當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2 J/ P' [2 C. G4 _# C! w公仔箱論壇我應該這麼做——5.39.217.77:8898$ @6 B/ z5 R5 R2 q. c. T$ H ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V; x' O- g! ^; `9 j" E
1.停止批評和責難自己。
% F* _9 M% _5 X7 |《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
" ?7 X' @; N0 j1 l( ]3 ~* N6 ] ?3 H' V/ ^* H9 B
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。: X* \8 L5 T6 ?: `8 T- v O
tvb now,tvbnow,bttvb- X! P! [ W. V1 n6 I
2.學習積極正面的自我對話。% E2 L# J. f) Y7 ~5 q6 P
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。( D5 e- [3 x* q
3 w- U4 t o& k$ V: z& S. dtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb& f- L5 w2 z5 R0 V
' |* J8 j" E/ U: a. s6 ]. x# t( D
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# J0 d' Q# |6 {% F( ?! N0 K2 V
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
R0 U7 a: Y, P! e
5 n x C6 K+ h0 S* A+ \, m. S5.39.217.77:88985.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
* k4 v) v2 N/ m+ u7 R; T* K0 ]7 ~別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.77:88980 o; l! \1 ^5 {2 U
) I" f, y3 E, R* a( J+ [ s0 ^; |6 q7 B. v7 } s: N
3 z' p3 s/ L5 [2 G心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的# U* A+ i- C. g; |9 o: a
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
/ R4 k Y1 m5 c/ T) V* [8 N& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y @6 M+ |5 c8 Y9 L# m
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 