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o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
" J8 ?" V' A1 i* A! x& G: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
& _% L( a1 U7 B: V2 E( S5 u. p" l1 T) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱
( o* }3 ~) l2 `! n8 a4 L8 V公仔箱論壇 o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77:88987 E: ]6 g" V0 L* M$ o
o 1 份蒜末
3 }1 a' X$ Z) e2 P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 Y" q% F8 z( ~. c) J4 @* D
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
; Y* y& T; s& `# S0 p3 A! {公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的洋葱
* F. Q& H7 Q9 @" l4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒5.39.217.77:8898" q9 Q5 J k( C# ~8 ]
o 2 大汤匙葱末
, R7 @$ F- |- z$ w* M J" R; | o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 A: X' \* s- K9 L& ]7 E
o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! M( v H0 |4 {$ m0 _) u, Q
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$ ~. R/ T% x! U8 q" ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) k2 I* H6 g$ v1 Q: j
做法：
! Y# a) m. q0 n. t: T! a将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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1 J5 Q4 j+ C0 A0 q+ W9 Z7 g将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
! a# d q* [! N/ Q! p0 b- A' _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- \3 g% c, t! Z' j2 f" F
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- j6 H7 W" L- U. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：
2 q$ H" X0 L! Z" i$ q* w与米饭一起食用，味道更好。, m. D9 q6 s( g( I
" x( y* A1 |% J$ ?8 {$ I- d营养分析：
, [/ ~5 G! O2 V& ^, A8 M5.39.217.77:8898每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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