描述：木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb" N) K, n! D( x3 e6 Q2 v
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$ m4 ^% R7 `: h0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* e5 g% n6 I
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* @: i3 K4 ?9 W; V9 i' V1 d. x# r公仔箱論壇
, q0 w1 \+ a0 \* q t+ O; T" O' U5.39.217.77:8898 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
|/ U8 e2 C# K" b- Y+ e. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; S* Q) A V! ?$ j4 O
木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ B/ s% H1 V$ v" q7 I' l% T* E
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
3 }3 s+ I/ a+ o. e材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
( z7 ^; W8 a5 f9 o% C% ktvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
# \ N; e" \3 `. D6 G D6 D ^" c' gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# A6 }7 T( T# a3 v- D) R
1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) g# q* p# g. Y8 y/ T
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: K5 `( S% u8 [8 R" J
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。& p# O/ O5 L+ m9 @' O8 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ B" M' R& ]. L7 [
3放調味
c7 {' q( |- Z* y( ` 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
) w2 l0 x" |4 m" J公仔箱論壇
l% f: _7 o! } F# k( h$ Y0 e# X和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
. D; {: X+ D6 ~7 Z6 e4 u公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分% e$ y( d2 T9 n( T
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
! p3 B# Z+ m) N% l5.39.217.77:8898
) f W N4 K2 Y0 ^: ytvb now,tvbnow,bttvb1煮醬
( C! H, k2 d* ]9 H& U0 `- }+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb! Z; B3 g; {% | K& j# e
# m K' T: W' d; G1 e) I5.39.217.77:88982放魚
* i- I0 C( A9 ^! Y P- Stvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
4 ]# k/ p3 V) o& i& W: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h2 D/ Z0 ^" ]+ F: w, m; `3蓋紙
7 G* ? t5 r7 l i, o6 xtvb now,tvbnow,bttvb 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。8 H. j) n/ Z1 w2 D
5.39.217.77:8898; P$ v/ h0 Z3 Y* q
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: p3 s9 N; j2 p8 @
) z5 e1 B( b( p) p墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
; ?6 k9 ?- Q/ n- m番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素* [0 w' m! i" J; ^
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
- h! e: p$ l, L! U( }準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁公仔箱論壇* `3 v. D; r" l. ?/ u$ u1 O7 h
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
5 H, N: x z& ^4 y3 {" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^# h% [( F, |% X2 s9 h S- q5.39.217.77:88982淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \$ ^+ q0 _, R! R# ?, w7 w# M
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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