當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇" p5 Z% r, x. t- M6 N3 A& y: u3 @4 k
我應該這麼做——% p: O1 ]! ]+ a: C" P% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 ~- H4 U$ z/ s0 Q B
1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb& l* J4 Y1 W c
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。2 N( @+ C7 s- R: X+ w7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, c# h0 g' y+ R
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。% I G8 b! s1 _5 P+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' e8 f: s& v, C- i' H; n
2.學習積極正面的自我對話。tvb now,tvbnow,bttvb1 g( |! x! s$ g! N/ f
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
& [5 I9 N* D6 X! d公仔箱論壇
% g; t* [ S# B1 G% z公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
' G ?) k: [' v* w& q. d9 [: s
. a1 W6 b6 U6 `9 H+ btvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
/ m3 {' n/ S Itvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
* ]2 N; n; e" ?5 a. d! u. utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ Q! J# i$ A1 d8 N" v9 z0 Q. a
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ d. v) z. T6 x
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。7 L, Z/ [2 q3 ]2 `' |6 O
5.39.217.77:88985 k+ k7 F! J1 D' Q* u
5.39.217.77:8898! F: \# x O: t8 J# I
tvb now,tvbnow,bttvb& T1 J. R: ?& [
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.77:8898( O% z- ?" Q$ W1 P
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
3 w) U3 r& m- F0 z+ K. H' C% b/ q& H! T
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 