[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

chiubengwei1851

在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
5 b# L5 ~. O! M$ C8 T/ T5.39.217.77:8898. z/ |0 ?( `& P5 x( S: n2 |( E  f
! q% F: K' U- S8 u
根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `
/ y" ^6 q; O; Q; |5.39.217.77:8898
' S. |/ ~8 [8 J9 y2 h- ^3 V+ z(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。
% C/ c1 Z, f; o' ?5 D( g& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" }7 U2 z- y/ m9 C% l
: V: J1 p% K' G* W, I( I& z0 s公仔箱論壇7 M6 V9 S0 Y- T3 |, Z) N3 o6 F
(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
$ F1 ]( X1 N; i6 u; f公仔箱論壇(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。tvb now,tvbnow,bttvb1 u' I$ X6 |2 U
D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* e* k! B: ~- l- Z" `+ L' ]) D" I# k
(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
0 {$ k  S2 [( J' t(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* Mtvb now,tvbnow,bttvb& v/ y: \! \9 X- b4 z9 Z9 s
0 ?1 D5 g- s3 x/ M6 f
4 B( d8 N; N" b! n+ ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* q8 c& ?. a) N
9 I0 s7 ]) M* j# y9 b! H0 _- ^4 `
1 D2 K. e  V, v# f- Ftvb now,tvbnow,bttvb(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P
/ x# J; Q: j! h$ \& y* _9 R0 G5.39.217.77:8898( ]! |* q( u6 G( b) g  z3 V
①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

chiubengwei1851

高血压应注意事项!& e) v# L& _, p9 [; L8 _) X
1.控制体重
% _- o# J9 x; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.减少用盐" l, Q6 i6 ]9 @, n6 V
3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B( \( ?. [0 o* i, P# b
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `  K! r& J& a- w- J. c3 F
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' ~* }/ Z: z, N
6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
1 p/ m% G6 M, X; R8 B* ^/ _' q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R' n5 Y  x* ~& w# `* x! g
8.考虑吃素
& A  {0 y8 u8 o7 G6 E4 j3 o" h9.经常量血压公仔箱論壇7 d  P: R" W- h  c: `, c' M4 w7 @
10.保持心情愉快
% ?) [6 ?, `  s: x6 H; P) ]tvb now,tvbnow,bttvb11.少说话5.39.217.77:88982 P- \* Q. h) ~. Q7 e" x% v3 X( a
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
4 K5 V) k, b' a2 F) S1 Q13.与宠物玩耍可降低血压

chiubengwei1851

为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
" l, x! l& M( g4 O" K( i中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H公仔箱論壇+ ?! m5 S. H+ y5 V9 V' F+ y1 S% Z

' j5 q- j, ]+ e( a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，5.39.217.77:88986 e9 I( V0 r$ [2 Y
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
8 Y& m' a# _, n1 z2 I6 {+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
" [, e1 r6 I6 t5 ?9 O' W而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
/ Y9 b/ ~  y' P9 v( n因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。& o6 D  Y6 S/ [( p  O
大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
  Z3 ~2 U: {; O/ C* g0 S$ l, o5 g) }公仔箱論壇我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n公仔箱論壇- F, v2 J4 D4 y
另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
" ~" x7 q; w4 V8 T" Q+ }* htvb now,tvbnow,bttvb而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _5.39.217.77:8898: u4 a. F# z" Z$ ]: C/ Q- w
1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: j
5 L( l. [: c: p: }+ Itvb now,tvbnow,bttvb其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
- I, ~; k  p# k, K! W5.39.217.77:8898在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。