中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇3 `5 a1 D: ]: q1 n9 J0 V b3 e
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
" P) f9 g0 w6 ^0 V/ h4 p2 O3 r公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 A$ U0 F. Z. d' T8 l
: R' y5 {% i4 P2 e, G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果& {, Z2 B0 c+ d! N) o8 e, `
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' w; ?) A: U1 N; i可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 D. t% Z7 ], r, R
●西瓜，晚上不吃
- k( V7 y* b7 _# J- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
$ X- D' y0 P0 _, c1 h$ V1 _●奇異果，1.5顆剛好
! l. \) x# M! ]3 ]* R公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
" p4 R7 b" _6 C6 a3 s( A- xtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇, r# T- Q1 A* n* E! x0 d ~" h% x
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夏季常見溫熱性水果
3 R. S7 F3 @7 ]7 f. p公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，& K' O: t& P" z2 k' f. [
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
9 `& `5 a. d' X5 f5 Z公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
2 |8 ]7 z2 M7 L+ s5 M5.39.217.77:8898●龍眼，1份（約10～13顆）
0 ^( Z" f6 y/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 r9 G# _5 Q0 d
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898" e6 D- S: G" `9 ^. Y
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 I5 @+ v6 ?" a; x5 M5.39.217.77:8898如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 P; g$ l$ l7 J- k6 ^/ H) `% d1 X5.39.217.77:8898夏季常見平性水果
5 u$ J: x! U) N" T5 X y1 t+ D$ q f平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ Q& w* P1 K1 S. N s●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:8898: Y4 j7 u g) Z8 ?# W \' M: g
●木瓜，糖尿病人的好朋友
; G% v- d3 a# F1 Z/ u* Q. o5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb( H) q8 ?4 y/ `* B
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
( R4 G0 Z2 d. x5 } J! Vtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb* r. z/ g2 m% \3 L% Q; m$ l& E7 s# Y
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慢性病人，如何聰明吃水果？
$ F+ i q* ~+ j# K●糖尿病人
8 p" B1 i0 G- j4 M+ z) |5 c. a攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
# G7 P. L7 X$ m7 Q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb9 _% u/ W# A r" h
# v0 T* Y7 N& w }; J1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
8 U: U$ _: m) i5 D) J9 @. h不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
# E. }! f3 O* J% C b, [/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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