1、帶妝睡覺：
2 L8 a( i: w* ^2 \5 p* h0 u' z5.39.217.77:8898一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 }" }$ _, k8 C% {" ^
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。3 l" P0 g5 G3 q* A; S" |+ L1 l& o
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3 L$ v% Q0 K/ t+ W# [. q, B. t3、帶飾物入睡：
3 E+ b/ e* V. s! p7 m0 i一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。tvb now,tvbnow,bttvb; T$ {% w+ x! J+ q; A0 |; T
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；' z/ i" W+ u1 r! C1 l0 a: |
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其二....
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. k+ _! A: ^# j. D公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.77:8898% _& n: [' K+ E2 h* r6 G0 x
5 i1 o! g! ~, A9 z5 \) X+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇( _8 _& e- E$ S
# h' h `) j) ^/ {7 b4 C4、微醉入睡：
% h5 S9 h; I1 c( o3 M& P- n* W隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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3 N+ Q8 n" x# d7 U2 xtvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：
9 t5 ]4 d6 e/ l2 ?睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
, H/ K/ ?/ t: ?* T/ Y/ V5 z w5.39.217.77:8898
i; }- L1 Z# f5 ftvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
" z" s5 {5 Y% i; b- m1 S睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇 r: @6 s1 _6 x, i2 P
/ N5 V. n9 u0 v' N# j2 b公仔箱論壇7、睡前飲茶：公仔箱論壇$ Z( j5 [2 Q0 i( C1 s& v2 ?
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。$ \% B3 y% K' d
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8、睡前劇烈運動：, D5 v" i9 ?8 @# i& ^/ E# a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：& b, c" S$ M/ A
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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4 G ^/ w/ u8 S$ J2 h8 I; V$ z% ~10、枕著手睡：5.39.217.77:8898' M5 ^) l# C) Q& M1 \. a
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。* ^+ i1 q* D9 R2 g' c* N3 Z
& s/ [1 n6 K" m/ }; @. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、蒙頭睡覺：
& B8 b9 J* }6 b+ Stvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb) L l. h3 J3 h9 _& z: \3 r
' s6 q# O$ P6 i" Z- f G' J/ O公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。7 Z' c' B1 X% R
3 l5 z% D' c1 D/ g! N( t4 V' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：- O) M" ^; @! y) q
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 e( H" {' G0 G0 h
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13、對著風睡：! \" @& w( p% v+ ^4 C& F
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇6 d# F2 W m% Y6 |. p9 o
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14、坐著睡：
; q! t" r6 n7 ~# N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
# m( Q# E6 S* X( c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X1 c; g& |3 v- t8 R/ y15、相對而睡：5.39.217.77:8898, _2 X* {! t% s( \/ Z$ w; k
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
% p/ Q: r- N. r1 s8 m! ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C2 M' b2 ~8 q% e6 N( k0 S
16、露肩而睡：
8 O4 L) w7 ^ ]/ k- x4 v- l* H4 v5.39.217.77:8898有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇. `$ K4 P0 o- l, Z3 z# @
$ q( ~) J! V% G; _# `4 o7 |公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：! N1 e# [7 I g& M- g
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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8 w+ ^( P2 ?, u+ w# u2 J2 K如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# j! K* A0 m' k
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：公仔箱論壇7 _& W/ w1 }- I: i
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
) N4 M; w+ a+ W8 [# O公仔箱論壇公仔箱論壇, u c5 W0 X$ x/ M* b$ n& N F( ? ^
20、透支睡眠：
. c* l- f8 d" Z* Z, r* R: n5.39.217.77:8898有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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