蕃薯減肥法

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蕃薯減肥法
, |% L3 F9 p5 J/ @% n2 l  h3 F公仔箱論壇辨野博士說:只要週末吃連續二天的排毒餐,就能透過飲食計畫,排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒,他實施一年,在沒有任何節食的情況下,體重減輕10公斤、體脂肪從28%降低為23%、膽固醇降為正常、痛風及花粉症問題也都完全解決，且每天都可定時排便 宿便排毒餐的原理：利用大量纖維質清洗腸道，不需節食，只把週五與週六的晚餐用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。週末一公斤宿便排毒餐：
2 m# e' R% T3 B7 k" Q! c! {5.39.217.77:8898週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）+蘋果2個。
7 Q* N, O5 N# V1 S週六晚上：250克優酪乳+500 克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）。  @$ G7 O1 \1 |& p8 Y# L3 u4 y
週日早上：痛快排便.徹底清除宿便。' [3 L, `. r* N. y& E. B) ?3 Y
除了吃週末1公斤宿便排毒餐，每天快走8000步，從飲食與運動雙方面著手，不但可排除宿便防腸道老化，還能減肥、預防大腸癌。