描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 _" e4 R ]3 i7 H8 _, U
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/ D& D7 C8 T/ E: Xtvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇( {+ l+ `- b8 K% a l4 \6 D
图片： 公仔箱論壇5 M1 B4 J9 G* K- e( s. g4 V* k n
5 a/ X& L/ M$ G! t 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮- H/ C3 Z/ b8 e
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ g8 _8 \. p# F2 b9 |
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木耳潤三色 微酸爽脆4 S- d9 Y' f: i7 J3 \
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
3 H- \+ X. M9 s3 r8 R* P- vtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
8 J0 a Y4 B M- I$ M8 N" htvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
9 s1 H" y0 M9 ?: B; Q* j公仔箱論壇5.39.217.77:8898! c5 I! C; K* S1 n5 q* o
1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x i+ v$ e1 i) L& Q; W
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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8 ]' K( K2 L! {' y2 Y2下木耳5.39.217.77:88987 b5 }8 p- e# O
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y5 G1 Z& I, Q; _1 G
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- a2 U: F3 ~& G3 s- o& a( a; x
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。5.39.217.77:8898+ {6 l- A9 R2 Y5 f
/ n! `3 b2 V+ P. vtvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮# s( a3 z+ }4 j0 O
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
8 [" h9 h9 y. D a4 a8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
+ z' h; X z% A4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z8 `* X' o E4 l, S# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
1 [+ i, h6 @# o; e4 n 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb B4 ?2 c. K8 b' Z7 N
, O/ M5 R7 s- f$ _公仔箱論壇2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- }2 U1 p, c' G
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙5.39.217.77:8898# f" f/ G4 R Y/ P+ t
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb* \4 }8 c: M+ S
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。. H& O: \- n+ r% I
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇, V0 Q+ L' o0 V( c c8 }) b
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% x- T% w# a: t T0 ]
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
0 y e0 a) S6 I9 p% [6 H4 b, t準備：番茄去皮切丁備用。
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/ | E) `* E- B1 P }- A3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁
* a7 @3 x, F. D9 Z5 l# Y 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
: L) E$ g" A7 r7 N8 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇 m$ x! S6 I9 Y7 Y; n/ ~1 k
2淋汁
3 j9 U @; l: P: u( m- Z6 c: o公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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