秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
# W4 ~, ?' q5 s1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb/ R* F3 q0 X1 q5 a
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 I6 H6 s  g
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb; s3 S+ o% I/ ?; }: n7 x1 J- ^0 l
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77:8898' ]- H# |/ e$ a& ]# ^9 i
五是睡时忌多言谈。
" J# ?, P: Y1 a- ]% P7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- T; n7 a( J& G, Q# V8 ?公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
7 X9 m6 j! |& {2 |tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。