睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：9 |" o/ k- S( r9 l5 A' m
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.77:8898" s% ^" v8 ]4 Q; F0 M8 v3 j% e. X4 ?$ U
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
1 q7 @2 c! c. g4 m* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb) N; K2 y3 x5 F1 D
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
* L6 A; c, K9 T+ Ptvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。! K& g0 \' v- i7 l; Y; P/ g
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77:8898$ [# z9 N% C8 L+ s8 W8 x/ b5 ~# c
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。& j E6 x' a3 e& E
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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