你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。' v6 t8 U. E5 F; b' R4 D8 s
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，* U' g* H1 R" w# [
使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ n+ z, V9 \  s7 u
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.77:8898: [6 c" B! ^! F6 K
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，公仔箱論壇% [; G  y- g; F7 z+ f
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* O5 L7 p8 V: {$ ^4 B4 Y
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇7 p% y6 n9 q2 S( a9 G9 v5 z5 W

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- r* z+ ~- R
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇& _  a+ n" x: Q1 N- R" P
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇4 d& ~* N7 p8 e$ J6 h3 p+ y

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇0 |: l; A/ {% c, H' s9 {
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。9 d/ n. @% I" B4 r& p$ Z
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb7 c) A& [: x  o: h7 @' b
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，5.39.217.77:8898( p# x9 c, g3 ?9 b
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，公仔箱論壇- b1 w9 a" S  K8 P- c7 @6 Q
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，5.39.217.77:8898# b; {+ I: i* X4 `6 M5 ~
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb5 d% n$ c! q' D
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇  n( j* l# I: B; p8 b
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( s- K" u8 O/ `7 f* D
使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) Q# ^( o) K2 R& i


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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~% |2 d. L( W, O6 d6 e/ p7 r8 {
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，& n' `. h( G& L6 \. W
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.77:88985 J+ Q( i& e( n6 B
使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb  D; L2 P" A- @% E0 I
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7.吃太鹹的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ d" o& Z, |& }2 C
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb- a  i# U1 E/ D

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# Q; ~3 L: z. h* c5 J  ~
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，) w4 D0 x& x- b! g* }' M# d' a+ X
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，公仔箱論壇& W: v# X+ f# @, ?7 z8 M
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B/ T, M- N  s  [4 z- U9 d
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 1 J* ]* L/ S3 t

9.蹺二郎腿公仔箱論壇# Q: R6 N% J  H5 X: K- V. A9 e/ R

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5 E3 w2 L  D+ N" e& g+ b( O
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 D2 ]2 ]% k5 ?( s
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。5.39.217.77:88981 {0 w$ e3 O8 _1 C/ y& ^2 z4 Q6 m! e
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，公仔箱論壇9 G# `. R3 H& [2 S
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇& y; ]. i* [% S
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，+ _% V5 [  t7 t$ ?7 a) I
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g+ _0 ~# `6 @- U8 v( n
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.77:8898) y/ ?, ?) q( w5 r1 c7 f

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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( J8 q. H) R* z! M1 W3 X; q* X
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) ( G# e5 E% N- K8 z7 o2 p; o
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb4 @4 \$ S, X( R* a3 O& Y" f. m
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，9 U8 H' t- w- y
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。


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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，5.39.217.77:8898( b! o# Q$ }/ j( e4 E- w- V
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。; Y& `4 ~- D* S3 U0 \! t/ k$ `
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，公仔箱論壇2 i; P2 a+ M$ G3 a, r$ R9 \
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、  f1 K5 [  O; u% r* V% |0 \
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。, m1 V8 y# S5 x! n; ?
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" i7 ]* D# X' o. x
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% \- Z  c" n+ K* n
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。公仔箱論壇; U* F* S0 c4 \5 r4 }5 _
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，& K0 f3 q. u' B  F
三氯化烯高達80％。

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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，tvb now,tvbnow,bttvb% H' x; P( K; Q% F
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h$ u+ M1 W- h* H
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb# T  P& h+ B, w9 s5 k

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，( C6 _' s! p; s
由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb. b1 Q/ \# p$ T* r' I8 n
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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