[健康資訊] 睡足六小時降血壓

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美國研究人員說，晚上睡眠不到六個小時的人，比較容易血壓高。
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- V& Z. O- Y4 ^芝加哥大學研究人員努森說，睡眠最少要有八小時。每減少一個小時，高血壓的機會就會增加百分之三十七。/ g/ S& m" u4 y* z" r

, {" A2 k  p7 t0 R# |! I- m4 M, o. A- h他說，睡眠時間不夠比較容易讓人緊張，增加血壓高的機會。不過，血壓高也跟種族和性別有關。在美國，最容易高血壓的是黑人男性。努森說，至於多睡，也就是睡眠超過八個小時會不會降低高血壓的風險，則還需要進一步研究。