[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 l/ G% \8 n0 d5 ~/ d8 T+ q5 Z/ p早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! L1 |# D7 b; r0 F9 q& k( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" k) K, m6 e2 _1 O( J$ S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 D; R5 V% f4 k% x

+ R1 F# V: ^7 W7 E& m; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間) d* L, [7 a) Q3 C! Z5 }+ P  y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ w1 i0 W1 b8 v6 b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  u# C$ V  ]& P2 N( o# Ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 }& U- I, v+ U! C: z+ u
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) H) |  e; O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# ^0 }) f9 ^- n; `1 e/ f體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 q  o1 h8 x( G, ~" p$ |  H+ g& M( X病抗癌的能力。
6 Y4 e* ^0 L5 @* [+ p9 Q6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, j2 p' K3 k8 a- J0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 D$ G  `6 z& Y( ~* k/ ~5 J1 D5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( [2 J- ~# Q: L8 b$ k  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898: T. V+ c0 ~( f! B. o% k8 U! y
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& a8 N- [) N4 I0 U公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間0 v- S( h" V8 ~$ n. V# ?! f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 w# R  l; p& |+ Y$ Y公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: [5 _! y7 g  I/ Y7 z" Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88986 U$ B" H9 r7 b/ ^7 _' `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 M) H  \) s. N, g; o
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● 7.睡眠的最佳時間
! R* w3 S# z1 ]+ e) i) d5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898, q, K2 v' v# s+ Y4 L7 E; z$ f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 O( d$ a+ ^4 ?& Y7 x/ ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 ^9 ]6 l# i& q% _, k4 t5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 e4 V, B# }, }! b( [5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 ~+ c  R3 h' y& R' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; z4 @# c# R
● 9.護膚的 最佳時間
' i+ ^8 q5 n9 a7 j& q8 x0 ^tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 P" E) H- t: @6 p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 g7 a7 j  o/ H. `/ T# J' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! m8 y  p; `" I0 U
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● 10.飲茶的 最佳時間
. k9 y/ y% v; `& @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88988 V5 i4 p2 F5 u; Q8 v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ x5 t% n9 D! L* j+ R9 e$ p6 d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 W4 b4 @. ]' j% l5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。