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用料：
- X* a) `& N; u9 X: l, k2 d+ B, J5.39.217.77:8898 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
8 F0 `7 I$ Y- S- F0 Q公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb. D9 D" J& `1 s8 X! q+ F. Y. x0 x2 G
o 2 大汤匙低钠酱& `. |& D$ G3 C# z
o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb+ i. z" g8 r8 M! i2 ?, |5 Q `% s
o 1 份蒜末
* s. R3 F! v1 Y( R. d. a& S- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb/ w, ?6 t( X% w/ D
o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇) i# K2 d8 c4 z7 c
o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77:8898 u1 h9 F7 U- f8 d6 c T
o 1/2杯切成片状的红色甜椒 a9 R' N0 {* [+ e$ ^
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb" @, }$ `6 X0 y* R
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇/ k% c3 W: d: U% J
o 1茶匙炒熟的芝麻
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5 X& O4 t8 z5 I& t/ `9 D- N! H做法：
# X# ]" C$ o5 h) V8 u7 a2 a& A公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.77:88982 T5 ]8 m7 W( s0 \, [) e
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a' i% m2 l" | ]1 B4 b/ b7 P# {
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食用建议：
" M0 C9 Q6 H R( x与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：5.39.217.77:8898) F! N; B/ r+ d: e7 i& a
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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