[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

chiubengwei1851

在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G/ v  u( O8 I7 I# ~6 L
. z/ |0 ?( `& P5 x
7 a- j7 `0 h+ Q5.39.217.77:8898
- d5 u( x8 v5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `公仔箱論壇6 S! B0 o1 G2 O: f: V& w

3 U3 h& y3 |# ^5.39.217.77:8898(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。5.39.217.77:8898% q' B2 y1 s) R( Q* O. x( b. i4 m
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
3 i) l. _' m2 Z& Y  M公仔箱論壇: V: J1 p% K' G* W, I( I& z0 s公仔箱論壇7 N% N) l' D' N  C
(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
2 {* q2 @1 o9 u$ K6 `: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
/ J0 T7 n' t/ T+ B; u公仔箱論壇 D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* e
# ^  p; M/ L4 y  i5.39.217.77:8898(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A公仔箱論壇6 z* ^9 Y. w9 \& f# L
(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* m2 R' P: Z. W
0 ?1 D5 g- s3 x/ M6 f3 P$ \/ n6 ^1 }* p
(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
/ E9 a( ]+ @" V$ Q- n  g2 V& T9 I0 s7 ]) M* j# y9 b! H0 _- ^4 `
4 W, l# B; b" ^; W: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P
' N" X* f* X5 \( N+ }5.39.217.77:8898
$ N, @" K. O2 g. K0 w# b) x  c5.39.217.77:8898①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

chiubengwei1851

高血压应注意事项!
0 l1 G- i: Z. h5.39.217.77:88981.控制体重/ Y) T6 e) W2 V# i7 ~3 ]# u
2.减少用盐
1 V; Z; S5 l2 I4 `  \- z% Y3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ Btvb now,tvbnow,bttvb6 G" A0 K0 ^( E6 ~
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
) f' v# Y2 \4 M' F$ o" r5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
/ T0 ^. E9 S# x# }" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
, ]) t' k7 C: K8 _tvb now,tvbnow,bttvb7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R公仔箱論壇, M. a) x& J. N6 l1 ]& Q
8.考虑吃素
; I" r5 t, ?3 w7 P9.经常量血压TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 `" [# n" h4 x
10.保持心情愉快5.39.217.77:8898+ r- \: I# E- d* s2 p" _
11.少说话公仔箱論壇! W& F  m. G/ i( d# |- I* L' C
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
0 ~# ]2 c3 n9 y8 c$ o- e3 Y13.与宠物玩耍可降低血压

chiubengwei1851

为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B- C' s! ~/ q) k( ~# D
中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H% V4 u& ~2 e" n6 a) V2 A
3 H$ ?- i$ M! g+ ~
高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，公仔箱論壇  x& C; K) L  B5 l9 B4 b7 \
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
# K( A- Y" S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 \. p. k; F+ X1 H
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 ttvb now,tvbnow,bttvb% W. T- v- t+ @/ D5 l7 V
因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
: d: ^9 ?5 y; B: y大部分这一类由于生病而造成的血压增高，, F8 j' g; A$ _+ N+ M3 q: G
我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n5.39.217.77:8898+ ?2 x( j. o, N/ t
另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
0 V3 S4 ?  t( [而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _9 f6 y% f) q# N* a
1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: j
9 `" N5 s' Q* z$ p. qtvb now,tvbnow,bttvb其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
2 [3 u- T& s) C+ D4 a# Q4 btvb now,tvbnow,bttvb在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。