1、帶妝睡覺：
+ ]* k2 Z/ x5 V, |( {1 I一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：5.39.217.77:8898& O# d: L+ B+ o/ @5 T
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇* x7 f; c+ h4 ` {% c
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3、帶飾物入睡：5.39.217.77:8898: v- i# Y: ]' ?. k4 a' U
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。4 J" u R; C4 q; C
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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5 z# q5 o# t, y其二....公仔箱論壇' S0 P8 u: T T7 L( C
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；, @# |- _4 O) f! G" R; y8 h% s
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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+ h1 v+ i5 U, Q( y+ ?5.39.217.77:88984、微醉入睡：5.39.217.77:88984 q: ]( P6 f+ J
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
7 U) e: Y& T$ m7 R% z2 z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! T* H8 m- C8 B% q3 Y D4 S
5、睡前生氣：0 B. `$ x7 C3 f! {5 |, i
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F ~5 q, l7 O4 n# |- Y# ~! C8 i8 z
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6、睡前飽餐：公仔箱論壇( _; }+ L" @6 b
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。* [) ]) F0 \7 ^7 w! O$ g
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7、睡前飲茶：5.39.217.77:88988 k3 U/ g# a/ i6 M* X
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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' |) n. V. T) W, T% l6 ^; t8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb# ^: k- o1 w1 t- D5 Y( Q
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.77:8898/ Y6 u9 d+ T7 y# J
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9、枕頭過高：
@4 s/ s8 k. ^9 I5.39.217.77:8898從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。- h1 \3 q" ~3 j( w3 S
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10、枕著手睡：
( h/ J j) ]' w N% F0 f& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb5 L( r5 h) C2 ^7 c' h! h, l
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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# r' u; {% l q$ V5.39.217.77:889812、張口呼吸：4 m: y$ C6 Y, C% U0 Y) }. q
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! g7 `1 b: [2 E9 Q7 C
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13、對著風睡：
5 j. @. o5 _# O" ?tvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:88983 E: D0 n1 \$ H! n# [
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb" P$ i+ H! g7 w4 ~( f: D( K
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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$ U! M7 [9 F& d, V公仔箱論壇15、相對而睡：5 Z% l' `: O* B; x
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇5 C% X2 \% g+ `' W, I
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16、露肩而睡：
7 o8 H. x, q& K. S. W" j& |0 I5.39.217.77:8898有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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% {) d$ Q% T ?9 D" }1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：0 C2 _- |4 u6 @4 N0 s, g
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb# T3 O' u9 W; C
( z* j* [0 ^2 ~5.39.217.77:8898如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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; s3 h- p% B o* Z公仔箱論壇18、儲存睡眠：
& b7 N) R- s: ]- y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇2 s# g6 w, b+ B- X9 m
4 M4 c# s3 X7 v# _! C0 G, y, t5.39.217.77:889819、睡眠不足：: D$ i3 |1 I1 x
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：5.39.217.77:8898; n& w" I, C( Y8 j( d* v
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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