你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 8 B' I6 q7 {" s& H5 n
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人體本身─也是一個污染源。4 v! J8 T$ B' z
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。5 f2 z1 ]$ ~& }2 ]
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb9 J$ o' u7 V# U+ E
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，- P& x5 U9 f0 y5 m# H8 [
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，' v7 C, {  }4 b3 x2 g
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 e3 \! m& n: p, r1 t* F
並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，7 m' @# j- n7 F4 l4 o( u0 }
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，% k- }5 o4 |) U4 i8 o( a5 `3 `
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇% G$ [, D' j3 t! u' _
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m  O  X# i; a( Z; d; \+ ~
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，1 y. v, l6 X8 `6 J! @
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質: J! b% c6 v$ M) U% v
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898' r9 ~1 c! U9 f7 s4 J' N: {( f
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。! d6 x9 G* o+ h% d7 P
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) u- W2 n" a" M  c
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb, e. k$ ^, C, q3 H7 X; b9 C; J
由於蛋白質是生命活動的基礎，8 ?4 G" ~8 Z' C% m
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。1 `+ g1 N' l  j) q, z) A


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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。5.39.217.77:88984 A; ^9 y& c* P1 ?; v" k, s4 ?1 C9 {
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，tvb now,tvbnow,bttvb" H* O/ Z' a0 w, S! z# H
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，7 f6 w1 ^0 n5 T) _7 N% x
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，/ Z6 T5 A7 D( m, F- j
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。7 m+ }" T( T6 |& `/ S% q& [( M* M
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% C/ v& w) t# k
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ k# _4 F6 y
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9.蹺二郎腿 # i7 ^7 ^, j' c7 T; G5 ^& G, H) o

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。5.39.217.77:88983 n- [& w3 x0 Y& Q+ w

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb( W: Y0 D- n5 Y0 b2 I" I( E

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。# X* W- T8 b# b2 O* P1 ], n
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 . C& x& d6 x" {6 y; w7 G
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，tvb now,tvbnow,bttvb4 x% R. z) Y$ U2 I
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，公仔箱論壇" m/ `9 {9 s+ S1 s
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；5.39.217.77:8898/ ^, ~- e/ \8 ^. D) g* b
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% y" a+ q2 @  g3 ~: c: ^
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，  i' W# s0 e* m
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。( @; d) g; _1 k& Z5 \& e

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，公仔箱論壇3 a2 R+ e0 Z. F2 [& ~; F
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb- V. _  I, l+ `: e

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13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇3 g0 S1 V( l- ?4 q5 R4 {

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，: C2 u3 i1 t1 a$ h* q- D
使人在睡覺時仍然得不到休息。9 E9 P/ S  y+ x. w
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，5.39.217.77:88987 X2 v% q: R" q4 e2 s2 m6 W
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇5 X, Y8 e$ r, i+ V& u2 ~


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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，5.39.217.77:8898; r/ S! m% [6 N; F
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、& ]: E" F) |! x+ n7 f: E4 r
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。


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16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~+ d( k- H7 t/ ?) {
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，5.39.217.77:88989 Z2 a" F$ {, q4 e% R8 T
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，9 k' T' q6 o; _" I1 V. g/ Y" H# m& J! Z$ O
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，tvb now,tvbnow,bttvb% `: ~. Q# y, _; o
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，0 G! Z( P  T  x6 L- @( E/ M+ ?
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇# n5 c  t# F3 v$ N1 z/ }
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, Y: R& {3 r9 _+ y
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.77:88981 |- X: ^# r0 t9 r2 K5 E


17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: i( Y; [+ Y; b! n, R: H9 V; F+ o5 \2 c

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，公仔箱論壇# U* r& ?( J, n) {- _
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，tvb now,tvbnow,bttvb0 B# }- R( c' j( {1 O6 K" Q
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。


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18.賭博 : W" J; \; w- S6 }) W
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，0 [; Q, z4 ?- }
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，tvb now,tvbnow,bttvb' j3 }& r6 m# |; \- P' U0 L
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# c( y9 _6 `" ^1 |6 n6 U2 x# d
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張 5.39.217.77:88980 {/ I. ?% l; W. j; p! y
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，tvb now,tvbnow,bttvb  t: L: }5 m4 e, {1 X
他們的生命機器在整日超負荷運轉，5.39.217.77:8898% ], s4 |3 H2 q; r1 O4 [' V
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 S" v3 f% h" b" k) t
進而可能引發多種疾病。

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