南瓜-補血妙品 tvb now,tvbnow,bttvb8 U; ~8 ~- Z$ L' a j
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
5 M \3 e3 w$ N! l3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜──補血之妙品
! v5 u+ ~: X+ i9 @ 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
. O' ]6 q3 \) R6 Q( U& C" T; j葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 tvb now,tvbnow,bttvb6 n' \6 S8 ~& X6 G/ d4 W6 I9 R
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
$ U. P% I, s2 Z! H1 m公仔箱論壇甘蔗──補血果
5 n$ b, _5 h* l0 A2 I$ J1 ? 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.77:8898# I6 S9 |1 q' j( j9 K- I" [
龍眼肉──民間熟知的補血食物
; ]+ U6 I* F# C( i% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 x3 M! O# h& Z' _; o; Y紅棗──補血養顏聖品5.39.217.77:88989 T* u3 L0 s5 m+ m5 e% K% l
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
% g- v9 y1 @$ f( e2 K胡蘿蔔──日本人參 公仔箱論壇* r$ ?! d2 d) ]* \ @+ \5 {
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
1 F. c4 v( ~8 a4 h1 y. Y. F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ 5.39.217.77:8898) F! m" O6 V3 F1 P& _$ w
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
) l: F3 {6 W6 d" T# C) M3 t7 q) vtvb now,tvbnow,bttvb二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 c+ |: f( S3 Y% a. b$ K
三、香腸 、熱狗都是致癌物。5.39.217.77:88988 m- A. e0 S- n8 B* G" |" k5 W: b
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
2 N# H. ?/ \3 t ]tvb now,tvbnow,bttvb五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
5 r) E" J1 H# X9 R B* b1 Vtvb now,tvbnow,bttvb六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
7 ~5 ], n. C& Q9 e. @6 G3 S% A! n-------------------------------------------------------------------------------------
) z" L7 j$ M7 F: n, o1 V8 B0 \ j【對身體有益的食物，良物：】
6 s0 n7 N5 Z8 u5 ?- G5 K公仔箱論壇一、綠茶可多喝，可防癌。/ H3 J6 N# t1 \7 F+ O( R% I
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) P; @2 e/ T* V8 R8 i; d6 ~+ h3 d
三、大蒜證實可防癌,效果很好。 ]7 g' Z+ H' z$ @* V* g1 v- H
四、聖女小蕃茄可防癌。, T& t( w: \: U) V! b
-------------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇1 w# B: B% f. Q9 y3 ^2 {
【奶茶少喝喔!!! 】tvb now,tvbnow,bttvb9 g( {, K) U0 x5 n b8 [4 @8 c' {
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
* X$ b n* n' }# k0 O! f! u
7 w6 r: ]& k8 i! H- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師答： 5.39.217.77:8898( f/ f0 n" ^1 k/ U0 a" M; ^
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧) k; u, h0 j% [2 H3 H
3 q, u* x# y; Y: q+ p( Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-4 03:57 PM
| 