你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。8 @- u. m5 i1 M. @
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* w( }% @0 X: z) e' ?& y
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，  ?% c; [7 \$ x) k% G( T% z$ M3 v
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，公仔箱論壇9 c2 S1 f5 V( x! N2 i
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。5.39.217.77:8898" u& Q& ^8 f" A+ L0 A* P

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ v3 ]3 X0 _  E1 s: U; s8 o
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇3 d$ b! r0 H/ k, ~- e7 l) S
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4.飯後即睡 ; f$ m  a' [* {" i. G

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，tvb now,tvbnow,bttvb: \* {* ~) [. I& Q  w! p% h( q& K
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& l' S  w3 a% C# J
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.77:8898( z. c# F# _+ u, L4 `! s0 U* k
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，tvb now,tvbnow,bttvb# W+ G$ G* @0 a; E# `
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb! w/ p# f0 U5 i( b7 J. Q


5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，5.39.217.77:88985 c. N3 H. c" G1 m8 {
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，公仔箱論壇( x+ i  t/ n- ^, u+ N. s
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; w+ _: s! ^5 d2 U5 i0 o
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb' X, v2 c/ L+ q. T+ j. G9 }2 d
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。- M: m5 L6 \3 w" u1 T- R
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，4 |4 I/ s8 i; w$ L, K5 w: P1 y6 C
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，# _% |5 b. l9 X1 }% H% V* ?: a; {
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，5.39.217.77:8898; ]0 M3 z( ?; j' o* [! m4 a/ V" B( q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，/ c0 q& [/ B  V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。


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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb( I; Z, @: C: U$ ?9 B9 _

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8.留鬍子公仔箱論壇8 _7 v: I) B% t* D+ G8 z5 S* V

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。) G3 s9 W9 [1 Z0 D# j* Y  t
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，5.39.217.77:8898+ }# _' w1 `6 h" d: V8 q$ g
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( U7 ^- W1 x% W9 Q- c
如果下巴有鬍子，又留八字鬍tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 V+ ]8 N. E3 a* \. \+ ~, L# Y" M, X
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 5.39.217.77:8898% V. t9 b" G+ y

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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。


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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。) g$ x% d( X" V' V% M
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。


11.強忍小便 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; F& [- G. o& l) i4 u  B6 E
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，, E+ x! Y( L# A* C1 R6 y
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，公仔箱論壇  X3 N7 |5 `% ]( v# e
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: n3 x  ]0 ^' g7 w7 [
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，. r. U7 E2 Y( Y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，" Y9 E0 o2 |% x- E/ x6 Z
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb" G1 N& \* e2 f# f: h- j
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。( ]' Z% k8 @) |: O$ Y) U
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。/ E- M- w5 v$ J; w

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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。5.39.217.77:8898, h$ z. @; g- q# a& @
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) w5 P. e% Z) R8 p
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉 5.39.217.77:88984 s5 Y' N  D$ e% H4 V8 G

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 W2 c$ q+ I
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。* Y# F! @# N. [( B% D' L
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16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 {$ z9 f$ d7 U& q4 M/ O2 i
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，  i. G: m, E+ ^& T5 q
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，% H: C. K1 M8 r- w/ s
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。. [* k( t6 `" w6 U& M
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。公仔箱論壇$ R4 N4 X$ c  N8 ~8 h& U7 n, o
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.77:88987 J0 i" u1 v0 j5 N5 Y
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。1 `; U/ U  T5 e( r& L& p/ L
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  f% H& V  ~* e2 j2 V3 M- u( J7 `
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 ?: z6 A7 c  ~- E) X  a# i7 q% B
三氯化烯高達80％。
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* e3 w; i3 {- I) Z. k' A( j5 U
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇, I0 d8 G; u# D' Q2 G2 \7 u) w
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇" `4 e* K# g$ k9 z4 a2 D
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w. y' I' E- j

19.生活過度緊張 5.39.217.77:8898' q3 v8 \9 f( z. k  J% M
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; v% U2 ^& I0 G+ i9 ~5 @
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ J, J6 D. `+ |2 u- A9 S  I7 b
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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