描述：木耳潤三色 微酸爽脆
7 J* U; x, {( I. x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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5 e/ d5 J" O" f! @6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
9 x3 M: Y& _# |9 }" _$ R公仔箱論壇 图片： 公仔箱論壇2 N5 M5 Q; g3 J0 E0 D
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮& j" o- \6 u7 ?- h) ?( v: S
图片： 公仔箱論壇* w ], U& j; {) |" O/ Q" ^
" j2 m- x, q* y* F# k, ~7 _8 z" D3 | 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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( U* M2 B$ A$ H- C" ?, Z2 a2 e公仔箱論壇木耳潤三色 微酸爽脆
+ ~* Q z, ~( \$ v6 j% g$ `tvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.77:8898- N! J5 f' m5 I4 O# q& }6 E! P
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
! u) r0 L: D) ]9 P5 ?公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。: b! w# u9 T/ [% G; u6 Z& o
: a7 Z5 c% ?6 J/ ~. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
4 |# _ I1 |1 ]2 N5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。6 Y7 C3 O) d# i" X, L4 G) x0 q
( C& j& b3 L% b6 z, h/ x- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳
0 Q2 p2 `; `/ V- Qtvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.77:8898' @! Q1 G" i* F% K P
2 n1 s( V6 y5 @# G" y9 M; o公仔箱論壇3放調味
) O2 e" q% E% |; @ 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 p2 n) P* u: R$ p
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
" Z$ |% T7 F' ~2 Q( u8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
3 N, H# R0 X0 F3 G# z0 F5 i0 w' K/ N5.39.217.77:8898材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
- M" [" q! |. {3 \5 Q+ J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |) F% t" X* N& ?. R: W/ z7 ?: h& L+ T: U5 s
1煮醬
+ t# P( k4 z3 C% h% J* b2 Z( f; ]tvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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8 o0 o+ ?# G9 G% H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚5.39.217.77:8898% l% m' ]4 b) f2 P( {4 Y( T
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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; w5 q5 o) A0 b7 r8 [& D# W7 ~9 H% Rtvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 `" E+ A7 P" ~; O# B$ V2 J6 o% [
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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. ]! T! K+ [. d1 s0 z# @$ |4 JTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 x7 s& t" T; @+ B* U! d* G7 h
- Q( w* | k) p* }& @% K+ L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 U) u7 u5 p% b4 C( P. ]
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
; J' \! A% n( v8 k9 U ^* u# }: c5 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
" t9 \6 l. \ p2 O$ X4 C4 o# K公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。5 }7 C; l! K3 \6 i" K
+ F. L+ B7 J1 H% B' [- a$ H, E! Ntvb now,tvbnow,bttvb1切丁
7 x# U, W1 C9 [4 d1 A( `5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁
# r2 u" A9 L7 i2 y" }3 y# D6 v) F5.39.217.77:8898 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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