[中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　

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黑眼圈形成的原因：  ~7 J0 i6 m0 f. i
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飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 v2 A9 F5 [  E  K& S$ I* Z

原料：$ Z" f$ k* G7 }& w  D- u

松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。公仔箱論壇3 d. f/ W) S: J0 K( B

調料：
鹽、香蔥末、油。

做法：
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1、雞蛋打散、枸杞泡軟。tvb now,tvbnow,bttvb% V# p* A3 w% O

2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。

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3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。
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4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。
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日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈5.39.217.77:8898) |, C* e/ m/ b1 e% w
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雞蛋公仔箱論壇& E0 s% B+ m; i3 u" F3 l
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由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 a' D: e/ R# q
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芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% G$ l5 P6 p: i! H8 ]/ A( Y+ K1 S) d3 ?

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; y6 U3 e; U; J) H

胡蘿蔔
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除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 K1 z+ U0 h5 ^1 @' k
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海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
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綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。
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枸杞子＋豬肝

煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。5.39.217.77:88986 B9 U- c: @5 |) h
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西紅柿

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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