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% m" _; u6 I8 k# N4 f! Otvb now,tvbnow,bttvb 原料：公仔箱論壇. ]* t# ~0 T# U3 N& u1 D) N
; @) \( D! _0 `" D5.39.217.77:8898 鸡腿2只、胡萝卜、青瓜、青红辣椒适量、茄汁2汤匙、砂糖、胡椒粉、生抽各半小勺。7 Y* I1 M/ l( e _( ~* F/ {! A8 X
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) o. X. x7 u4 I: B' V
: ?* u- p& E2 q% M0 s7 T xtvb now,tvbnow,bttvb 1、鸡腿拆骨，鸡腿肉用刀背拍松；6 x+ o1 I6 F/ ]: o! ~$ U6 l6 ~
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0 |, d9 |+ t8 z' G" e5 m 2、用胡椒粉、生抽腌鸡腿肉15分钟；$ x" R8 m1 t: f
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1 g% U& Z7 o* \ O& Otvb now,tvbnow,bttvb 3、胡萝卜、青瓜、青椒、红椒切小粒；
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4、平底锅加热，刷一层薄油；5.39.217.77:88982 |% F" K# f4 |3 r9 i' n: N' j N
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5、放进鸡腿小火煎，先煎有皮那一面，煎的时候用铲子不时压压鸡腿肉；8 D3 G4 N2 n/ E& H8 U) g8 R. }4 d
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0 c+ D0 O2 {8 [0 |! a( p5.39.217.77:8898 6、煎3分钟后可以翻面，再煎3分钟；公仔箱論壇4 Q! d7 v/ s; O1 B
: {( N6 r. i& Z( q8 I 7、加入1汤匙的水，加盖焖5分钟，装碟；4 m( _% v3 q7 @+ X, U0 @6 y$ Q; W
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8、重新热油锅，倒进胡萝卜粒、青瓜粒、青红椒粒翻炒，加入2汤匙茄汁，加入半小勺砂糖，加1汤匙的清水，做出一个薄薄的甜酸芡汁；公仔箱論壇! R; H0 Q* k& o7 `$ q/ q2 ]2 Q6 V
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/ {% i9 g' D5 J. Y3 h( Z 9、把芡汁淋到鸡扒上面就可以开吃咯。
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發表於 2009-8-24 01:00 AM
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