6大刮油食物
2 J8 u9 f1 L0 M& s4 W% L% ~公仔箱論壇消水腫助減重～～5.39.217.77:8898- ^0 q: W4 S3 P) v% i; v
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb; }1 j- J ^1 D3 e
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
/ Y6 [! G6 ^& w; [: E3 stvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
( K! u& p& i9 w' C% R公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E! L! h! } m( X. }! [' @
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb' y5 x+ {* ~! \, N" N( U
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
2 ?% F" ~% W7 j+ Z x" U2 g! h% F0 N山楂茶
# W$ ~0 d8 {4 q6 ~ l5.39.217.77:8898材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77:8898; \' j$ {$ E, e8 @% t8 a
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。- _3 k* w2 a( t# V0 n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
5 v% W/ h3 J( v! t1 }3 ?: w) Ztvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮% M r! \3 C u$ \
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
. p! E) K1 i# I2 a$ ]" {+ c公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇& W2 e2 S& {7 O/ V, q4 \8 f3 C
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇* d, S9 Q3 z8 }0 L6 ^
陳皮茶
/ J/ J3 N0 m2 j8 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
& Z& K$ k; |4 v2 m# \做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ R5 W4 ^$ J. v
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
% q) k% l; P! T7 d8 p★燥熱體質——澤瀉
; A3 W C. |7 a3 j: |; H7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb% `( m" g- {1 _. ^% u
怎麼吃？
& F3 \& u* ], Z5.39.217.77:8898澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。0 s6 ]5 h( |1 ~0 l. i
澤瀉茶, N; A: R1 ~+ Q3 t8 `: f( x
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇" q$ P \: k# f7 s+ m" O5 {0 e
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5 s/ e* `+ J* a5 f: Q- _
注意事項：公仔箱論壇5 z) z8 I/ l# x5 v! m- a+ t" z
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
. E. M' r4 j. J& k* X' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：
5 p0 K% T% I- ?5 w4 E8 Z公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
4 y9 L- n7 |/ J. Ntvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
5 e$ D n! q/ w5 f Z# ]* ?/ ]6 r5.39.217.77:8898何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:8898/ n' a, w- F/ r* ^& ~& m# z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ B( X9 V% ^1 D
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇1 j- t2 m+ y- x& A# d
怎麼吃？
. r) ^# S, K0 `8 r% v7 N何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' V6 J& e( j" T0 `' a9 R
何首烏茶
2 Y+ L( b! t E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。
5 h8 n0 g. r1 b. ? f6 j5.39.217.77:8898做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。; P# W1 Z3 w+ D# Z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:8898% Z9 J! {- S- E: {1 m
★腸胃虛弱——芭樂公仔箱論壇% {2 r; U( r# t4 K- M& t: C
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 Q2 z7 N5 }! p3 K
怎麼吃？
6 M0 ?" S( Y+ o3 E: i8 L0 x6 \芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
/ r5 C" _! H. T: `' p7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇8 ~( V% H% g6 P
★乾燥肌膚——蕃茄
1 S' h! z5 [: t0 F: ~1 E( o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.77:88984 Q3 F" t! X' r
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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