在夏天,醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎,這次用魚柳來作主料,增加健康氣息。tvb now,tvbnow,bttvb( k6 q5 w. x) w, O
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魚柳 1磅
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青椒 1個
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5 e0 Z0 S* i# Y+ i' n. Z蔥 1棵
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全能脆漿 4湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# K+ L; _6 r5 N K
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麵包糠 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb. l d5 k( c9 X1 R# L5 }& [, F
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& r* [, s/ e% etvb now,tvbnow,bttvb調味料
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8 @# M$ J( i& Q; [/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁 2湯匙
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生粉 1茶匙公仔箱論壇8 K s: ?( n2 ~) D3 i4 j
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: g4 V/ ]8 g9 F4 v6 J, m5.39.217.77:88981. 魚柳洗淨瀝乾,加鹽、胡椒粉少許調味,切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊,菠蘿切片,葱洗淨切段,蒜頭剁茸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) R+ U- `, [
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻,魚柳蘸上全能脆漿後,再上麵包糠。' i! e+ M/ t: I2 X! F
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3. 燒熱一鍋油,用中火將魚柳炸至淡金黃色,盛起。鍋中留少許油,爆香蒜茸,加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁,埋芡後再放葱段,完成。
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