綠豆雞蛋飲～～
2 P% Z K. Q' ]; m9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方
9 ?4 L9 j( |5 F+ O0 m7 _, Y) j公仔箱論壇綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。
% |- |+ a$ o5 @' F5.39.217.77:8898是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。
. w* h3 f W0 ?1 o$ [7 V' L綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。
! x- A1 D" x( }9 `3 L; j9 ~8 ~盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。公仔箱論壇4 A8 Z) K' j2 R$ J! @
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
7 C0 m' e( G3 e5 U" o' Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
; B5 s: p, v% h( p+ \tvb now,tvbnow,bttvb對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ `3 U! o1 ~8 V% x
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。5.39.217.77:88980 q ~9 h7 b- l* q9 v
原料：
& ~& }6 r8 K% C x* @; R) X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u4 s$ c( Y# b" S! g+ r" r
做法：
1 c! L2 Z/ e: E4 G! q+ \1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨
9 r2 l9 {# [2 ~) P* B% {5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘+ [" a) \5 @& u! v/ @/ M. h
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火公仔箱論壇6 @: E- \6 `- z) U3 ~
4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中5 S7 ^0 q$ r4 M
5、用筷子快速均勻打散，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M2 Z: c" r# i+ W, Z
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中/ N* O' ]: P8 W( V
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油
; {, B& v# O# v: b. B& M$ C8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了公仔箱論壇, H9 L7 `; z& L4 ^% W" b
注意事項：
0 c& K6 ]$ B) w4 X0 s, Z1 Stvb now,tvbnow,bttvb1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
9 l, m6 @3 r4 y2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
& d2 w, {1 H& {8 v5 v- T3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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