當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇4 b7 J4 ` q! B
我應該這麼做——公仔箱論壇8 h/ V6 ^# U3 x+ y. A/ |. }9 I% i
公仔箱論壇% C3 { \0 K; J* q# y6 A+ H
1.停止批評和責難自己。
' L& g! p/ I! j# L6 B; ?公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
6 g6 W! w% g# f, Y% U0 E# utvb now,tvbnow,bttvb
) Y9 e. e! A0 Y+ ]公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
- k& L3 L+ [9 F
0 s$ D1 F) R0 k( z5 r公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
6 w. i$ k# z+ }5 \/ Ztvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。3 q) G) ^9 D# i2 z
, |/ W2 c2 N4 r* |0 _* n1 ?7 e( t3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 o' Y: G7 I; {
5.39.217.77:8898/ h6 y H9 y( C! ?: Y }% o, f
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
7 @& }" i# ~/ X$ n! J) Q4 E5.39.217.77:8898心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
3 R* r. j: }) q" m& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ m+ f7 X4 _
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。5.39.217.77:8898/ p1 `8 Q" A" u2 q0 ^
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
/ m* _. n: {; f( a
4 [( b- y! T/ y* ]9 Itvb now,tvbnow,bttvb8 p' {/ n! E* |9 ^1 X) K) v
) L$ ~* Q9 R6 X/ I公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
. |( N1 h0 ?& y4 u( `/ ?) V, Q5.39.217.77:8898我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
# ~, l; x' g; N" ?% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* N3 r$ y V% f. x l
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 