6大刮油食物
: L5 D7 g! A) h m8 Z; v. H; {5.39.217.77:8898消水腫助減重～～5.39.217.77:8898* ~, q. }+ E$ W8 G7 m% T
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 A" F" t& {" ~: t公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
9 M/ A) X1 g, _0 m% {' R8 O2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂
& [" W. I6 X' v- n9 J9 n/ Z中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
; Y: Z) g: W# }: J2 E3 P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
0 T3 E/ W) @8 z8 ~山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
& C$ F2 a) H2 y) H$ H$ u3 Y公仔箱論壇山楂茶5.39.217.77:8898# Q, m1 j; }( }. t( Z6 k/ l/ }
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
8 k! c {5 Y$ i; Y; E4 Q: p8 @( ?5 W( o" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。+ _" O( j- p4 |+ t4 C
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- ^; ~2 z7 ]. \; M6 G( M# u
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.77:88984 _3 J- R4 ?* X3 ~7 g
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇( z: |6 ^( R1 B( j: V
怎麼吃？
3 @6 [* ^+ p d5.39.217.77:8898陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。, G+ {5 A' Y: K) X5 c4 ]( u
陳皮茶
" H+ w0 \4 w$ ]/ ?) |) w- ?公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ v& A! z* p/ J- H9 \1 }/ y) W) l- f
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。$ T8 @2 y3 k1 l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
# G+ X% B1 n! Y) A; ]& H公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉8 L1 M$ b' P7 y5 d
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
; U7 Z* g/ u! t4 Z: Q怎麼吃？
# f( X0 C- }0 f8 j" h5 F- K: Q: ^澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
/ v+ L5 {% k% g7 u1 P公仔箱論壇澤瀉茶
1 _% }$ d. Z1 O r# z8 ~- u澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; f& D# P! z! I
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.77:88987 i* @3 Z) M% W4 j- [0 s
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb ~8 W9 S7 n5 z+ q* w
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
. v e( e4 ~. J6 N2 ~: Q) z C) |公仔箱論壇服用時機：5.39.217.77:88985 c/ m$ `6 o5 Q9 y- N
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。2 P: g3 [ @) O$ X: y0 O4 C7 J6 A
★熟女、俏媽咪——何首烏5 q: y1 R' i) l" [6 H0 H
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:8898; X5 L/ |: z$ p5 X6 K( x% @
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.77:88988 K. f% f/ |, N' V
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。4 i/ `5 m1 s9 K" k0 y) Z
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb2 e. T. K8 `7 I* ?+ |2 n1 T
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
6 E) H8 n+ z( U* x; P7 d0 c5.39.217.77:8898何首烏茶+ k T2 W- h9 r% b, I2 }; O
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
! b$ j( h2 h2 w$ E R q+ g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
" L' q" W7 b5 C6 Q- X+ f$ d1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 q6 f0 H- y) y0 e7 d D
★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% o* F: j8 N; W: I
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
# b3 ^5 t# r# k. e% Q+ L; s& w公仔箱論壇怎麼吃？5.39.217.77:88981 t+ B- ^" }( P+ h
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇9 E5 {( M. p6 t4 l- ]# `' {
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
# w8 B* {9 ^! } h5.39.217.77:8898★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇8 f7 g E. ?; p/ l4 h; b
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。4 T; i- D. i v; |
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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