 M
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?4 u2 d0 s- `. J: G
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; u9 \+ S' J# f3 Z 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
& u/ f8 _8 L* u1 h b3 r公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
+ `& }; R+ B) c+ r( t2 d8 ]! |% N. \1 R公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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$ X9 F% w4 g4 C 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.77:8898- Z |- \& M: V3 T
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！: b% e8 [7 k: t/ F9 V- Y: k
第一天
; t% @! p: t( P% v9 N7 ttvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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! B; s, p& Q( k3 B 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.77:8898% J$ N( A3 U' [# y' J
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
" ~7 [# }5 m0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u6 }* V/ ?# n, K7 Y, w$ s公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|5.39.217.77:8898. X6 b* t8 \$ z8 ^1 e+ T$ ]! @ O
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( k" }8 f( G: p9 @! o" @tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- ] P' H/ r5 l( B/ ntvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。3 @1 ^6 K8 B$ _3 |7 Z" {; b
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
: `: Y2 ?1 \. ^9 R* _1 ~5.39.217.77:8898 第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77:8898! | O3 [4 x1 z; p, \6 r- H
. I$ Z/ Z: k) @# o4 f% w公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。' o+ g1 A+ p5 L' L, [- S: U
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5 U( k% R! B' P! R1 `
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5 v5 ?2 z2 G' p- S晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇) Y/ @ B7 G! d+ c& k- i3 o! x \
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l/ q4 C/ {1 g$ d, k
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7 \- A* h" r% a' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
' }7 `% D" f3 R2 X4 G3 r: T! rtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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