[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
. ?9 O( a+ a' A+ _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 _( l7 q  M; y4 s. s) g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) e0 C+ h& X' ]# D: T& H5 c1 {5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
+ _/ O  Q! u) k) J. m" r/ E公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% I6 U4 u. D/ }  ^, t) |8 w0 D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，  C) T9 `+ K3 ]; R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:8898' c3 Q7 d; a# S- v: }6 U
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● 3.吃水果的最佳時間
; P$ m6 c/ T- G3 X& ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇* C6 j" P8 }- p1 I9 M8 L: [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# S6 g) N) V- g+ h1 Y7 z公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間% h: i  B7 \! I8 m- \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% q& x/ ^0 r3 |/ r6 t9 ?無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 A! o% z% {; h: w' t早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇3 k9 }4 ~+ D" j" E4 e; c3 P+ ^) l1 }

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● 5.洗澡的最佳時間& W$ p0 ^: ^6 i! W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898. Z( v% L( t) Q
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
: k6 B' N% A3 U* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇( R: Z/ w* A8 O; h9 c' o) l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898( p9 s) @6 y. T/ ?$ }# Q  I

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4 }" d* v' c. T" b● 7.睡眠的最佳時間
, @0 T2 j- a- A% I, b2 K公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. R* F! [% \6 Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' s% x- s' p4 |7 D4 D5 [至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 \) m7 T, `4 ?- ]: P$ p4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. t& c& G% b, @公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898; d/ b. O  S& V* M! |2 e
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6 u, q+ o0 d) F9 u& j8 m* _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
; A2 ~4 y! f) E5 F6 f) v! u5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- g; _, q5 O4 d+ J) ?; C6 x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 h, @! v' X4 s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 k' |% j8 ^* \0 I  M" ~% W- C5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% D; V+ t& Y0 [: ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! O' E3 f& y2 a9 \3 ?tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' I" ~5 M: L" R3 u0 g公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 Y- S/ k9 H. A) B5 F影響鐵的吸收了。