中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:8898" Q1 X7 r5 r( n9 e
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
$ {4 w3 b* }4 E' B9 f9 W$ V. ^. J公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
! N1 G. I' y9 V' W9 d; F! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p, \; I4 I# Z9 \3 S2 ^5 Htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
# V; d) e' \7 N5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) _4 E+ T% n5 q3 t/ A4 X1 r
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 p4 [" `, U3 A* _5 \/ }" }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y7 x8 b: I5 G4 ^. A
●香蕉，半根就好" p# H, ^: {( ]; c1 e! b H
●奇異果，1.5顆剛好
@6 [+ V' E8 i2 T. C/ P公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; V- D8 n7 U2 E- y9 E以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇; L- O1 t( D1 q6 X. J4 ]- \% M
! F7 n. Q4 u/ Y( z. i6 N5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
8 @; h8 a0 P9 T$ O5 s溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) p9 F' S5 k1 `' p
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:88980 S$ t( n3 Y' M6 w7 H
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb* p# d/ S; _; u; V
●龍眼，1份（約10～13顆）
1 q4 \3 C2 Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 d+ j. w, g8 M wtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
+ q7 E! E( |1 c' N4 `6 ?. e) R龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 n/ n) F4 O) [( w, B2 @) y如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 m* w! I' L- L( G- O/ B' G9 {夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* b5 Z0 T0 I/ k6 t$ j, U) \
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
& f: s8 n& n8 ^0 o7 k; m" }% }tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K+ _) F. B8 ?, [
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ h: h' q# U9 }6 }1 ?
●芒果，清潔外皮再吃
) U/ m6 I" D& ]/ X+ s \鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
: ?/ G. o+ Y: p/ y% Z6 v/ h0 a「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 U' o5 o! ~; B5 R( f# U+ f" m
& B5 t. ]1 M! f/ v. }$ O, J公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
0 E4 T3 }& W0 i公仔箱論壇●糖尿病人
& Q6 L0 K7 n: N8 R: N' l5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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: X' I& x2 p4 a- p G% h) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
5 _% T1 Z# x! ]7 i須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r" i( ?& z9 K
& d* p. j9 a9 A7 n公仔箱論壇●高血壓患者
2 o5 `% N0 c& k% ^$ ?# i d7 S2 J公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ P) k( P& r. v' N K公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者- A3 [! |0 w1 ~6 ~2 i
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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