1、帶妝睡覺：
, W9 j% V1 w8 b) N! u公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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/ I6 o. ^) v+ `8 |% C2、帶胸罩入睡：
, W" q1 F3 U# G0 T2 D. G胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- u! l$ n/ V/ w9 `$ h
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3、帶飾物入睡：公仔箱論壇& {6 @! H( h, ?$ g
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。# S" P) C8 ^% I( U/ @
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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6 q1 {% e/ `2 }5.39.217.77:8898其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb9 N9 ?% I1 `* U" ?; {7 y6 k
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
4 V P0 C, }7 i# p5 ~5.39.217.77:8898隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5 }' `- `/ m$ o5、睡前生氣：
0 P; z A8 }3 D$ V7 Z2 i$ Stvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6、睡前飽餐：& m H9 I" V$ x8 w1 I* k5 O
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。9 R1 S/ u: F: @3 D9 `1 J9 x
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7、睡前飲茶：
1 Z$ e2 S* F; [) q6 s6 ^5.39.217.77:8898茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
& W: h/ G0 U% L6 T" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e8 }9 v. W, W0 @- a# R
8、睡前劇烈運動：
. E! m/ B& s9 P" |5 Y. k% ^$ c( U5.39.217.77:8898劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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! M% C! @, P6 y7 W n9 gtvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：. o2 ~8 S( u% A' k8 u# T) m, ~( I
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb& t$ ^% x6 l9 |7 [9 s8 f: L
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10、枕著手睡：公仔箱論壇! Y, V. H+ A/ r
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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; Q* p. `* A$ P2 Q11、蒙頭睡覺：3 t# p; v3 m, B, d! \
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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; T4 p/ }( M1 |* H1 D/ J氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q+ t6 h+ a, {' d# P1 S3 C2 } E3 v
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12、張口呼吸：公仔箱論壇- I: M& G; R% k7 f4 m Q$ L
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb' ?- L' a$ A: S- u6 ^) {( h3 E0 c
. a9 L3 L7 E( D# }* ^$ R8 e. l A13、對著風睡：
: I3 H7 a; k4 t9 Z8 y0 t" z人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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5 C& o& A* _. Y5.39.217.77:889814、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ F; K( |' w0 }$ S8 R1 j
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。$ z( N8 w- i$ F( n, }0 y0 v+ i
3 G/ C& I' H L5 b% O+ p5 q3 y15、相對而睡：
% z; j8 F, s4 N5 y; b" I2 }有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。4 h' G3 {* c# g8 X2 O% F
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16、露肩而睡：
; Z! G5 H8 S; M8 E/ W& r, x% U+ i公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" l( h' \% h8 r
! C+ k; K; f! T& H5 l公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：! ? O! [) a; K- `- `4 c
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
9 p5 g U1 @6 d; u* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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# z- E V0 Z& V* [; x公仔箱論壇19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb# r0 O# ]! j3 _, z/ s0 I) G
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
3 p8 v y w0 k' N( H" l$ Q有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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