秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 q! v7 k/ X4 z
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
! N; Y$ a1 x; f1 p. W, Z始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, L( m4 U3 f5 V6 |5 |
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
. Q5 Z" a0 ], L5.39.217.77:8898注意下列的生活保暖祕訣唷！# N# Z& \9 G4 f" }( `
6 V3 Q3 t) L6 ]" Z+ V' Y5.39.217.77:8898一、改善手腳冰冷的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 S M( k! f; p
1 A# K' Z. w+ P+ i Ktvb now,tvbnow,bttvb 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
/ T U7 T9 ]' p0 y7 a5.39.217.77:8898魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
& M' ^" L4 R3 v* j H! O蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇3 m- ?+ C7 L; ~) ^+ r
體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ C$ w) g. W; |" I$ M' W" D: |
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二、多穿一件薄外套6 c ]& R, Y" X
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
" y. ~% g! W8 `8 ktvb now,tvbnow,bttvb氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
( c H+ f/ c7 W/ r6 n" y" ]7 L* v+ `不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
# h' @/ ^! v+ ltvb now,tvbnow,bttvb抹化妝品還要有效。
' f7 c) X8 Q. C5 M/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 z8 S, S* l/ T5 I
三、保持適當體重2 F$ L' k# ]. _% L, I
8 L9 s' P1 q6 u- W2 f2 S 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.77:88987 H; ~+ k( N1 o1 ?
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 v S8 S* e. {3 T6 p
變得很差。
& s3 l* M- E l2 `, c5 N3 s( d) E2 A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- v0 y# m4 k2 ~) \- _ e; i
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等5 a+ l) Y" W: n2 D; k2 a5 a* |
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
) q4 |. S* l. f6 T- ]) B- x: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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0 J: {! _0 ^% [0 @ k: M+ N公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
( R- i( e5 _$ k4 w; o- V: }, y. utvb now,tvbnow,bttvb膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護公仔箱論壇+ T' Q' r' K# A, Q4 V" i( y6 [
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb# A: f2 g4 d8 E$ i
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 b1 A8 h' K9 I) d( ~+ g1 w) X
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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% R, a( H7 \; L/ S9 T2 K& Rtvb now,tvbnow,bttvb 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
/ Z9 [) ~ v" U. }/ N0 z8 F3 }公仔箱論壇溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
7 q, S% y; f8 {3 v R" f$ e. _tvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助# p; z+ A2 l( O, s
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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