[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
' b/ Y# C' K' t* l- ]/ j0 @. c早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& P5 Y* Z" m+ v: f4 g- o6 y( ~公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！  F. l$ F$ y& b
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8 r, d8 G$ i: Rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間) \7 n: U* ?! `: R# a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898! {. _- _; ]$ R: |- f8 p" a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" x! }9 J  e' g' }  h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇2 q  f, L. |6 d. `: L
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" j9 l, @# Q5 Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb- P+ V0 F2 C( c! H+ i: f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: g: L. ]) O3 d) u公仔箱論壇病抗癌的能力。9 h3 ~6 A6 j1 R  ^7 ~5 s5 m, p; s9 @
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0 W* A- T8 q! k% y5 w● 4.鍛煉的最佳時間
) J0 o) Y' h7 L4 `5 Z, i5 S傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898& m' @9 L7 \2 v. p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- W! D; `" Q+ P& S+ c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" P; _+ m0 G& Y4 ~8 ]

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% j2 i5 B4 S0 z5 ~# O; b● 5.洗澡的最佳時間
+ f3 N& T1 n/ x4 u+ p1 m- Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. l; W6 e. \8 L4 }
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88982 y1 U* S$ l4 ~3 C$ v" a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 H/ M% Z) s" K  W# r( Ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
& \$ N, {% R) t3 Z* M3 r. A5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: y  w8 D% b5 N1 m9 u公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& @* p( @! z# _5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 }1 d, t, y$ Y) r; \+ Q● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: Q; o% f* ^9 I2 z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇  {, f/ o$ X$ u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 o+ D7 ^. s, |1 d5 U4 l9 t) p0 h: H3 R
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$ M4 [: C3 B# m- B5 a5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
9 h% ~7 t" _) {) P# `7 p公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x. G6 g7 G* Z* h" `4 i+ S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 c6 v8 i  E5 B5 ?1 p6 b. s+ w/ r* U
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 h, e4 V* h7 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898# G- y& l# b$ u) O& @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! k; m( E# `' T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇4 ~2 X' X% ?  G* u8 k+ S" ?* g
影響鐵的吸收了。