中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
, p& w" R! K0 P+ X, _1 {水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
+ D* a( K' ~# X& c. b熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 B' B8 n+ B7 {5 o$ G5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) D/ H2 h0 ?* {$ X
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
6 o {, I% Y" l2 e# }) {. b5.39.217.77:8898可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77:88983 d) p; v; A2 K! j
●西瓜，晚上不吃
p' ~, c3 ^; A$ b! }* h+ G●香蕉，半根就好0 K, w$ w: a2 |: _( J
●奇異果，1.5顆剛好
+ A0 E+ _6 R& W夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇- m0 b2 \6 U ^' q2 k$ q
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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6 D! b( u8 x7 I3 i1 x! j# F9 F4 J, U夏季常見溫熱性水果
8 F3 @2 U$ ^' Q: c5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，1 ?" v5 G4 e# b% B# s) I: K: C7 T
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
) |0 a! S& N2 s公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
% J( ]5 M" F l) p●龍眼，1份（約10～13顆）
4 d2 u; V0 K% N+ \8 Y/ A8 m0 L5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ V' B/ s. W7 P9 l
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; H/ Z/ k7 ^7 y/ G# X- ^tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
" v; c& j! f! z& |& Y5.39.217.77:8898如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果5.39.217.77:8898! H7 ^6 ?2 O) y- y* \5 \
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: v, u0 f0 g
●鳳梨，飯後吃助消化
. D+ P& j+ C# B; B% N: r# C5 itvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ N- f! o/ _4 R/ J- k
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:8898* h C3 O. G/ r/ H
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:88989 D6 z o. g1 P" H R+ {
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
) g$ W0 ]5 F0 ?) n, l/ [& Itvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb! f4 i4 ~5 y' {* _3 e! v3 f
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
! J, K S5 h G# t0 ?- Z須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 S* f8 z1 Y* K5 G0 h- c% I
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ j8 B, b8 F$ r$ b; p/ ?3 S
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。4 B6 S9 A* }2 B; B6 b. t
# `2 p, s* m) t; ?公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
& T" h8 P3 D( r3 C/ M9 s! l, f: c2 o不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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