本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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8 z% Q9 E$ w+ ~' N! U+ j根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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- h3 M& {/ S- h, ]1 n4 w3 c公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, ?' c5 b# v2 w+ g
" U) n) j$ o: y5 V4 r8 O: H: F所需食材：5.39.217.77:88983 I% _ }1 f' e
木耳、豆腐適量
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料理方法：公仔箱論壇 Q, U: n. y- u; M" A. s5 J
1.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.77:8898$ H' P6 r* T' [) C& Z1 F3 U7 b
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
5 j+ W; M$ \3 i) H: L W7 I5.39.217.77:88983.煮十分鐘即完成$ T. p& P) C6 O, X9 a3 z; D. ?
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木耳豆腐湯的養生功效？- a ?$ |9 E# L$ G
3 H3 }5 U6 K, [6 m5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ }7 A. ~$ G i" @& e% J3 Z) N/ s
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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T# L( C" M& R0 U! h6 Q/ ~公仔箱論壇2.預防血栓
/ Y5 C5 x( z, v$ ]公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇; h% P8 \# w& u% U- q( T
% ~1 a" u a' P7 f( F3 y% {5.39.217.77:88983.補氣血5.39.217.77:8898; H! }% {) }: T( }: N
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 r, ?3 h0 z& ]5 J4 @) s
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.77:88982 T5 V7 J0 j: ^ e9 o6 I
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" i0 z8 a5 ~) ^* w) T: r
- Z$ @; ]9 Y3 K$ `: ]豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓5.39.217.77:88987 Y# i) s' U- G6 g/ |8 ~
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
) ~8 T# n# F( Z, R7 ]& c6 q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: {9 V. x n5 D% L, |* d
2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 a2 K$ A8 \2 Z& O. B3 e- {& l
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇" a% ]5 m1 ^8 a; y* h4 E
) m0 D) N8 g/ _0 e3 I- {- U7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
1 |3 B! C: S" G' [/ ]豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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: M$ Y3 |) V" C6 c7 L; b5.39.217.77:88984.預防骨質疏鬆
, Y( t$ @3 q; s5 ?* Qtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。 ^/ V* S* ]/ I( h2 k Z: x( Q
- h( J+ h b* H. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力9 c' H% _; m" A* u
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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