最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇; ] I+ A2 M( \; b: R) W
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* }2 F7 i! N* F( N: C/ x4 W4 S. o; I公仔箱論壇魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。公仔箱論壇! x0 K) I$ D+ V' O
7 x2 D( Z& H- V6 z: `5 q2 |% @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( h. G( R! O3 E1 j/ Q
抗衰老食物：西蘭花
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, Y9 L. d5 z6 N G( ^2 W, N公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。5.39.217.77:8898) t ]. t7 Y& Y% ]4 ?" S
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降脂食物：洋蔥
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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: ]3 ]5 X/ [% T7 ^/ I& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化食物：豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 F2 {( ]3 c
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% x" e) u; f/ [, a5.39.217.77:8898除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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- Q( ^/ i. ^/ ^( ]4 ~tvb now,tvbnow,bttvb保持活力食物：圓白菜公仔箱論壇; F6 M- K1 q, |7 u
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。' Q. y! k& {- ^/ ~# z$ X& y: H
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養顏食物：新鮮果蔬
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8 F/ ^' ~2 O7 g- F5.39.217.77:8898新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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