中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:8898$ U6 j! r" G. c8 A p
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 ]4 d$ \4 }0 t+ A
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。 k/ D% P' {$ W
; I! p8 |8 I4 X/ Q; T# D7 s夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:88985 T7 @0 o F8 P* n7 [0 _
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
( Q+ L; ], T/ ?3 B1 ~可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77:88985 F7 d9 }0 ^% f
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. W# B+ Y4 A7 Y; ~
●香蕉，半根就好
; x5 [- t$ t9 l5 d●奇異果，1.5顆剛好
1 b, y2 ?" k: A5 ^夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:8898 z; B8 P7 A* C3 {+ P
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:8898$ t/ v5 M( }2 R* e% ?+ D! t
$ d2 }) Y! a+ K0 p% z2 ]9 n% o5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
2 c8 @9 Z) @8 u4 \+ w5 @# v3 }& X溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# }' |9 `5 M2 f+ `可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 b5 E5 H5 n0 A. y# `9 R7 [
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k9 b6 p2 z/ h* k. t( B
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898% G1 d/ P, ?! [
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，! [/ Z, A& j( J- L7 H( M, a. M4 J) z6 i
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; ^! S8 p. P+ r& o公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 {8 i1 d5 a1 @; j8 [& J
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇& R8 n! b a; @/ T5 z
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夏季常見平性水果5.39.217.77:8898! s7 K- Z. o/ I
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ ~* A0 g: ^: ~- `( n●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb! P2 m( d( U) \: ?6 C
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇+ Z2 }3 J/ P7 ]% d7 k
●芒果，清潔外皮再吃
0 P; Q9 x3 @$ J- M9 o9 Z) Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- w& j2 t) q/ G2 w) d# W+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:88989 E6 d. q$ N. z
●糖尿病人
3 V- i4 `& ^( H: H. A; M攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 O! B& {8 C2 @) D+ c: @
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●腎臟病人
8 w, @; C/ v. ]9 W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。: y* W/ | J% [
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●高血壓患者
' C- [4 U: K- k4 T6 I. E公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 V. ^; W# j# G+ k+ N●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 ^/ x0 G! U$ l2 l
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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