秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& M& p6 s% X0 I
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
, ^! }& z8 S) G+ L二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。9 z3 i( p+ s* H- Z
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
: f1 \8 m" ]5 Y* W' u7 e7 a: l& Q公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77:8898) h. F0 Y6 a& G# B
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb: q0 V- x+ o' ]0 \- V
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: X5 n" x) V- Y4 S2 p7 T9 i七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。. l# [3 w% l3 {5 A. w2 l- F+ d
八是睡时忌吹风，要注意保暖。