图片： 公仔箱論壇6 G' p4 {: x; u6 J! s
7 e3 A3 Y. a5 j8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：
$ f2 @& A5 \. c+ D) j) C' Y5.39.217.77:8898 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
' T8 g% n1 ?6 l5.39.217.77:8898 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
3 z5 R2 M7 h; V o 2 大汤匙低钠酱
+ W; b) L1 R+ K# \+ t1 c o 2大汤匙干白葡萄酒
' ~/ P3 o+ S$ T$ V( c公仔箱論壇 o 1 份蒜末
9 D$ q( d) W5 _8 C0 G1 q" ^ o 1 茶匙香油
0 G' G" Y6 b+ t( e o 1/2茶匙切碎的红辣椒
: g8 q" R& W* J9 @& G! |8 `' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
) v3 g& w& K6 O3 q6 ~. D o 1/2杯切成片状的红色甜椒
% o$ l6 E) c* {. ^$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末3 {6 Q/ x5 A8 j, e, `5 b; r [
o 2 杯卷心菜叶
: S3 G; j" \7 l3 _$ q o 1茶匙炒熟的芝麻
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8 a% n, H9 T5 x8 B. f公仔箱論壇做法：5.39.217.77:8898; o& o3 S2 s, r% G
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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; L4 y4 L/ e4 v5 G+ Z% r, j将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
# a- U. J3 r! ]- f2 ], i公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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& _5 b6 E" z2 G' E* @" G/ g5.39.217.77:8898营养分析：
* m+ S3 F% x1 q' L+ e每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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