你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，公仔箱論壇6 c* K: u8 P. P( Z6 q- Q
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇4 G: j) S4 y' ~/ f7 W, o8 B
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 5.39.217.77:88981 V# y& k0 {: C# a* W2 ~" G+ p
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，公仔箱論壇3 f5 T5 M. h4 K& N$ O; v( L8 m! P
並會產生胰、膽結石。


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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，公仔箱論壇8 L3 L/ N# F2 u! ]3 A0 q
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 0 O  c1 d* {: A  f* v

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，5.39.217.77:88989 a( S& Q6 y8 v& u7 O; L% t! h
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.77:88981 U" j5 [: C, _& _, O
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [# F, l' C/ }2 x* g' s
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

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5.飽食 5.39.217.77:88982 ]+ l, W7 f* E7 M0 P

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，tvb now,tvbnow,bttvb  n) c$ H8 v; H+ l
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，5.39.217.77:8898# l2 V6 `+ u8 _$ `9 U- p: g0 Y+ H
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898& F+ W  l3 c% R1 T. c
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，" G3 T8 x+ O; h: x' z
影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. E9 v' d4 G, B, D# _0 \7 N9 s
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ! m1 J* y- N; X$ ]* r: c

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇" h2 F3 S& t" @' e
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.77:8898! s: a! k$ I9 J6 d/ F
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, ]  J+ c# P1 U8 j7 a
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* a* c- a. c; k' p
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 j  O) n. N4 P9 e
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。* e1 f1 j# Z. F
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。公仔箱論壇5 F0 K6 r  Z; [# C
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 7 U2 q! j+ U: W" V

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, B6 ^1 Q4 ~5 _) h3 c9 A
美國科學家發布的一份研究報告指出，公仔箱論壇+ s# i- x3 H0 B9 x
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，: `2 w% Q6 T! |
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 {3 m* H9 V; u- X
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 ?1 z3 r/ A9 D# _4 A) k0 z
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 ]; f1 Q2 b+ B' a# m6 a
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 w4 g0 Z2 ]2 a
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~/ U3 y' I5 h- _/ J2 ?3 Q

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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。5.39.217.77:88989 O( z. a* L3 H+ g9 r+ P
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，9 |  u( V& _% _% ?' F6 F
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。


14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇2 C# k7 U$ S# ^/ E* b+ T


15.睡前不刷牙公仔箱論壇4 v5 k0 R2 G8 I  E: o
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，' @8 g0 k3 P  ]9 r, Y0 o) s$ v
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，1 C) q, g' M$ V1 K
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。1 V. r5 m4 A# S$ q; \; z1 v4 n
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，公仔箱論壇3 z( h, x3 k) M" \. q* l3 l7 N
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。


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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，' I, D4 i: `, {2 d  o1 X
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，5.39.217.77:88983 Z0 K! ]7 I* w
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；5.39.217.77:88987 z. S; d, {2 ?. v0 Y
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，$ ^/ F5 X5 Y) Q" K( D% Z
三氯化烯高達80％。
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，* y# N. u, R$ F2 R7 v
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇* m0 l# ?0 h! F0 b

19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，5.39.217.77:8898: k9 k' _% w5 |5 |! `" g
他們的生命機器在整日超負荷運轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: w5 e' w( F" B
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。5 O. F& R! R: D# B* w5 ]
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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