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用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ A8 R2 x5 i$ d" N1 m
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! O$ r9 R" t) ^* r4 {
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排1 q( N& r% k8 v3 u3 P
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- g6 q8 [ L# l" t
o 2大汤匙干白葡萄酒
( g, i9 w0 ^! x5.39.217.77:8898 o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb! @0 V/ z: j8 }) u' \' Y( Q+ n
o 1 茶匙香油
9 [" k, S; G$ x# I& {# W o 1/2茶匙切碎的红辣椒. a6 x+ Z! P8 L! N! w+ E7 o8 f
o 1/2杯切成片状的洋葱
, r+ _+ t( E r( I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒9 @$ [ h4 g% J6 }! M+ ?" g7 L
o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# h7 m5 r" X# ]+ q+ _. ]
o 2 杯卷心菜叶5.39.217.77:8898* r8 H' M i+ q
o 1茶匙炒熟的芝麻
! t& j& S; M" i- i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 N, p# N' x) x- p. }3 i# H8 {4 e
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( m/ ]) U& ]1 O. D) l6 T4 [( T公仔箱論壇做法：
7 W& b9 W1 N; ]) i1 _3 C8 w公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 1 \# k9 V3 X/ |* B4 N X! O. E( n: b
& J% V. t; P7 C3 Qtvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77:8898- d/ @9 G# E1 U! x0 R5 ?9 T+ \- n
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食用建议：
! R; i3 ?( K$ U公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 {, s; y) {( X& I2 {
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营养分析：
% `3 M- Q8 y3 R" s5.39.217.77:8898每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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