中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 L6 A6 g3 H$ j) @' ~# v4 n/ V/ }& C5 A5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. G8 I7 ]& D7 ?* B
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
4 e3 d7 |& L, R% P) ?9 U9 ?" n1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 `2 O6 l! M
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
! g( Z! k2 T X2 x& D, t●西瓜，晚上不吃
) F$ q |# }8 x●香蕉，半根就好5 B- x+ Z- g: k
●奇異果，1.5顆剛好
& B4 v$ a& x4 z4 K" [) x8 ytvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb5 e6 \' M* S0 i0 ?; X3 \5 p
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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; a5 x8 b( u( U9 |& H! B公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
; o' w9 S1 q! _& o0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb" p4 c! t7 M: w0 }5 C. a
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。6 q) t, L( C4 ? H) B: o
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:88984 ]1 }: B: ]$ \" w2 q! i
●龍眼，1份（約10～13顆）
) ]) T8 W4 q5 e2 K. I3 R% `tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
' w, R; R: {2 w一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 J' F3 \' j) k; C2 f7 S S B' K
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
3 N: b# n! ?+ g2 r1 W& L公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898$ g% S0 W% }3 t2 z* J. v! p
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夏季常見平性水果
0 M0 O; H& S4 a' d) m9 q2 K9 g# A" r% @5.39.217.77:8898平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; i4 K; B9 ~6 M! B0 A7 s! f5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化
* r& ]$ b1 T9 A( X3 {% U2 B6 ^3 U公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
/ h0 p# v: f2 P ~; g6 z公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃 ?9 [$ H9 j& n* C$ `; {
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
. i: g9 J# K" t" e, z, H. o+ }1 xtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:88988 F, M" H+ k9 r" ~8 D. H" d
$ t H. n' b5 u$ Q" X v5 l9 g慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898$ @; Z* b; Q8 V$ B2 j
●糖尿病人
2 T7 q) E, @& U% {1 t# h* F. F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb" K# M' k- B! ~( k; Z
* _. \: T4 p1 \& w5.39.217.77:8898●腎臟病人
+ {% P. n6 Z; o公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( d) ?) b/ ~2 @; g9 H; |
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●高血壓患者
6 u6 P4 J, V/ v6 L& S公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 e% H* Z2 h2 q0 \2 e$ t
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●潰瘍性腸胃患者% M! a" G( u, t m _3 ~
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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