低頭族的保養須知～～
$ _) x* Q2 E0 `5.39.217.77:8898 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適; ^2 | a# @! L4 d2 z0 l0 J
下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# h" f' |: ^$ ~
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。公仔箱論壇/ M2 I9 }; L( g' W" Y* o: j/ R, ?
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.77:88988 \/ F: T# `8 j/ g- N
介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# @- C1 `9 d! J- B" p7 }, G
1.V形手刀從下巴推至耳下
( s/ i& J2 g" k& R5 S5 b 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
/ g! g2 P4 e" L/ j, X+ x5.39.217.77:8898 2.用手背將贅肉往上推
. X# ?8 P! ~6 B9 @7 r& n2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! ]/ U! g! Z+ V: \/ I
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 h/ k" V+ T/ y( ]& g. {
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
$ y2 A8 G7 ~( r0 s$ Z. ]2 I; f7 q3 { 頸椎保養公仔箱論壇" g! W* l8 k" D
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvb now,tvbnow,bttvb' Q) T3 |. k3 v& H7 o
1.按壓後頸百勞穴
, g# U! c1 X0 o 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
% o8 K8 R$ A+ L+ i 2.放鬆肩頸筋路tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 V* x( Q( K" [
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb. i4 i( T z. d) R& y
保護眼睛公仔箱論壇* G* b: D1 F- o6 ^
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇% A% p, i0 q2 C
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' U! u. }. h8 l1 f7 s, Q) X
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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