本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？+ L. V& \0 d. z7 W+ E5 p: P
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 L# U- }" i, L u2 x9 ^0 ]
8 E- P4 X; Q) P6 n& m5 l4 `5.39.217.77:8898木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb$ r" ]$ ]3 ~1 `6 j
; }2 I& k6 o7 G( l. k* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
8 D5 @" T U, u n ^& t; f3 Z木耳、豆腐適量/ d# P- X1 ?6 T7 I9 R6 U7 x
4 T+ l) w) @/ X; q8 {" s6 J料理方法：公仔箱論壇/ ?0 z4 j0 b3 s, l4 q0 j
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' h& k+ J1 {$ q& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）4 ]( l5 j2 [5 d, b9 D
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 @/ `" B! P4 D! r* C
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木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇9 z# x3 K! y" P, ^: L. C
. f( r: F. N! P5 ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 v( y8 j5 f0 z2 z Q& x' X: B
3 H8 |( f1 G# n! q! @1.軟化血管
9 x4 q6 N7 @& ?, Y3 k ]9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.77:8898! n9 U# h$ d) B* e7 n0 {
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2.預防血栓
3 l6 x M. x, J( U. o7 l7 O木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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, F, b, J: F& b! H* D+ p a3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
0 c8 i* D! N+ Z9 b# {木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。* U5 S) c6 l0 x8 N& M: o! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% K0 S5 u" i8 I- |
4.緩解便秘、預防腸癌
L$ T8 J; P1 s6 O- O4 F* l$ y木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。7 y$ B4 U1 X' C0 w m/ T, J
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5.清腸排毒
" e G) F7 ?2 g+ d, j公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- R: m( B- Y1 e( ]: u
w Y; u" j0 B- { d) Y+ I5.39.217.77:8898豆腐—降血脂、防止血栓
1 ^' W- f q' L6 r) \3 H1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ ?9 j3 L/ ?/ ^4 | \
1.防止血栓5.39.217.77:8898! ]9 ?+ N; U s8 I6 F
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。1 o1 W' }/ p# C# v6 H9 D2 W* _8 X
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2.防癌
% c! D3 O/ i( ?2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
' @9 T0 h4 e4 xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb- V* A5 {8 M" O2 W$ P4 w
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
! c5 Y" j, N: w! Ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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