切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 公仔箱論壇* h8 K+ k% s x- }6 ~4 Q1 c* E/ W
- R# S; q9 m- _: V) k$ i
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 tvb now,tvbnow,bttvb* J* J; I4 j; X1 F- _& E! b
3 `0 n3 {$ w* ]6 N0 t4 i4 G) a
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
$ g. e8 Q. N0 y T4 F2 N' [7 g; `2 F7 T, D7 ~+ r% ?5 m
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 * |! d- @6 V- W0 V
! N& j) S! p3 {+ }) r# J) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 . O% d! [7 z' P3 v6 U
5.39.217.77:8898$ P6 Y5 N- z- L& _$ g+ w+ c
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
# t5 u" Z' J; { K/ j+ T( S8 r2 R5 _
7 s& K+ z( q- R, w3 Q9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
0 O1 ], Z8 y/ [1 J" X: [6 qtvb now,tvbnow,bttvb + c3 e4 }3 _, q" H5 \, y# P, j
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 0 }/ D! _+ t/ n. s+ R
5.39.217.77:88980 n5 |8 P& Q) w; z
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 1 A8 l7 c+ S0 v5 B6 E
0 v9 e6 z: [0 W' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
& d/ v) w" n. ?5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 v- {7 H1 u
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v0 w( a( e1 L1 E$ C7 r9 h
5.39.217.77:8898( j3 u$ N, l4 k; Y$ ^
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
: q: r0 ]! a* L. {8 U公仔箱論壇 2 h4 [% {1 o! Y% C' R
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 