最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇9 z: @# |) ]7 P4 v$ B# T
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.77:88987 Y$ Q8 E; g! a
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抗衰老食物：西蘭花
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6 U, o1 m8 {# H+ h! r+ y' R( |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。5.39.217.77:88982 C% I1 V2 R. x
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降脂食物：洋蔥5.39.217.77:8898* g! j) Z- h' V' J) D% \8 O" f
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。3 N: z1 B8 z1 f$ k! T
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$ g8 Y2 N( `9 R4 v抗氧化食物：豆腐5.39.217.77:88985 R: B/ \" ]; t0 E& t% M
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% [; D6 [: }; @# F2 |9 dtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。( z' P% u7 N/ T
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! @4 c! F* |7 Q8 O2 J# P! J2 E公仔箱論壇保持活力食物：圓白菜
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3 L" u" O- G+ _, K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 C/ x4 b. G1 U1 G
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養顏食物：新鮮果蔬5.39.217.77:88986 y9 x) M- [& _$ N8 @" w L
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* y% j5 p/ j2 t# X5 `tvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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