6大刮油食物
1 |9 @6 s! k4 N6 V# \9 a消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb9 _ j" A' `6 n/ [
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
# Q: h6 D6 A S# D+ P: d公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
* p: x7 d; J7 H; o★水腫型民眾——山楂
# O+ _4 `0 O/ K' D/ i/ h) k5.39.217.77:8898中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb: p4 q$ m6 f$ F2 s' p8 n# L
怎麼吃？
$ O( o/ d4 A3 j& S% \) k) M( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
( `/ a; P! T, Z1 n5.39.217.77:8898山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 c# b; P: R& R2 ]# M* g
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77:8898# U2 Q$ U" g) b$ t% E' }: `( [; T
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
: @1 J7 C8 q' P/ xtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
7 K# ]0 K" r& q5 j3 Z, }) r% C3 y公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
9 b. s8 Y( H4 Z2 l7 [/ U陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
% b/ ~9 q0 F g8 Y8 ~8 i3 D1 q怎麼吃？
- S5 b2 c7 j6 s- B陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。8 N! Y: V5 N" P6 {: L. K. {
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb$ t; O0 ]+ l0 f! |: |, D
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb; `; r1 _; U5 @5 J( y( }
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* X. R: j6 U) _4 b8 m9 g! C
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
' V6 r1 x( L% g. Q★燥熱體質——澤瀉8 }* Y" ^& F9 m6 O r; s$ u) D
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5.39.217.77:8898( @5 ^. y$ P6 Z# X O" g7 k. _
怎麼吃？
# W/ G5 D* I0 R8 b: r1 ?" l& m; v8 \8 t澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
- g% Y/ b3 S/ o% D6 D澤瀉茶
- @" r+ S4 }5 \* ~4 p公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
$ c8 v4 L+ R! D' J做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb X" I5 b& N5 }- t5 p
注意事項：
1 \! T8 F/ ]9 b1 z8 V& w容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb9 W/ c1 j# f+ w, F/ U7 [
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. y+ O2 y+ Y
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 l: S& G6 F$ }( Q) C4 \, H5 ~" u g
★熟女、俏媽咪——何首烏7 k! P8 Q% h, J
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇/ B2 G Q% l2 o( s5 q$ p1 i8 J
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
a E5 w V, E中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y# e6 L z$ J- A) o. _: l1 X
怎麼吃？
2 }9 O! }$ D& Z$ {8 L何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ {/ l8 k( {! m! w0 x
何首烏茶
- a7 H1 ]1 e0 c, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.77:8898* h& e- A! K6 ?( d# G
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
+ K# B3 o6 M; T. `" e4 P. n5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
6 k7 w: _- [9 R: r0 z5.39.217.77:8898★腸胃虛弱——芭樂
( x( I0 L( r- l, I5 X# Ytvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.77:8898/ h8 h/ T" J8 T8 k" E
怎麼吃？
9 r+ |$ W- s/ W4 ]: J. V MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇' V- c) j* a) s1 T2 L9 q
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
1 N+ t% }" t2 {' H5 f, p; A- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.77:88982 T* w; ^. u1 |( T$ [
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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