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[健康資訊] 预防电脑干眼症ABC

切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。  5.39.217.77:88989 G0 O+ W, D4 q$ P  c: C8 r
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  不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。  / b! N! i; Z! W
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  多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 b* W- w3 B; t( X- i2 _- Q* y
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  多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  
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* g% D* _$ ?7 N* E0 Mtvb now,tvbnow,bttvb  保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。  5 a2 ]" S3 Z7 M) g  k
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  避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 [- R7 r; f% Q
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  保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  ) T6 v) @- l- N4 ?
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  调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。  
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. I' p+ F# `1 Y- u' w4 s( Etvb now,tvbnow,bttvb  创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  公仔箱論壇8 U- ^& R( T  V
    
+ N( Z- l! X6 A5.39.217.77:8898  显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  tvb now,tvbnow,bttvb, R9 `6 d  V' n8 O
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  如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" h$ F7 s1 c" r
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  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。  
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8 L8 v  ~4 N$ I4 |. S, q* _1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。
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