[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間& f! r% V$ a; a. f" ]6 B" A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- K6 R+ s+ _9 x- }% y3 gtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 I- {/ \" C8 T. d

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5 `. |& N; h9 ?1 ^) `●2.運動的 最佳時間
. y+ h  G5 u: I) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 {" ^, y2 W  t1 i) k+ w公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb* r& \3 W, q1 o- N& P! l2 m# Y" u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間' H) d6 t7 n) b1 \5 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇9 w. {8 r# {5 M+ U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 l: o+ X5 @# E8 ?( R$ \( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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3 Q. n  O, G& O, B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間' t+ r' D  B0 ?( `, @# f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. n/ l& L3 l. R+ C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ F* e5 N9 B. R+ F公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- O( k8 D1 _8 [# g! I8 |
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2 }) [' K! i6 N! z, Y) ~5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
% c8 b) W- O' D8 C0 b! E& L4 Q5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 t3 t  M* x$ V) U! ]4 l/ G
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
2 j8 [& \- C, {' y+ K/ X( H5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 M' i" p  \! q$ K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間! ?! c3 B: N$ Q2 O# R7 q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ c* V9 J& O( X  j4 {2 m) etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb6 x  Q) m; ~# m, Z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; c' ^! N3 Z6 H( P
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇- L6 ]5 V) D& W# k0 e" `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 n! J+ Y9 |# i, j( Y5 ?# d7 }' W; G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb# P0 ]$ f& \! k4 W

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- z2 {  ]. W7 N3 @% Z公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
. |$ j1 O; z* m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ h3 h' x/ `# G公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' h1 r/ @3 D% n: J4 m4 K8 f公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
# u# A- s" m1 S1 j" P# g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& q8 P7 d7 @: G中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇9 j/ _, R2 O& x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb. s; Y" T: x, N1 J! c
影響鐵的吸收了。