你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 $ W# f' p* r( }+ X  ]" N
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人體本身─也是一個污染源。0 W1 I; _9 i9 B- G% V% o% l
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，1 H; K% n( `+ G
從汗液中蒸發的化學物質有151種。, M, R+ z$ h  q4 I
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，tvb now,tvbnow,bttvb; f; ~) b8 ]! P: Y8 [; ?2 Z
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; P% P" o3 l& X
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3.飯後鬆褲帶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V% A& |( L& f! A; K' {0 s$ T; ^
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，% g4 y$ ?& i! J4 q0 w  v+ I* e4 d
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，  Y( Q, h8 n! m" c. [
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，tvb now,tvbnow,bttvb$ z& p, W( K% f/ p; a
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


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4.飯後即睡 . a. f" \' B9 G! B" N

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，2 S9 G+ [) j5 w/ i# b. g2 p
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇; B$ {2 {$ f% T& Z. I0 y
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。) f% G& F8 Y$ Q  y$ ?0 b- p

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，公仔箱論壇$ M  ?2 v, }  ~+ {; q) T
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，tvb now,tvbnow,bttvb: B6 @, V5 C+ K( c8 k8 o
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。+ f* h8 F! M, v8 r7 A+ A
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb/ h" J' _; x; E5 P0 V0 K5 ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，/ n- D) |  i& w+ O+ A9 i/ L5 `! d3 g/ X
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! _/ S. E+ s$ J+ a

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇3 m* C+ b7 p( G' E
由於蛋白質是生命活動的基礎，" E/ l. X+ G& F' G7 @- S
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，公仔箱論壇4 t' g* s2 |5 |# |9 Z' s
使人體變得衰弱以致縮短壽命。, ?; O/ e& |; t1 l8 W
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77:88982 x9 U% S& E5 @. i
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，, a: O8 o( n) I- U
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，& |" C3 q3 g' `
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，5.39.217.77:8898' V, k/ Z6 b+ U0 R) y- V% I  v1 _
是普通空氣的4.2倍。5 ~4 q$ q" c: v# {( T* n# p
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍5.39.217.77:8898: Y6 B$ X) T+ V1 Q  o
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇& b* k1 U$ z  Z, U- v) s: O0 u

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。5.39.217.77:8898, @) x+ [" L9 L3 f* T+ L- e
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。% E8 l% C7 |- N! q, M
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11.強忍小便 tvb now,tvbnow,bttvb* f! ?; z( z3 L8 ?

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。2 C; D* ?& R- F. W( F/ ^2 v
美國科學家發布的一份研究報告指出，% S5 @. t4 O8 [0 u. @# [: p. H
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。6 N0 ?) T7 d8 l1 i8 {9 O- ]6 z1 @  e8 }
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ g- ~0 z9 }8 N9 |
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，公仔箱論壇  W6 ?& l' x# _( `4 R
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb$ X6 `$ F& N" s
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。  L/ M. T. |: J& E5 j' [' U
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12.伏案午睡公仔箱論壇/ @% r) Y; u% t  p8 _& v: y' N1 I
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，公仔箱論壇' T3 j% Z- C5 F5 R
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 D) p  B1 z) ]
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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb1 t1 ^/ d" M2 ~
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 D8 f8 B6 R" h
使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇# I. @; E* R- D" O
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。


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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，5.39.217.77:88988 U9 s  g+ E3 ^/ n! I' v+ q
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇% p$ Q* |7 X$ r0 c+ s


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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，$ y! V. t3 a, j
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、tvb now,tvbnow,bttvb3 G  y& [1 K2 h2 u. v* y& f' Z
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。) x- W, u8 r1 J- G
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16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb% ^- C. O. C  C; K& x
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. M  s; j% a/ Z5 U- e
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，! ], W& b% U; r4 l) T/ n
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇$ N$ S! y5 N  ]' b7 L0 l' u' h
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。


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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。5.39.217.77:8898& z. j2 {: K9 T8 ?6 W" g5 C
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，5.39.217.77:88983 Y4 d6 }% t1 ~! g2 s2 H2 G! o
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。

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18.賭博 - s5 @( j; y' V; ?9 E

賭博之所以有害於一個人的身心健康，! b2 }( J1 \6 h0 _3 [. d
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 m5 `3 U2 B' Z# P+ q
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張 , G. U, s  r7 ?) J& p: N
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，$ R3 c6 N/ e0 \8 Z
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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