[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
- A5 B9 o' `/ e$ w, }: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" d1 ^* l% c2 z- {這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 y  K$ N* Z4 L: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 q  ]8 {9 B1 Z

1 t3 s* L- a+ L●2.運動的 最佳時間
( Q( _' Q( i0 t! b! I0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- ]/ P4 C, p5 e- V9 }因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- F3 N0 ^9 w  d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" p- ?0 |8 _! a6 k; {2 z

2 u& K0 d( v- y% \9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m: a3 E9 w, D2 |, y2 r5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
, d. v+ ^6 X+ k3 ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' U* W- r9 P8 w; M1 d" U/ @5 q9 J+ j3 A公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! D" T8 G. p* L3 v9 C0 t# W1 _: Ftvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。5.39.217.77:88987 c/ X: l( S5 ?6 Z6 _

9 ^$ N* }, R( Y7 i3 q2 s  Z, ltvb now,tvbnow,bttvb7 Y* @! X# i# a) k
● 4.鍛煉的最佳時間
& q& w* @/ K7 J4 d5 H- i2 p# itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb; `+ M' N) c6 @8 T& \& |8 Q# I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. O6 Y/ e0 T' ~. h. k4 K! A3 v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ p8 I; k! ^' V9 a* h

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9 \4 x1 l, F5 X4 t% ]( S5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇: |; N/ h' n* e. L+ ]0 f% z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; Q; {% l) h* {2 \+ C  u! A$ f入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間# R: ?; h; Z: G9 F8 s0 ^, I; i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。7 x* x7 U/ Q8 V( R" D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; J2 i8 k6 m- {2 v! m* V# ~; a+ E7 t- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* b0 [# P9 d1 x) }' c4 @

1 H. H8 F% z9 |公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
) E, ^; M* s+ W3 H% f公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* j# V( V0 }( z* s7 Etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇9 E7 j' z* }/ j) B0 _' k. m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。   Z* O+ [( E, a

9 q( w+ |3 s) q/ X- }5 T% N7 R5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
$ t; [5 H# c) |2 l5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. k( e0 p( w4 |tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 `* C1 v3 `$ G1 @& G- i% i

0 y9 k& h8 I( ^; W9 Q& Otvb now,tvbnow,bttvb
9 {3 u+ @* G8 D( v! \1 {tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L3 A% l) g% K% i4 G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' b! Q3 q6 V* G, _: A& u5 ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ R3 n) e4 o4 X3 K: A* h2 T3 o! S! H● 10.飲茶的 最佳時間
+ v  t0 t, X) E& `3 H: d7 q7 V公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 I8 }! M( p- U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 x/ Y& @& a8 F6 E. t公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88988 h9 R7 M2 `9 F" `# t
影響鐵的吸收了。