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$ c5 d- a; Q, H& u( T$ R, i' w' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：; _: i4 n, u; Q4 l
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, D; u; e& P; M* A/ f# l公仔箱論壇一、酸棗仁湯9 T4 _( L( T2 K
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯
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" O0 b* d: R" q" m% F+ [& b龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ E2 }* h' q. ^4 R
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三、安神湯公仔箱論壇; Z1 j% Z& \+ L# l; y, y# |
% S/ e0 f4 U8 _2 z6 u/ r將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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2 ?( G' l* w {9 V" K3 i4 a四、三味安眠湯
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: t8 u( z- o# U! q- w) t5.39.217.77:8898酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。- {2 R; R5 q/ W2 O3 {! C3 A
8 z% A; r9 ^0 m0 V7 a2 S5.39.217.77:8898五、桂圓蓮子湯
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" L- H0 {2 ^& e8 z* W2 s公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。& ]/ Y: j$ j' O5 p
/ x& c5 R. }5 v, G htvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥& J2 }4 t R8 j
2 m+ D% ]# ^( e0 D: R2 A( ^5.39.217.77:8898取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。: v7 S, T) o( X6 A$ f7 J( ^
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七、百合綠豆乳
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8 B& S. E& z2 p$ utvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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