本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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; X; A, s t. B# v3 m G! Ftvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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* n; h3 A" Z6 b根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
- X& t6 _3 h4 |; ?2 F) `$ R4 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 p" q* a9 E. [; y5 q& y5 w
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
* Q/ F* m [% q) ]( H# m' |5 l& }4 L- I8 [木耳、豆腐適量
0 w, V" J, c5 i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d \& s& U0 z5.39.217.77:8898料理方法：
9 S5 Y* r5 e( V5 q% d% {/ f/ }4 M5 D- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 H7 K8 K2 K7 K: ?8 b N+ _公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
. w; Z4 d: D* B$ w1 G3.煮十分鐘即完成/ b5 V! P" f& J n9 R! L. A+ a4 K* J/ s
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木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇/ p( e9 A- E$ L
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木耳—軟化血管、清腸排毒% [: \& I# k9 G5 G I7 K
( y$ _ U/ u. f2 f9 U# l: F6 y( I1.軟化血管
9 P i. \3 M; @9 Z0 \% gtvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.77:8898# G3 [. f, \. j8 \4 Z
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2.預防血栓
' |3 g, }& q) a9 r* U# t2 o/ ]公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。1 e5 |( H8 l" ?- d; G" Z
0 P( s0 j8 H K' ]8 Z8 b0 |tvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血公仔箱論壇8 F; \- _1 ^8 M+ ~3 ^+ O
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* z; J4 i7 P" K \
$ @+ c. N! N- \0 q" }$ [/ y' `公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w) o- V; W; [. x2 j5 H& `2 w
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
) c/ Y4 T' }- f/ R/ v/ r1 atvb now,tvbnow,bttvb
" X7 p; W+ @/ ?& ptvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
- Z: Z+ C7 k3 I/ h: B) _常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- ^' v* y0 J* n0 s
7 R0 v5 h+ v( v; _: ~豆腐—降血脂、防止血栓
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8 U0 g7 \% ~, `7 ], j# k1.防止血栓公仔箱論壇+ L Y1 J' R( a& O4 I
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
( z5 }% \: H+ h) ?% w! s2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' f& q' H5 L" j! ]& `- f8 I" r) L8 d
2.防癌
) n ~7 v) }" X7 R4 G) f ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
. h1 o& i9 _! `6 @- Q; d! f f豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 E. M( }5 T t4 q
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.77:88980 ^3 l2 ], x8 y8 }8 O5 z
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5.提升免疫力
7 }$ l1 P* Y, M, _tvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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