[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
* e" H; m0 N% ], m1 K* Y5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; S# c: \7 Z8 `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- C9 ]' }0 j6 v5 U% I6 X" }
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●2.運動的 最佳時間
  H/ W2 ~& `  W* _% b; g在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898( Y8 [  v' ~5 V* ]1 Q4 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 E# z% X* {1 H, |3 ~. f7 X  J5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; l8 I# D! \& G7 t& _● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇; k0 |' M' ]3 Q" T% x0 ~' E  h5 U4 y: _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: b1 z$ V( t: n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( m7 H5 T- O* p0 Y5 r- q
病抗癌的能力。
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) n. k7 {* X- i7 O8 ktvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 |2 _& @0 u' p* U& d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; D/ B, o' x" @9 X, B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb. c" C  T- F# ]# O2 @' X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 o* `& _% P9 ^& W

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9 P  [4 A3 I1 Z8 i. Y, n6 \" R5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
  x( D4 x+ F9 x# ~) N9 i' I* F- b* c公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% C" P7 v2 [' h4 O
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88984 l) |# c) u$ O& f. d3 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88988 l& a' F/ {) I* ]! z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 Q# V" K' m6 Z7 l& ~9 @

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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 i' W8 `* r8 u* ?$ M4 R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 S1 o: B7 }  x- z  p& e5 m5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, ?; [( Z; Q$ c$ U- O7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, }5 }7 N- F- n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇) e1 b( V0 N3 S& v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898! s# Z* @. q2 s; w# i  B0 C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898# u0 U. f1 v" T, J: I( Q' a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 e- n$ l, e! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 w7 c$ p3 U: O6 B" }$ i5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
1 t/ ?4 w  |6 P7 i: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* R$ k3 y" G, C! c' S. p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) a! p1 ~5 v& F( R: \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 o8 y* C$ _5 v% s; I公仔箱論壇影響鐵的吸收了。