番茄排骨汤+ s3 I4 c( r( R1 d8 G- E
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% s% \; d. `! M- ]: y2 G% t( c 主料：排骨500克(斩块)5.39.217.77:8898* b( B9 u# } L- t
配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许4 M$ l) J4 Q; t
调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右
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制作方法：公仔箱論壇) {; H+ E( N |- {! d
1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。公仔箱論壇1 i6 k! Y" } T2 j* Y
2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。 [ r6 J& w$ _( x6 l) L2 N: c
3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
- R/ T) l- V; S0 ?; w公仔箱論壇 4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 d6 h* v) I0 q8 V4 ~* g9 Q
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温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。( n( M/ F7 R$ k# x2 v
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小窍门：
( P0 B& y8 n1 f/ c1 }5 u番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。
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/ ^4 {* u( V3 I荷包茄汁炒饭
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主料：米饭250克、鸡蛋100克
! D4 r1 p! r& N" L+ y9 l 配料：番茄50克、葱花少许tvb now,tvbnow,bttvb2 e, \* c' G8 _) U
调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
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5 Z, z9 e" U" a5 Y/ _# T 制作方法：公仔箱論壇3 z' S5 `) k+ E9 i# j: f
1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
8 O8 {" z- J* p公仔箱論壇 2、 番茄切小粒。5.39.217.77:8898& X {$ o0 ^# X, M* v& z
3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。
* q4 T0 D/ B& U) j公仔箱論壇 4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
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$ L9 N+ g7 @9 Etvb now,tvbnow,bttvb 温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！公仔箱論壇1 j H. c* U b6 m
小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。
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煎双蛋
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6 k6 [: s9 k: a6 i6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 G7 t1 Y/ y& M9 T5 j% p) e
主料：鸡蛋2个$ {% L5 K: g& E K9 g
调料：番茄沙司20克
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制作方法：
8 E7 Y9 `- S7 o: V/ i& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
/ p7 U# n+ r" f2 W公仔箱論壇 2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 公仔箱論壇) m) n# \. p4 g+ N/ {. O
5 R1 a) _/ M: t& k% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。; K* ^- I4 I4 b1 T, h P
小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。 |
發表於 2008-12-5 08:42 AM
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