中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb' o# _& ]+ V) v' u0 [* X/ n
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
0 _* e. ]3 P4 i8 t公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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0 R% ~! ^4 u# ?! P! {& o9 Z$ |夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:88982 @1 t$ b4 u. x' ?' f( D
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 Y; p) n* X7 N公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 G- L$ i$ r: c6 t3 q
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇3 U0 W$ Z V- v8 j% O! m. I
●香蕉，半根就好& l& W2 x0 @' q6 q
●奇異果，1.5顆剛好
; h/ F( W' B; Q0 ^+ ^6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 j) q, W/ S
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:88985 J Z* ^# W/ |4 g' g
9 Q# C' o3 }9 J) L公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇! t6 X; A8 X4 w
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77:8898. @4 p% F3 I$ t1 \/ c
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 O+ |$ y) f( U, b4 G
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb! X" g) {$ [6 |) j
●龍眼，1份（約10～13顆）) k4 O4 d. a. f+ {! v
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇+ f' [. H5 `; O; ]2 d( X' L
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
0 v, Z/ @1 ?1 z0 m) D& c' s* P公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# E* n# R! G/ M$ G7 t; Ctvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C2 O2 y: y* J$ \$ p! F w: m5 \! R
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夏季常見平性水果
" ? g$ w/ F; U平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 V9 u! K. {0 Q$ Q
●鳳梨，飯後吃助消化
: A3 _# H, P7 S) L6 a9 a( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb. Z# Y; ?1 r% [! o3 n2 j
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇1 ]1 M4 g! K: l: h8 E, U. T$ p" `1 ?
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& H; Z6 i+ l4 G) b, B: l
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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: u' w. h/ a0 ^" X公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
/ ^7 H5 j! @" c# C●糖尿病人
x& `5 p1 m5 Q6 ]5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb1 w5 s0 ~6 V6 A+ t% j
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●腎臟病人5.39.217.77:88988 S3 Z, X) o. S; G9 N& e9 k: q
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( t& }! F" S; y# c$ ?●高血壓患者5.39.217.77:8898$ U5 _% n1 r, D8 S* V8 j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% @* J' ?0 C0 a& S+ d●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F; b% [/ \, K5 n1 h
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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