很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5 s. e6 A( Z+ v
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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8 R% ?: s3 K4 `* y5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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6 j7 f* ` m% K& L2 n6 P# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb. V/ f3 J' K9 i, w$ g2 J
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
: U: S0 f3 y0 q, _但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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/ J: G4 W/ |3 F; H$ F4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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y! l8 C5 p3 A( P- h5 k+ X5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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' {* l% E: u+ Y1 gtvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
u* A$ o3 r$ J4 ?- T# s公仔箱論壇如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ n2 `/ p$ U& q: A% y X2 C5 ]
4 \; N9 a! n2 ?2 C' ?/ ~8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
6 z* G$ } J9 E+ L- C. _$ H5.39.217.77:8898可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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