本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇0 y/ Q' O, n5 }; i' t3 t
C" F/ b: d, Y% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 S6 Q* m( ~" Y2 [
; m* C5 g2 H' G* U5.39.217.77:8898根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb. g5 Z N) y& D5 d- o+ b; u% C% p
木耳、豆腐適量
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# A/ [# C& R: { i' B7 j9 Q8 {公仔箱論壇料理方法：公仔箱論壇) f! i5 L; k; x" {
1.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.77:8898/ C5 W- z' \* W5 Y8 v4 x1 j
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb: R, n9 q$ \4 A0 k+ k
3.煮十分鐘即完成
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" K7 _% F" M+ ^- h6 F* e$ W) N( n木耳豆腐湯的養生功效？
! u% |9 S: P; L7 H5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 w2 N1 T+ W3 n& c' w' h) v2 n7 h
木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管$ r" z) \$ Z- e: v, o
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
* N+ ]+ r S! c! z5 ]' [. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T* R: _- K4 m& d, F% v2.預防血栓
! r* O- _( o. C) C木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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- `) l+ a/ E. g* A# p公仔箱論壇3.補氣血
% i+ @. _/ S3 {) z A5.39.217.77:8898木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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- J1 c/ [( j$ P: {1 {6 O. i9 L( {9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
) }! D) a1 g0 e& z+ t0 {木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
, H ?2 f# i* E公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.77:8898; d0 A* [* o3 v. ?2 n
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豆腐—降血脂、防止血栓
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' @; c# n# ]; s/ g* T. E% ]1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& B: C- R% [. N
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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y8 t* X' C7 Q6 E; d# W- i2.防癌' i) `% @6 T9 b
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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& H+ F, {* J, s7 ]- H3.降血脂公仔箱論壇1 |2 q* e# _5 ^1 _
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇6 h9 t$ y( @! Y% H( o
R' e- h1 k% R4.預防骨質疏鬆
2 c8 d* p' U4 Y每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力: n& e7 l, w. @3 t( ^/ Y6 X
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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