當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。. D+ _& P* R& A7 h0 K
我應該這麼做——1 y! L7 V, f# z& K n- i
公仔箱論壇$ b B; k9 l. h+ [9 }& c+ {
1.停止批評和責難自己。
9 Z: w3 f, L& _5 l5.39.217.77:8898《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
/ Y2 f- x* d6 C/ N( j4 Q5.39.217.77:8898' w5 ^6 a" ]$ N, l7 _
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇/ L( i& w8 Y1 {7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ N: h% l# `3 q5 T
2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ m& @* w5 A
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
1 H& u- J7 V) ^! C, p$ o/ ktvb now,tvbnow,bttvb
) @+ C5 ]- U v k1 O* D, Ftvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 f6 }/ t" F, K9 y0 i4 |
2 T9 Q5 ^& |# k4 O% S5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
j: ~: m3 o a# D5 @: ?tvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.77:88982 V9 p' r( j4 U5 a
5.39.217.77:8898% x/ P/ k, G% _/ t/ f
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
: @0 {) ^, [. Y% ^! dtvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5 @) v2 C4 ^" O
$ x# x9 Z9 l; w7 c3 atvb now,tvbnow,bttvb
5 { O0 s' R: w3 ?5.39.217.77:8898
8 t7 O2 o1 N; i; z3 o& q6 Q5.39.217.77:8898心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
$ @' E! k" {, \ q5 i5.39.217.77:8898我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉5.39.217.77:8898: K* W/ I, \8 b8 m+ D2 @/ ~) z
. H/ r9 m: y# \4 {8 D! f一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 