切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 1 k+ W+ r9 }' m( P
/ R( @5 [6 ?, B9 d7 Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 公仔箱論壇, L4 i5 w- R" W' p
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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, }; z( p/ J$ O6 m 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 公仔箱論壇$ T8 L. p4 c9 m0 S
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O, T& }& h. i+ _% E: h7 s
# H }, R& [0 ~8 J公仔箱論壇 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 公仔箱論壇; Q, p7 o: L; g F% n+ x
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保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 ( P* D% d& x: P8 i# w* K1 D
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调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 e t+ G, |+ n
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 tvb now,tvbnow,bttvb: n2 s: r1 W3 w, j4 {/ k7 d
! ]+ ]% ?# _4 @3 [& x 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- X. x( |* [+ [1 c
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* S: j+ l, I% h; }9 i! l
6 {7 X& a, `4 D* Z. t$ t 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ P* P* n7 _( H2 A
3 N! d+ B& R0 u公仔箱論壇 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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