當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
& P: H0 s6 X; F( O! X7 s7 }公仔箱論壇我應該這麼做——
7 C. ^2 @% W9 N( K# Wtvb now,tvbnow,bttvb
: Q E6 _! c* T/ L1 b5 etvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。
( Z' p& ~. [ g, u6 ^; B! g0 W《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇2 S4 i, |# ]/ l0 w8 b2 G, u: m
5.39.217.77:88981 m5 U. U" G) ^2 R- u- h
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ b4 N5 E/ l/ e$ }
( w. J( ^! ~2 x$ b( i2.學習積極正面的自我對話。
6 w' I' F; m8 f我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。 \1 I+ g5 K/ n i1 R
4 d& _% a( M% `
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
" s& z9 C7 u& r5.39.217.77:8898$ ^" j7 o/ ?. e, K2 _
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」8 D) o' a. J, `7 R+ H+ _5 Q/ I" F* U
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
2 V4 q2 |7 r2 W# {9 x7 q7 U& [
+ ?$ W2 h0 Y2 G9 j9 i, I5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
3 [5 V( c$ ], V別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.77:88988 c. E9 [: [' L( q3 b8 x! y& y
8 j, S# n: n! g! U9 R) B9 C公仔箱論壇' O1 R7 }/ D4 h+ g5 G$ Y
, f, O t; t" g I" S, rtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的& G8 H- l/ D9 i4 k) a* N
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉! C x- t# O/ ?- ~* ]) ^; }
# w1 U5 H' X7 A o4 t5 x) [tvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 