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[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

在疾病的早期,小动脉的紧张性增高,通常是机能性的,血压升高往往不稳定,容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响,但随着疾病的发展,血压升高逐渐趋向稳定,此时小动脉可发生硬化,特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来,肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛,这种因果交替,相互影响,进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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根据统计资料分析,下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `0 [( x3 C/ E4 t1 ?& f. X
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(1)年龄与性别 高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料,40岁以下的发病率平均为3.4%,40~49岁为10.2%,50~59岁为17.2%,60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%,女性为8.4%,女性高于男性。一般来说,在35岁以前男性患病率略高于女性,35岁以后则女性高于男性,这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。
! y3 \* A% Z2 j& r" G; Y8 \5.39.217.77:8898(2)劳动性质 不同的职业人员,高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示,脑力劳动为主者发病率达7.78%,体力劳动者达4.68%,而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员,其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
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(3)肥胖或超重 许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2~4倍,减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%,应考虑减肥。
0 G" ?8 X& \9 f8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)妊娠高血压史 女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道,有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人,发病率为39.06%。公仔箱論壇4 z! ?  G& S1 P2 \
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(5)遗传 许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A; ^3 I$ G5 m) |$ W7 \
(6)饮食、嗜好 有关资料表明,饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人,其发病率较高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M% h# u9 ~0 }" _" Z: Q
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- Z7 P  W2 ?' Y- P2 L2 C+ S(7)食钠盐过多 食盐量过多易引起高血压病,国内外有较多报道。研究人员发现,北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民,很少吃盐,几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少,高血压患病率是全国最低的,而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯,高血压患病率在全国最高;我国北方居民食盐量多于南方,因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 vtvb now,tvbnow,bttvb  h& O# h0 a( f" E/ B$ K5 k
9 I0 s7 ]) M* j# y9 b! H0 _- ^4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* \) f: W* d! G' g
(8)药物 女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用,因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k9 q  ~+ L  K% `
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①对心脏的危害 前面已述,高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看,它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程,是高血压中、晚期的一系列合并症,从大量临床资料看,高血压对心脏的损害是首当其冲的,主要表现在以下两个方面。

高血压应注意事项!

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0 u6 o+ b9 U0 L) d公仔箱論壇1.控制体重. F1 g4 W3 K- i
2.减少用盐
. \( y) i( W1 m, ~: w: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.减少喝酒,喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
, k* [. Z1 K2 a$ W; D1 s' S1 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
7 y8 T' \/ ^( N+ X; ~  ^tvb now,tvbnow,bttvb5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
% K4 S; `& l/ ^& s. V6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ ]+ J' `. p
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
6 [6 P& E! T0 k% {  @8.考虑吃素
" {4 i; W  S2 W: W. P( |9.经常量血压
8 [+ |5 [% k" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.保持心情愉快tvb now,tvbnow,bttvb; c7 Y+ z  M3 X- x
11.少说话
& h5 m4 @# I; x8 _' Utvb now,tvbnow,bttvb12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
. U8 ]- Z5 M8 l% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.与宠物玩耍可降低血压

高血压不是病病

为什么血压升高用药物降血压会适得其反?如何正确使血压降下来?( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B2 U/ t- X8 c2 S( Y. p8 t1 N
中医有一套科学良方!+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; x& ]0 y% H8 r5 z% g( E, m

! I) n: W+ {* {7 T. xtvb now,tvbnow,bttvb高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低,tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 ^6 K' P8 H! k: M+ z
西方科学现在都说高血压有两大类:「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
9 }/ |# e  e% X( u9 F5 B5.39.217.77:8898其实中医,在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
6 F* r  I1 i- f6 j. `( ~/ O  K0 A( Z* p公仔箱論壇而现在的医学把高血压叫做一个病,其实它应该是一个症状,好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
2 R6 N( \1 Y; N% L9 Z因某些疾病造成的,例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
; V1 V4 r) Q8 z! @8 y7 e7 C8 p公仔箱論壇大部分这一类由于生病而造成的血压增高,
+ R" l* F' `; a9 A5.39.217.77:8898我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好,血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
/ a3 W; t  B5 W/ ^8 ^: |6 K# `tvb now,tvbnow,bttvb另外还有一种叫做「原发性高血压」,就是并非那些病情所造成的," T* M5 j3 P/ X5 i8 Otvb now,tvbnow,bttvb5 k9 h( s+ c( Q
而是说只牵涉到心脏血管的高血压,并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _1 s2 H8 ]4 j. ?2 Q
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其实,天气冷也可能造成高血压,喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
& w: c& M( C# B( u( w5 V/ p$ K在中医的范围里面,他其实并不去做这些分别。
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