你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- p8 C- P4 A7 R# y
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人體本身─也是一個污染源。2 N8 o$ G( w+ I) `5 N
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇8 e; p' J+ I4 e; O
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。. m% O4 o; q+ a( R. }( ]
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，公仔箱論壇0 k, p9 y0 W) h- N% j8 Q& u
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。5.39.217.77:88987 q% \* e3 h6 `( Z, p
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，5.39.217.77:8898+ t! n4 I5 _# ~
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。  ~5 ?1 ?& A* Y  b3 Z/ t
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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb# \- S' R6 o0 L  q. i
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h; F- T$ [# a
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  D% J" ]2 q2 Q# Z# P  _
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 i2 @7 k. B' }
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898# I" u# @. d$ Q5 x% o
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.77:8898+ V2 l1 X4 }' N- b' Z9 c3 i0 d& x- I0 E8 y
影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇; g* _7 O; `  M; N/ y  i% Z" l2 M
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇) V  X: b5 v; H) O' ]
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.77:88980 R9 d& J2 K# ~5 P7 B
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，; s' l& ^" _, \) E
使人體變得衰弱以致縮短壽命。

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇( r$ i+ P* g6 V8 q$ ~$ A5 a
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇4 w+ b$ ]" |0 K7 u- _
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，+ `# S: n( x( K: G6 C" P
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，公仔箱論壇7 H" m$ _% ]9 ^. W+ \
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb  U6 G4 F3 l6 @1 y" \
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇  a1 @) c' o. Y$ _& ]/ {4 C" M
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。6 s& Z3 J3 J8 X" {7 u
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb, ^) x, I8 d/ P# c

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。- N+ a- q4 Q3 o$ _9 M0 [
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。


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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，公仔箱論壇7 i9 {/ S1 I. P9 A' p9 d7 C
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，: L. _; @( W! Q
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。# N  _6 B! ?, Z5 {5 F) O
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.77:88988 d$ |. y3 N2 i" q: W" y! u


13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb  t' I0 n) L- i) s
使人在睡覺時仍然得不到休息。5.39.217.77:8898# ~+ ~+ P) V; a" _
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb* _- L0 {& r' o6 Q, \7 M2 V
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ e8 l% \4 p( O0 B
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，9 {9 D. F2 S. H" ~5 @
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，公仔箱論壇- a1 M/ u6 s6 ?  H2 M6 B
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' ~; r. j) [9 C' P  D
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。8 [2 U0 v' m. s4 R7 f9 ?
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.77:88983 U0 S! q1 n! p% l' X
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) b! P, m$ J0 ?/ S- K
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17.熱水淋浴時間過長 5.39.217.77:8898; T: z  }" Q8 o$ A4 W+ b. S( G; h

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb' K1 u* b  @  I! A# u8 _
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。- \. H  b* L' O4 C6 ?2 ?
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。+ [% L; K' r8 K, q9 s+ R+ I

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18.賭博   [6 s/ D: f9 X) p- l) P
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，" a9 ]0 @: L- f! T5 ?
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% t! X3 \# b/ t. x: a1 A
由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb- E( f# m+ M3 \* ]; f6 a: R
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% \5 |; o( D7 R& r
進而可能引發多種疾病。

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