睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
' R/ V; ~# f' Z$ u& }5.39.217.77:8898一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% z) d( }6 T2 [5 i# w
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( _- I% M7 E- k0 |
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。9 \3 h: O, |) v5 E7 ~
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 s y8 L E
五是睡时忌多言谈。
0 G0 ~+ `- O* r' N六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
7 R `8 I% Y2 U$ \( J5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
( V3 X5 [. V2 Z- u" {7 [tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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