1、帶妝睡覺：: q) ?9 N1 B) E- U4 P p3 v
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。公仔箱論壇: Z0 @, \1 J* V) V! Y! H8 ?
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2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 Q# Q5 q6 |+ D
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇, v4 A4 l' `. ^7 j; K0 o
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$ W1 A/ Z7 k3 P! e8 z8 z8 `& }3、帶飾物入睡：
, ~" g! s+ j6 {5 A- a* ~5 Y5 H一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。# s% R! c8 A! L% V
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇) N/ c1 F8 ~1 e% K+ ], G
. L$ `% f6 l+ y) }7 Otvb now,tvbnow,bttvb其二....tvb now,tvbnow,bttvb/ u: O4 m3 o, n! f
/ b6 @) o+ H: m. y9 ttvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇" _% U( P8 K* r7 t' [
: m+ b" ]+ U9 T8 [; Q* x其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( @1 P5 e. w9 Q
7 W7 I9 p! G8 W. P4、微醉入睡：
/ z/ [, s4 m% F( @* ?( x8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.77:8898. g5 v+ m# C9 e+ h
o) s* d2 ?' Etvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：
7 J. ]) B2 i1 |' c3 D睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇2 |/ ]! u* J, h- A
! L. g M8 `- J' n* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：1 ^8 ^' c9 \' n9 m4 O
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb' P" T+ r( T- ~
$ s. | [4 { F5.39.217.77:88987、睡前飲茶：5.39.217.77:88988 a" m6 Q9 Q% d! n1 c
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：
& T. V/ |/ N% r1 |: D劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
9 t' a: }. z) _( L% d" itvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
" j. C6 \& O8 ~, O7 _4 N7 H. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S7 _+ F7 n, @10、枕著手睡：
6 N) P3 t3 p' v7 f5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
9 M( r, C o$ y" ~& C' W2 s3 I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% |5 F# B$ c$ r; y" y
11、蒙頭睡覺：
$ H* m' E6 c2 g6 L" g- X- |5 p公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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( Z3 b! A: p0 T U2 {2 u4 Btvb now,tvbnow,bttvb氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.77:8898' u- T T# c2 m8 X
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12、張口呼吸：
& f% C- \: F+ b( W. j2 U$ P5.39.217.77:8898閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇, ]7 P W0 H( T0 R
0 Q g+ M+ \& {- v13、對著風睡：
, C9 m |. k9 d0 {2 e0 E" Itvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 n0 ~# r& B$ h$ m
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb3 b5 R- T9 V; m7 b
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15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb* Z3 |4 L! W2 _. F
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x! ]' {& S) ? g* C; ~& q, E
! M$ G' h, v1 p/ O* ]; p3 W16、露肩而睡：
8 a( n& H3 j C5 z9 I" [有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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2 Q# e7 m7 U9 W @8 ~tvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：
! D; g% J" D) H: u整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
@' Y: F% n4 t( r2 V' ?, P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- j% P( [3 `
18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 K( {4 C+ R
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" `# z9 J5 o% ^/ }
0 ]6 H6 I/ f$ \$ E$ j1 _$ ~$ A, ctvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：
: L5 q5 s4 C# z5 `) ~0 F公仔箱論壇大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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+ Y( I( V* t, O; B$ Z) M20、透支睡眠：5.39.217.77:88985 ^7 P5 p% E; @( C
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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