秋冬天氣變冷,怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外,日常多吃些禦寒食物,也可以提高機體的抗
/ l7 j# {4 R5 i+ w6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a* t% Y0 z0 [: C8 z寒能力。生活中常見的禦寒食物有: `/ ~: z/ d; Q3 G, h5 U9 ]: b
, t9 u& w* O1 }' ~( N0 B3 Y公仔箱論壇肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽
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) b, V- Q7 ]( X; r% }$ h% D5.39.217.77:8898、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。/ j( Z4 Q( J3 A* @3 L6 |
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根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜2 R9 B* @( |2 }* p
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等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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5 a& W' W y$ O M1 l3 x# K- e5.39.217.77:8898辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮髮油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,5.39.217.77:8898; ]& Y8 W" j! i
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促進血液迴圈,增加體溫。
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含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液迴圈加強,抗冷禦寒。公仔箱論壇5 v1 ]. t1 E9 Y" c$ ?
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含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較# {$ v2 K0 @! b8 b6 K* b
) [& \4 k1 u1 p3 j. y1 N. Z5.39.217.77:8898正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |