[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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救救自己，晚餐別太晚吃
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '5.39.217.77:88985 ~7 l3 T. D0 G' Y: U( C
了！你是不是也常忙到tvb now,tvbnow,bttvb' ^: V; p% U" o4 Z
8:00tvb now,tvbnow,bttvb) ]& n7 T6 s0 o" K7 `2 p8 B0 v+ y) W
才吃飯呢
？根據統計國內 70%: [) f" e, \  \  `* h) }
的人具有酸性體質。8 u, F6 H5 B1 Q' Z6 d2 j
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酸性體質有一個很大的特徵，7 R9 J8 m+ [% i$ O& E- s, _
吃越好得慢性疾病的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! u% B! G; n
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 h, V+ P! u2 c( v% r. ^* n
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b  R; h& K4 P* e% F. a, _9 P( @" [

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熬夜會使體質變酸 »

晚上1:00) u5 R0 G5 H9 K6 H8 o* U
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得公仔箱論壇/ o1 J; X- ?4 L. q1 y
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高& o( N) p  b8 k, J( H- _! p
。
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所以每天儘量在
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。5.39.217.77:8898* Y, p  K, _: }" V2 e2 j" a

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »5.39.217.77:8898# A/ o/ s+ B; O$ J- {3 z" V$ ?
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時常公仔箱論壇# M' X1 [. M7 t3 g# [! m
交際應酬的生意人，通常壽命較短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; M4 {( W/ J4 z. N
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
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再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。$ k4 S- M& r6 a* D/ ^" L3 `- J1 Z+ `

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早起的人身體好 »

人體在凌晨tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 d% J+ r, D8 ?4 d) D+ P+ ]
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在0 {7 h" G* _5 y( Y3 b- }
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

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不吃早餐的人，體質會變酸 »
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公仔箱論壇2 u. w) c9 h' L+ U7 W3 G/ A$ ^
一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐
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分，晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L6 S+ P/ {& |. M  a
30分
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

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精緻食物加速胃腸老化 »

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。  o0 L% c& ~* I& a! j% {

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# B$ y' n, D9 C6 I  P  k3 M身體的除濕 »
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身體的除濕小小柔軟操,公仔箱論壇* w1 z2 U4 S6 X$ x  F
非常除濕喔!!- }3 m3 t+ f5 ^% {
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得5.39.217.77:8898$ b: D0 G9 b/ ~- y1 k) `$ G* V
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
等毛病。
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解決之道：

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1.
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡9 ^/ d0 J; Y2 z; _, q2 A% V
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。tvb now,tvbnow,bttvb) `. u! P/ v' z; [% B" \. g8 f* D
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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4.
有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N: k3 a7 G/ y& m* i4 s5 b
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )5.39.217.77:8898' n7 A* \+ n( n, }3 X$ P1 T
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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