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+ p" {4 ~) r+ ? {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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一、酸棗仁湯
6 B( j8 \9 \% x* o" Q公仔箱論壇酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
8 A) B: j4 W& i! d8 }1 J; [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 z9 O; N# K; [- s2 d/ N2 t
二、靜心湯公仔箱論壇+ ~4 P( o- I, C
2 M- x2 c; F. [' ?& \9 h |公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb' m: B3 j9 R6 D# [) z% e: J! s7 A
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三、安神湯5 `2 F5 ^2 Y. K: M5 f
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 d' N$ ?; k
4 X" O9 c% g- p' F5 n: h9 \5.39.217.77:8898四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 A3 }( M3 W
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇# ]% Y+ H* r% n
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五、桂圓蓮子湯
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- \' m7 i; r' o* i+ `: `5.39.217.77:8898取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。公仔箱論壇* _$ w+ G( U J. _- Z
( d8 u+ j* v8 J2 i$ k5.39.217.77:8898六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 ]' A1 l2 u1 l- G4 Y
9 y' c* x; z; I$ V* u* j; @tvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
) r6 a' [: b0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p; e+ |5 f5 q, Y8 f+ |tvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳
" B- Q7 ]. X& g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: N3 C! J% T& q
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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