秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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8 E. Z- A; s( \tvb now,tvbnow,bttvb肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽/ K4 N! k# `8 N% e4 v* [) v* f; H( q2 e5 Q
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。5.39.217.77:8898 h, W* z& Q/ [; \, h1 ?! N
3 q7 @ Q) g$ l4 S1 L公仔箱論壇根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s G/ s7 [1 V2 W
8 m8 M. u6 y/ b# G" G! ~7 s等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，tvb now,tvbnow,bttvb' V' D( l: K& O
! C! u; j8 |# G$ Z3 z8 ~/ \ G5 H# E促進血液迴圈，增加體溫。 [2 t5 C! }7 l: J
* z3 f1 p, B9 A+ `6 F* ?7 J公仔箱論壇含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀5.39.217.77:88981 f- k& ]+ j- G- y, `8 A
9 S4 K" }$ U8 \9 itvb now,tvbnow,bttvb腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過& J% p( M" K. e3 [ u0 `! w7 |
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。1 h2 Q1 ~4 @+ ^. F- d
O" {7 ?) c6 P3 @含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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% {$ ^* x" f' y: u2 s! l2 w) O5 \) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) g* D! Z7 B& H3 |
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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