秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77:8898; Y% J: E' e* P  v. @
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
( w8 C+ ?" }; `3 {/ F" W5 N公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
! q- F) l; V8 ~2 ~6 M. Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77:88986 R8 T) x# H2 c) E% _
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。" k7 S' P( |* m4 {" w8 Z) ~5 F
五是睡时忌多言谈。
& x5 f+ l5 @" w; a, w5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。) v& R/ w3 U  `$ }+ k3 E" V7 Z
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb( E/ T: ?1 g7 q8 w/ ^
八是睡时忌吹风，要注意保暖。