秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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- F9 \! y1 R( w6 N0 M# o6 G( \* I公仔箱論壇肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。5.39.217.77:8898" `. [6 N$ {8 _* J4 z; A, J3 ~+ w
2 u( I. g, L; o; r根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜! L7 P0 P( D; I$ r" d
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等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。+ m6 F, r/ `4 @) Y5 P# f) v
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 }3 v/ P2 B& C+ ~+ Z3 S
* ^+ w" ?+ X5 n% F& x5.39.217.77:8898促進血液迴圈，增加體溫。
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, k8 O& H2 }, u C8 B3 u( C
' L8 ]8 }) }- `6 F: u5 o腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過 M% P+ ?' h" y3 H; E
" A5 W+ O. [- F# L- R) O程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。公仔箱論壇+ S) k% H. b3 K0 R( c6 r
9 E# l5 B: n) ]5.39.217.77:8898含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較公仔箱論壇. I# e( y8 v2 M, L' ~( r
! Y5 S; t& K" ttvb now,tvbnow,bttvb正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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9 b" }, k! B5 m- c2 Q2 [: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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