睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關系。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。
2 U f# U% n' M& e9 x) b- t9 v1 X5.39.217.77:8898 公仔箱論壇: `8 Q6 h& u0 s4 J: ]) b
5 t6 o, W* `$ E公仔箱論壇 胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。
$ r: c: I( {5 H8 E$ ^ " b% o2 T! i8 Z8 y9 J; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f" k. _. G3 ~7 P; H! l# {
但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。5.39.217.77:8898; u. I W7 T. j% x
除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：) g9 R' W' o2 G$ @+ U5 J
4 b( g0 D: K& c高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。' z. g! Z# p( d: ^+ n) k3 l
5.39.217.77:88985 ^+ s6 ^( n6 g0 d6 W9 p% e B
肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。, b# h$ [3 {% n. q+ w/ ? ?0 L
# t2 H9 j6 ~: q+ ~+ N* k2 B( r& T1 f5.39.217.77:8898膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。5 L% t( O( r" h3 S6 J* ]2 j8 m
tvb now,tvbnow,bttvb: ^8 [0 s" }( V, r8 e) {+ z
腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。
: s6 v; D: u5 t3 M8 ?& O: |tvb now,tvbnow,bttvb! }6 C+ G) N+ ^4 X, r5 z& U8 f) b" }
心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心髒休息。公仔箱論壇2 b4 E0 P( l9 g. [
- Z: R3 \% f4 U: i$ D# R
有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些 |
發表於 2011-6-30 11:57 PM
| 