很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁公仔箱論壇+ U5 ], b) d% H# L9 i, [3 B
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。公仔箱論壇, N Q% U' k' H5 n. w/ O
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
9 l& I. u4 `9 H: z4 _- x9 k公仔箱論壇 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。5.39.217.77:88986 V" F' O0 D9 h; f1 I( E
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* }. Y. V& s. i; q9 S% g. }
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
2 Y2 G/ Z, \% g i( r B7 U8 N6 m5.39.217.77:8898 NO.4——吃方便面后吃水果
/ _3 T9 P# }0 p* @ e5 mtvb now,tvbnow,bttvb 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。5.39.217.77:88983 s0 t" C9 M! \! B+ E
2 p: G/ n+ Z4 Q7 g, e% S& [ NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
% A' t% _8 ]( l! T3 r& s 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
7 {0 G. ~* f* v7 K公仔箱論壇 NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
' _. m$ M' {1 v7 B; X 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
& F; s* I/ t7 `- l0 T( ~ NO.7 ——烧烤后吃根香蕉) q% Y( k* G7 o! P' l) S X3 T
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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