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) p6 {6 p& R( J+ b8 o. a 用料：
0 k y+ f, q2 k7 _) Q2 V p8 G o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
& I$ Y* w! H4 U: C公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; q" m; j5 a& {4 M$ s3 k- J
o 2 大汤匙低钠酱
( K0 Q& f7 }- i1 d& I o 2大汤匙干白葡萄酒6 G, d1 T# x# l; M+ A
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ C/ Q N2 n/ M7 O% \) |& \/ w
o 1 茶匙香油. P8 f; ~" B6 F# N. q
o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& `4 _% [ k. s( I
o 1/2杯切成片状的洋葱
& {" N' d0 _4 w9 b3 g o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb0 g ^* f$ k2 v- A! q7 K0 ]
o 2 大汤匙葱末
& Z* C' \+ }. [7 C/ e5.39.217.77:8898 o 2 杯卷心菜叶' q: d q$ y7 T4 F+ z0 [0 ^: e$ M
o 1茶匙炒熟的芝麻
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2 p6 m& _; W% ?" r8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- E% |& r; T# r
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做法：
! V4 } x" U) |/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ E$ A. S+ e3 [/ ~1 k& Y1 E
5.39.217.77:88987 A% t g; g) B/ V8 S
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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+ o, }9 G% V; R# U d( g5 I食用建议：
- b- T' G1 j- @* u% @# d+ C; G4 N与米饭一起食用，味道更好。
2 n/ J0 [4 Z. M b$ W5.39.217.77:8898公仔箱論壇. ^& W9 y# j/ x3 n% o5 G
营养分析：公仔箱論壇0 F1 ~8 t6 z! ^* X
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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