+ S0 t Z, E! y公仔箱論壇公仔箱論壇% W) @* D) }3 \* N) R# e
( A) H5 q. ]2 l9 }, j1 a9 I0 D% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( L7 K4 p8 t( v5 z/ Z2 v$ u! D+ c
材料
, j1 |2 c( q1 M! ~, U6 Z4 ~5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 i" Q. D: H c( C7 U4 Itvb now,tvbnow,bttvb蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
' b3 R7 }3 j6 x/ i: M5.39.217.77:8898
! K$ r5 w; T; _0 P4 j$ O. Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, L* {& Z2 j! `% V! f
3 k7 }7 x A1 w9 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, {: _( B ^4 H8 A1 O) }$ U; D) W
2 S& F; x* r( L) Y" v作法5.39.217.77:8898! a& P6 l, B9 ^# D" n }2 u1 }: y1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 f! ?: W5 }, H3 e
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
/ N7 j0 u4 @( w2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z! h. m9 j0 F. g8 O* R; E1 c2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。4 t/ x0 A& y( a$ ~ o
1 F" ]6 ?% H$ d& |& |5 F
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
" P% p' e5 ^) O. o: n1 G% S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) |4 m! |3 J4 ^4 _
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* O0 Z# q: d
& s6 b Q+ _8 X. \! m7 R+ S& i5.39.217.77:8898貼心小叮嚀" Z! T" D7 ~' }$ L3 _& u! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# j& _# A+ k4 Z$ v8 d+ w8 O! |
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。6 m! `2 @& E8 K( V' o: S; k
6 f& v: U9 t- T% z; b- H
營養成分分析表# o0 v1 v. b' _( r0 O4 o3 k
===========================================公仔箱論壇" n$ a& v& h% ^3 {3 w6 v, X) T7 _
熱量 蛋白質 脂肪 醣類tvb now,tvbnow,bttvb' r7 Z- w( ~ v4 b
（大卡） （公克） （公克） （公克）3 _0 q) H! w1 [+ h$ {. a8 P* _) f; J
===========================================1 }1 r! ]0 ?5 i
335 15.8 21.6 20
5 Z+ p. [6 V: s& v- E公仔箱論壇=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 