[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
+ Q- U0 g  x: b  q8 b8 r  C7 q( L早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 ]8 V7 Q5 z% J+ i4 v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 G- n- }$ w9 i9 p0 Z
! C2 c# \6 |, l5.39.217.77:8898
" S# s1 y% T6 ^  Q5 h# `5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
+ V4 |. h8 L+ ?! v! ^5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 n. z& w+ n( a! X+ l0 m% x) R3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 n6 I; u  i7 N8 y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
! [- P, P! b; y  c$ S5.39.217.77:8898
  O2 p3 s2 Z& T. Q公仔箱論壇: n2 S+ r. v. O# Q. Z. Y" r
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898( }) K$ A8 T+ ]- U9 B5 ~" z2 c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898; E/ p9 M* e# W& v! A; b* X( R( q) F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ l0 m  _2 i5 v( ^病抗癌的能力。
1 z) {) J5 V! Otvb now,tvbnow,bttvb
5 O8 o, J; J) K# vtvb now,tvbnow,bttvb
* F# t! s% r" s8 j5 A9 G5 t5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, J! N. z+ ^) r- M2 l) G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ Z, S1 p8 v# ?- t5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898$ f9 u6 [$ n- `$ {& `0 B8 v. ~, w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ d7 Y3 G+ N& K- M7 g/ L2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& b; g6 [% E7 {8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! H! ^* {9 B' a/ Y
● 5.洗澡的最佳時間) M* l& r! P" U, i5 Z* S; c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. g6 a# ^4 Z  E( W( _公仔箱論壇入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
+ R& S' V* a, \9 _' F7 }; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 w* D$ \/ d2 m) U. ?: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
  M* K% y1 \0 L5 J! t公仔箱論壇) U6 g0 S( B% S3 V

5 z7 ]% Z+ c& x6 ptvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, B, W/ k9 N* b8 H" S, O' J1 }* A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ I. `1 {  G3 u: e9 T1 @) }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; r! c7 Y) H1 y' l5 ]+ ?& h# l! p: ^7 jtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ `/ W* z! j; X- F
公仔箱論壇# F* x& e7 ]+ L# H% I. h. [( t7 d
● 8.刷牙的 最佳時間
, Y) V, J* f, J3 a7 u% ~tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898- Q; r. L( O: M/ G7 A2 L7 Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898# ]. H3 y9 D+ t. c( q4 {
9 N9 z- k9 x9 ]

; X! Q& @* S+ V3 o/ l0 @● 9.護膚的 最佳時間
* ?2 D* H- X0 e5 y3 J- \! f* \* o人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 P) \* [, a7 k- T5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 a, n: c: V& _& F& j7 A. L
5.39.217.77:8898' W# r- z( m! V. ~- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S9 m( E8 W  ~! ]
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇9 m' o. @" y/ z; b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ |' W" e# h5 D- V: y8 m# _3 U- ]中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; C6 |: T& {$ X/ t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& p9 w- x2 H' V' f! [
影響鐵的吸收了。