[冷知識分享] 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。

飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。5.39.217.77:8898  q5 g& B0 ?  x! J% l

不宜立即吸煙。

飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。

不宜立即吃冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* |  z) R, |1 S- }5 }; w/ r
公仔箱論壇3 Z: Y7 B" E- s, E
老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
5.39.217.77:8898/ i1 R& {) N& T9 f- t+ M! u; i+ ^' @
不宜立即刷牙。7 S9 G. r+ R: H

否則會使鬆弛的牙釉質受損。5.39.217.77:88984 Z9 f6 r, k8 r0 g1 N( d# T+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) e' F0 U! @2 F) v
不宜立即吃水果。
tvb now,tvbnow,bttvb% o$ s( Z5 n7 L% h7 Y
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ R" S3 n" h7 F7 i! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T6 e4 ]4 l2 i! ]6 _! q7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O0 m+ U1 E3 a& m, c% W9 x9 p  U

　　不宜立即洗澡。
tvb now,tvbnow,bttvb; D' J5 m, z/ k, _% e" A" n4 J
洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。0 @) P, |7 q/ D" \6 J

不宜立即散步。
tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 m5 {/ r, Z5 D  R
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。

　　不宜立即運動。

飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 o& c; f, r' D

　　不宜馬上松褲帶。1 p7 [$ F1 Y; k) s* V

因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。

不宜立即伏案工作。
tvb now,tvbnow,bttvb, u3 |/ S2 T9 N! R7 F2 \- U9 p
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
' o+ ^. v& E$ _# k* P0 Z: s
不宜立即看書讀報。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) T8 Z* ~6 X) U' }

飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" o) Z, G7 n' O4 i0 |" ?; I

不宜馬上松褲帶。

因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。! l1 [* b! F% }

不宜立即伏案工作。
9 `+ F  h9 \: L  s& a" s) g, n5 S3 T
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。

不宜立即看書讀報。公仔箱論壇0 P9 ?" i: T' o/ z. b& ]1 v9 S1 H; i
6 T. T6 ]6 Z& W4 X( ^  i; E/ t3 T
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表