[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

chiubengwei1851

在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
1 T5 G" w. j3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ |0 ?( `& P5 x公仔箱論壇% X$ y& ~( Z1 V4 O" Z  e

9 {% h9 G% ?' }# \( h8 _& xtvb now,tvbnow,bttvb根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `tvb now,tvbnow,bttvb* A, Q2 P" v; k; Q7 _& @
公仔箱論壇- |9 \1 n! |) R1 S. b: y
(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。+ {; l  |& N7 W2 P0 U' k1 H5 f7 O9 g8 o
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
  `$ I8 u. Y$ U3 v8 D7 q: V: J1 p% K' G* W, I( I& z0 s
9 n5 z9 U- y6 D/ q+ ^2 C5.39.217.77:8898(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
" g1 t0 p. g9 x$ D2 G5.39.217.77:8898(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。5.39.217.77:8898: m; R8 V/ w: \8 O, ?2 U
D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* e7 ~# ^& j4 d2 c5 Z* K/ I
(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
% Y/ [% ~7 B$ g+ f8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M5.39.217.77:8898& V3 d8 M5 ]9 g) `" ~5 Z: i
0 ?1 D5 g- s3 x/ M6 f
3 E. f7 [7 a! ~) l(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
( x6 H# \( L* H% e* I0 L7 w. @5.39.217.77:88989 I0 s7 ]) M* j# y9 b! H0 _- ^4 `
. O! h. t# M5 ?3 n$ }5.39.217.77:8898(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P$ S: [& U% G; f( @
5.39.217.77:88980 K% S2 E, k7 I) X4 D, a
①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

chiubengwei1851

高血压应注意事项!9 v0 w' C/ M; R3 [: t5 r
1.控制体重, I# I9 E- ~0 I! }1 Y0 R
2.减少用盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* j5 l' F4 B" `
3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B9 j9 S8 g, a- d
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `6 T2 Z( i9 ^7 F
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
1 U$ Q% q  r, t) B公仔箱論壇6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
. y& l, ?, M) N* F. d7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 t  G( |' l# A. u: S! z" K
8.考虑吃素tvb now,tvbnow,bttvb% x0 W/ q. L2 W8 E2 ?
9.经常量血压
" Z4 H2 x, d# s3 _$ T0 N10.保持心情愉快1 l8 ]' A2 u1 k/ h4 T% C
11.少说话
$ h+ }: B, s% K; {& R9 P' P, g5.39.217.77:889812.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
6 I& e1 Q, |  v$ r# \* F, Z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.与宠物玩耍可降低血压

chiubengwei1851

为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
2 p' ]7 X' r, n% E$ d0 b& B, S中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H5.39.217.77:88987 Z: G7 O: x( b+ O# q7 i* I, @; a7 Y7 N
5.39.217.77:88983 C) K2 N) Z+ K, U0 z, B
高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，公仔箱論壇2 g( P6 Y' [1 O0 U
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- C& B) I4 y* E$ _( R% V) l
其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
+ V; \7 `* U2 ^% ]; j; t6 Otvb now,tvbnow,bttvb而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
2 g- [, ~, D9 H/ f6 h因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
5 ]4 c$ L& i6 p3 z3 F$ M4 z' h% K9 ?公仔箱論壇大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
5 A$ \; w, t7 n) L! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
  v  h# E* }- |3 r6 h5.39.217.77:8898另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
- h  E9 J4 J3 `# @tvb now,tvbnow,bttvb而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _公仔箱論壇1 z5 T; @& N7 Q) E+ ?* g3 b% E& N
1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: j5.39.217.77:8898& ~0 f) C# P- a7 t: S- }
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U5.39.217.77:88985 u, t7 U+ Q0 S8 l( B) ]% R7 |6 x
在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。