很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁公仔箱論壇( z% S$ C2 P4 h, j# A
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 k, _- h% h& \, [3 a7 i
NO.2——吃火锅后喝点酸奶公仔箱論壇( v. G) a/ g1 U
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
. [; j3 x* p4 [1 C1 J) B, F% V: n5.39.217.77:8898 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 B3 k( b& n8 e/ i: r. s
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
8 `) f' [3 |4 x/ B8 z2 n公仔箱論壇 NO.4——吃方便面后吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! |' I2 X9 U# E' ^7 J( Y* H$ c: }3 H
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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" R8 \3 Y; d. ~; y; E# u0 r" n公仔箱論壇 NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
0 m. c9 }, T# d* `+ _. ~5.39.217.77:8898 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.77:8898$ J6 u. R6 p/ k' h. O
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( a* I& ?2 ^ t9 q
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。; Z% D+ h0 f$ v9 V
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
2 O5 c; W9 O3 B/ `4 W$ X; Ttvb now,tvbnow,bttvb 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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