中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! a! \& D6 `# t! t水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# p* u. O" Q* X/ V; u* o) D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb% w7 m* B. }: I1 e
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb3 {' a5 Y8 }8 @4 t( U) q5 V' v
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 s1 l2 j4 L2 g0 `●西瓜，晚上不吃
; o; I6 J+ H* q" X8 h5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb. o& G: V% J) B( F
●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇7 a+ R1 Z; q3 X$ h3 g
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇6 S" ?" f( {8 z8 |% Y- S; n y% A
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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; J; d' F: L5 V- ~5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:88980 ^+ [6 H( q, _( q9 q9 o# f, W
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 c0 D- d0 m b+ ~8 T% c公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇, g8 o3 s4 @0 z' }3 ]2 D# q
●荔枝，一次吃5顆
6 W) D1 O/ R7 \: n公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb: V+ O/ `+ f8 Y4 h9 S- t0 @$ z& q
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，# T+ C+ l3 w0 R- R( h
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇, A4 G# ^" s7 z* Y& x$ n; E
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. z8 f# Z! C9 C0 ?+ C: H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果5.39.217.77:88984 ?$ g! b/ X) J1 q) M+ p/ q
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
9 s4 V# \7 d. r$ I! v3 R9 _5 M4 g% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ ?! l3 ]* [6 {( ~* h
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; r( ~# r2 k" i# E
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: a/ `& c2 a E0 s' i* i
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。- Z7 Y+ V: A2 i8 \3 ]+ a
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898: s- g2 X9 z+ {, j
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慢性病人，如何聰明吃水果？2 j7 u* ?: `0 R7 e
●糖尿病人
' s1 N: G! F- U" r5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 M; A6 Q# }4 R, a
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●腎臟病人
! o9 D- O* `% E( y7 R須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 e' P7 O6 n% D: P
1 \" P- I, u2 N2 ]1 X! y+ T●高血壓患者
; O( y! a$ O/ L3 Z: { t6 { l3 c不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88987 Y4 q0 e- Y/ B( j2 B U* L* b
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb7 c" ^8 B0 M9 X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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