低頭族的保養須知～～
' m: Y3 D. x8 y3 F* r* o 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
0 [+ G `# y0 [) d# S) B4 m! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法
& `6 u9 g" {$ y6 D' f8 S( i5.39.217.77:8898 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
+ @: a5 h, e% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕8 P4 S5 M; y9 l9 T8 ~( Z
介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( I% G5 I- @2 U; \1 i
1.V形手刀從下巴推至耳下
) A* Z# n7 c# J/ I4 y$ `. O6 G4 y- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇5 I$ g$ ~& K0 _$ }2 E
2.用手背將贅肉往上推5.39.217.77:8898! `" m s6 T+ z5 Q q( d
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.77:8898" \# j& v, B8 s; D0 D P
3.將下巴贅肉夾起往臉側推/ s+ g) W- h7 k( j
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ P z6 m& ]" O
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb. F- J) g: n* {8 e# W1 r. T6 R, y
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
! k- n0 C% v9 R$ A 1.按壓後頸百勞穴5.39.217.77:8898( s7 w, C+ P! p1 _& x
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
0 H2 A9 Q7 E8 K7 s5.39.217.77:8898 2.放鬆肩頸筋路
% s5 G. R7 v. R1 }) B" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯% N# l& C, C# j; O: K Q
保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 n9 [2 y5 J: n& ]) }
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb q5 M/ f9 w- T: I5 l4 I( K4 f
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。! h9 A3 u- c) a; c
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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