你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被公仔箱論壇+ v" U8 E1 S6 k) A

人體本身─也是一個污染源。5.39.217.77:8898  w2 H3 a4 a4 r8 N
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，5.39.217.77:88984 d1 u3 }$ L6 Z! z4 a/ o' _' k
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，tvb now,tvbnow,bttvb  Y1 b# V' r5 f4 ?& C4 ]; {9 M
並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 |% l. T3 k$ E8 \3 Q, O
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇7 C0 K8 R' Y# S; D. P. `# n# Z
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, L) E7 n' ^: ~2 f


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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，; d' ]/ N  @% i0 e1 h
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇& W  L+ x4 X( t% |
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇: z: D; X. ~; ]1 Z, C1 _* p: h
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 2 ^) o+ {3 Q& j# S4 K

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，tvb now,tvbnow,bttvb7 T# D# C# d) T
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質tvb now,tvbnow,bttvb; A3 S9 W2 h& K- @# M, a" Y: s( C
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb# d! z/ A  \6 k: l; {
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，0 k# h1 z: b7 z/ x0 O# F( b
影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77:8898* V4 C/ i7 ?4 P: D
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，公仔箱論壇, e7 M% [9 a# a! @" h: U
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，" M- l! H0 F7 {, l& H
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，tvb now,tvbnow,bttvb; D6 F! d3 d0 K+ I& I2 I$ |
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb' A# c% S- e+ h5 V8 r& P
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7.吃太鹹的食物公仔箱論壇5 B9 x4 G% K) A8 p6 p
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.77:8898  `0 P: L1 {: ~9 ?8 y+ ?8 d

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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。" P5 [% [$ U( F8 s
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。4 F% D) J& `  _/ b4 R; c& F2 S
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( N: `, s. u6 H( x  N5 R
是普通空氣的4.2倍。/ r) o5 n8 A% y' i# s* C9 o" P
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 tvb now,tvbnow,bttvb; A2 W2 }/ }# G, v
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 I) B# R! Y! k9 M1 `) R5 u
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb" S7 ^: Y# a* F+ e4 h2 |; J. V' M
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便公仔箱論壇+ Z2 `- g/ a2 C
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，# d2 o3 `8 L% Q$ v+ D+ G3 j4 _
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ y" P/ |/ U8 |0 V7 u
美國科學家發布的一份研究報告指出，5.39.217.77:88985 u1 e( ^3 ]# X
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb% r: Y$ U/ }: \8 F' X
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb( P. X5 T9 P" N6 J- P) Q6 k
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，5.39.217.77:88988 A4 d& L" i" O( u. h4 w
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 }+ T$ U8 p' n
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，5.39.217.77:8898$ ~2 N9 S* b% n* b
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb: W; L5 ?/ K4 b: W5 Z, Z0 @
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 g) ?4 T% u, ]# m: O
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12.伏案午睡公仔箱論壇* Q* \5 Q1 |: _/ n& |* E. a; a- ^
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，公仔箱論壇0 M; C7 q8 V, T: T1 K" k5 R
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* \3 l3 i" N
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇8 @) x: w8 S* ?( Z# m: @; s
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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 i) J' G( Q6 K) `
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，5.39.217.77:8898! O. t- q0 k! D; K; j9 ~
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。5.39.217.77:8898. {/ o. \$ R6 I1 f& F- |- D
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14.睡前不洗臉 5.39.217.77:88981 V' H+ `4 u. R8 i& f# O6 T

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，tvb now,tvbnow,bttvb# G$ o8 @  }% s0 B2 f! c; U
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇0 ~5 _& t* V0 V  {
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 p- N8 m! s- M% Q
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。


16.睡懶覺 + o( G  Y7 A% k- ?5 `
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇/ F4 j6 e+ K" ^9 k% v+ D, a5 H8 z" @% a
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb' y8 }% e# V! i9 B5 Z
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。, I+ A( ]6 G: y7 x
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。公仔箱論壇# D' |' n5 H" I
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，8 ^8 ~4 r& \8 z8 W/ e
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。4 ]$ ^% G, `4 k

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17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇6 x1 y- I7 }) P  _

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，公仔箱論壇; I4 h' j& D  F- [8 f3 j7 l
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，, a( g1 m2 C' }( S& y$ ~
從而使這兩種有害物質釋放很多。) _1 a7 f( E. Y9 v* ^5 b
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇' F- O, g, ~  g, U& F! W0 v& N
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。5.39.217.77:88985 C3 r  Z$ u% A) x* `) _
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，公仔箱論壇4 p- q" b8 q' t% u; u4 U' a
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇! M1 c; g" @: i# N

19.生活過度緊張 5.39.217.77:88989 t* \& X. s8 p' M0 u% j2 @
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，5.39.217.77:8898/ w. Z& |* Q$ `
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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