[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z- {1 h: I' H5 ?& g& L% @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* n  S' [& ~+ [$ q& V; Y0 k這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ K9 `" `$ v1 }* g

7 x- w) m( b( {$ A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& b# B  S8 W) K3 j! P1 G$ [' [
●2.運動的 最佳時間
2 V0 s/ ~! r- p! q! ]在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 X- O& P; b  |9 M: C) {; r' ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898- s; G3 R$ r- l6 p, y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 M) Q6 x% H4 J  P4 w1 @公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
7 T0 ~) g7 B# h* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898- a% f* x/ p. E5 v( S5 V) B  b, X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' ~/ q4 E! Z1 D2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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' b* [' T8 h. q● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' ^8 R" ^. n4 P2 [( F+ z4 x; x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb1 D  P' {1 G/ l% @3 h+ L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ J! [7 [5 M  [0 A7 O$ \' A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! t3 G! S! a: t7 B  |& ]; |5 s5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. d$ A3 ~- J- T5 Y2 [# {# b2 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898( @# Z4 y# J1 ?! l! }
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間  g6 K2 o! M8 v) m( u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& i4 t4 P) v( F+ a2 u* V  F& C公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
  d$ j7 x# D: I& c* J  D' M" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ T& {) D3 R, @● 7.睡眠的最佳時間. o- |! ~& e% o, T* {! V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 q2 C% w9 ^  }& K公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; C5 T) j; |5 e/ M/ E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # ^' Y9 L# l7 ~; g

2 \# g* X0 E. \* I2 z7 B) r" z5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
6 a+ j, n) ~. s8 G# o  `應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ T$ u* ?  I* c8 i4 D# {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @+ l: s, R! A2 `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ X, U- H/ ?4 b" R' V5 y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
, T3 u3 ]( B& }0 ~0 Y0 Y, \" t# X6 y0 w# R公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物4 |3 H- q) H% t! O& ~" P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& c% c. ~( Y7 H+ y8 Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88985 |" K, X) I; ~# a, K
影響鐵的吸收了。