本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" k2 u' I# D, Q6 _) F' R8 \
" M1 B) ^ V6 u8 F; c5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
2 v+ m7 h4 a3 U/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p( Z/ X4 Z+ w, r: g* @' i公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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4 n3 D+ H @. V/ J) Y W木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
' B' J' L3 G, k木耳、豆腐適量
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; Y$ }- h: y: X. U, Q料理方法：& S5 N! u8 d9 |/ x: K. s+ p7 j
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' p# y" t2 |' ?2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）2 i& @# ]2 I; M1 T9 N- O( ?
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇! y5 |3 z% p7 g. T1 y
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木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.77:8898 N8 z' A( Q& I. w0 b
3 _* d+ ~' P; a( S+ G7 X4 y# S8 g Ttvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
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: S7 t- S5 s4 j7 `1.軟化血管
, i6 v. m8 z1 d) f- q9 ]5 d( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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) E& ^0 V3 [6 }. T6 i$ h2.預防血栓5.39.217.77:88981 P3 e; Z2 f% F
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% F% Z2 H% @. u( K- d6 N
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3.補氣血
7 _$ w# D+ a1 E! r) ^2 }. S XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
: C+ |, a0 Q8 |; d% V) ^1 x3 L5.39.217.77:8898木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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. J- K7 T( E# y& Ptvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒5.39.217.77:8898+ e: x9 h/ a0 ^
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
) D, u5 J* A$ s* ?! b) L' u" a) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 c# B7 q! S+ h
豆腐—降血脂、防止血栓3 ?, c' W) |. t
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1.防止血栓
+ v9 b6 _% X' \% `8 btvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。0 t* L) [4 _7 C1 p' W% j# p) m4 t
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, y" W5 }& v+ M
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇 m& e! s; F9 {+ q- A
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3.降血脂# C: U/ ^% t& O2 `! ^2 x5 I
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。; Z/ U' H3 K& ~ y2 x7 J( u
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4.預防骨質疏鬆
$ W; \( s5 e: f% u3 N6 b2 d: h每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
0 \2 P% H) r! W5 p+ m5.39.217.77:8898豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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