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用料：9 a# |% X- K8 \; H5 L3 i
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L8 O. i1 w; a! ]
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
2 J2 f+ C y& H: `- l- @公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇, j6 u7 E8 L4 u3 W$ Q) y4 A& g
o 2大汤匙干白葡萄酒
* P5 I* G: O# H" m& S# E! \ o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: t. H5 Z5 R( I0 Y& S7 J$ b- C
o 1 茶匙香油公仔箱論壇& Z5 n' K' U& B) o
o 1/2茶匙切碎的红辣椒- y* K4 ~$ v& ~, w, {# h4 D
o 1/2杯切成片状的洋葱
, e8 n; m5 [; z o 1/2杯切成片状的红色甜椒; ^; H" V0 ^1 s5 Z1 ?
o 2 大汤匙葱末
6 F. o- g4 `4 a' Q公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶, m* A3 Z' u* F
o 1茶匙炒熟的芝麻8 N& |3 k6 C; b5 G4 w
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! z8 l7 S- M% U4 d( {) ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
J4 R1 ~0 A, P/ ?: l" ntvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇- \( B. E/ B$ \7 j8 W6 U. [) T
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 _7 E7 @$ M! |% I7 f) e+ _
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- V# P. g! ? O8 A' c& R4 I: Q9 i3 }" R! r0 C' N8 f$ }( ?
食用建议：
7 M B+ {; t+ e# ^5.39.217.77:8898与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇" P+ _! I8 {' A4 F7 i; l
- {% C0 K- J) f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：公仔箱論壇1 ] N& l+ } w" j V; L8 m7 b
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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