最好的跑鞋就是不穿鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 u& e: B$ N3 A) `% J0 _
公仔箱論壇( k: J' R% Z Z7 c% j! Y7 \3 D
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
$ ?* t! C7 T5 I' q% i5.39.217.77:8898
& _' L. k2 Y, e6 O G! v# g9 V5.39.217.77:8898哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。$ k/ {8 Y" K3 g! h$ |
tvb now,tvbnow,bttvb3 l' [% y6 G. Y+ C
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。7 y; I O7 o& I% ~. U7 P M
( y% i: E K6 a* c$ c' Z, I& G, c) B; N在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
9 h6 P% _' L2 otvb now,tvbnow,bttvb( c' t' J8 n0 P% L ]" _
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 