睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ j( u, G& ^' _% ^' M一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
/ R1 o. {5 P+ X/ p( }4 B公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" f' |) I3 x8 A8 B, D
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
! X* \( w6 b# V6 o, Z3 u8 `公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇8 i8 i7 J- x1 |4 K: P
五是睡时忌多言谈。
$ A7 ~9 Y3 C2 K4 G六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ ^; n5 T9 ^2 w& v: X& H
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.77:8898, q- R% c, {9 \& q$ p/ ^
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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