很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
& `, `2 Y/ F% O3 b豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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. ^6 s: r: C5 {9 w5 v4 m5.39.217.77:88981.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 U6 }, i# c ^0 i* S
( h8 [& T7 Q* [8 _ u2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 V! C F- k1 a! L5 }
# L3 P3 s" N2 g1 x9 }0 F. q" \* R3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇' z0 [. S6 M$ X* U. }7 u, I- I) l( O
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb* |/ P/ I. E" m: N5 ?
5 S/ P- k- S+ Z6 O( K: L/ |4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。) } i/ i1 D# i4 y# r6 A3 j- k
6 {+ \- I) e4 h& j$ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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! D7 k% u( Y. t# F1 ^% O! w5.39.217.77:88986.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 h5 p# m s
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，( Q+ y$ \6 ^% E8 \
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。; x: k. ~1 j b1 l& W/ b
) a Y" K- X2 H6 c3 F4 J6 w公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 K6 B6 a& X% s
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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