秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
4 b: C; L9 j; G9 z# [" Ktvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
6 V  t; T& p; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ r  u& g# O" v  Z' n$ P% Vtvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。/ F  G' u/ o4 {5 f3 D+ r) ~
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 j" M0 W1 [, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
( v4 P4 s3 Q3 |1 J" T5 J$ R; h' xtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。+ c$ j2 D. ~# I( I) z! i
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇, K+ }2 j6 W* Y1 G; u
八是睡时忌吹风，要注意保暖。