排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇( \0 C7 A8 c6 u0 x1 M# Z
维护排毒器官4 u' I! h8 p2 h8 |3 K; k3 N
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3 X2 D# @- w- X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 ?' P g( d5 D! H- ? E6 c
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 X' A" a1 _
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
* _, L2 N$ F. W! o0 dtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
9 F2 E/ W' Y5 q7 K+ c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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+ f. Q9 Z" u- E+ w& o 2、早上不排便。4 E- \( w& T. @/ D
3、暴饮暴食。公仔箱論壇# x7 E' z# |" { f: E- s$ H+ a
4、不吃早餐。
0 I9 x& I6 e/ j5 ?* }2 @5.39.217.77:8898 5、滥用药物。 iR7u!d: e O) ?7 |9 D! ]6 g
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H) m2 b, P w9 {1 ^6 M5 A3 H1 |
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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3 i8 _4 T( `" Q) Y另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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0 \) N! ~' G$ }8 ]3 Y( ~2 utvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb. c/ h w8 f# S J) t, C
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 u$ q( S, w0 n. [
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7 J$ V; s& u6 s/ V: g! ~5 Y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇9 e2 U/ u+ ^& M( z& v
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# T. `( ? f$ U" K" {0 d
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.77:88982 \5 h6 r& t0 y$ k# i; b0 T
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 R$ X6 W/ D+ D3 n
g WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S b. v( C% V- i6 `/ s. |/ T
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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: o5 Q' {* H( ^* k7 ~; _) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
" y1 |3 I D1 } 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 w+ `$ m* r- \, L
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @8 F9 L4 s* S+ N& M- x
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇0 l9 O2 u) a' _' O( {
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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# Z& U/ l+ F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|5.39.217.77:8898# m7 d- p+ ~% d* d: y( E; H3 d
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~$ u% U* e+ @2 o- C6 N$ U* h& P" Y
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
. ^/ V6 t* w/ g. j& _午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
3 l9 |' V) f1 v. ]/ ]) ]( X公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
6 a5 i" z5 Q0 q- D公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 f/ ?- o8 H& n( A4 A" p
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早餐：白粥半碗。" A G) z3 M5 f' R$ S/ }, a) R- H
1 ^" }8 n4 s8 ?! m! l 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* y* E$ }1 o& v, A# g
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2 L/ v" ~7 j/ t: l) O# `) `" v$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ h7 R$ ~3 q! ^8 ]7 R; }1 q
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/ b, W& L2 {: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
! f. M8 z7 T- Y( q. L: S9 { 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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