中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
% ` z+ t0 f8 g2 D! e水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; L1 J0 w, s6 l" R4 n
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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/ X: x4 J- M- h K9 k夏季常見寒涼性水果
$ c+ P0 G# J7 z# B6 Z6 W7 o5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
# q9 _& _- @$ t6 A公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 I8 M' | D4 I, Y- V' B) H( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:8898, ^$ c$ M% A/ w; F0 v
●香蕉，半根就好
: j* _5 ?& o& T$ v; ^5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb% T4 y% n3 R" e- D+ T
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
& H) b1 @4 ~( F# z8 T3 r( w以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
: c% ?) i6 W8 d. c溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
3 ?1 q7 u$ k" F5 L" atvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898- z, v, M) p1 N2 i) g. m# p
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇$ A, g7 q" B* A4 e( G
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898) v% _- @* ]+ }0 r" k# b5 h! `
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
; W2 x0 U* z) d6 @! `3 c) E7 g' @5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
$ ^- i2 x/ e" z. p% a( X4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。+ m% x- E0 h3 c& X& p6 F
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 @ J) B- `+ ~* C: |) G& H9 K
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夏季常見平性水果
2 `. A# w; }- M! e公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 g/ H/ U; a: A0 A( `5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- `+ y; Z V' f
●木瓜，糖尿病人的好朋友; w2 u* A( s- C7 S
●芒果，清潔外皮再吃
7 |9 u, X$ F* l4 I8 c. M鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898& V( V& G( L4 R; p
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
" F6 [# ^7 ?) m6 V●糖尿病人
4 h) v' c* _/ g( h9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。# T" H, m3 k, T
|) R9 U2 y7 G+ D ] {5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人公仔箱論壇& v E. h; V1 q# @: N! S- ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
! r6 p1 [3 C) `! O8 c" ttvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
2 O: D# m' f. a i6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) E6 p4 I2 n! |' x. ~
●潰瘍性腸胃患者
- Z4 _0 B) }$ B! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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