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6 u+ I5 O) T4 H/ `' u- s6 E- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料:
9 V1 S! i3 |% B& f! I5 {: @/ r/ v+ B) q' ztvb now,tvbnow,bttvb西兰花 200g
& r$ T. q k8 o0 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 200g5.39.217.77:8898/ z8 K0 Z5 u$ H8 E
口蘑 100g$ H, M+ q) E. B& U/ P
小番茄 100g
" ?! ~( _. ~) B3 |. l. Ytvb now,tvbnow,bttvb蚝油 2汤匙（30ml）公仔箱論壇7 e ^% U: \4 {! @6 O5 l; H! t
生抽 1汤匙（15ml）3 ]8 m% K! A8 j8 j7 o2 j5 i
盐 1茶匙（5g）
; k$ v# ]) V# q$ [8 t( s0 k# l& [tvb now,tvbnow,bttvb白砂糖 1茶匙（5g）公仔箱論壇* h2 ~( U4 Y* }/ }
芝麻香油 1茶匙（5ml）tvb now,tvbnow,bttvb! L5 g% | J- X2 p+ |
油 20ml
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5 k" Y! u& k/ C$ Y- ^做法
' k) A) [9 O" Q1.西兰花切成适口大小。香菇和口蘑去蒂用盐水略泡后洗净。小番茄对半切开。
6 x' X1 J4 {0 Q7 Q+ T2.将香菇和口蘑放入滚水中煮5分钟，捞出沥干水分。
9 s+ X! N, @; O8 @公仔箱論壇3.西兰花放入滚水后加油和盐煮3分钟，捞出沥干水分。
, I+ y @% |2 ^( f) U0 H2 H9 M7 A4.将西兰花、口蘑和香菇同时放入菲仕乐双柄炒锅中，加入一小勺油，开中火，盖上锅盖，待锅边有水蒸气冒出后,关火，开锅。
; w* p! S. w$ b( Y5.39.217.77:88985.利用锅底的余温将蚝油、盐、芝麻香油、生抽和白砂糖放入锅中炒匀，略拨炒片刻，最后放入小番茄即可。公仔箱論壇' W* k6 L1 L, u
; V8 \/ ?6 R5 F! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小贴士
+ T* ?6 Y% o* L4 A0 |" N: D5 [各种蔬菜提前用水汆过，所以用油烹调时，时间不宜过长，使之充分吸足汤汁味道即可。5.39.217.77:8898/ G- q; ? \+ P- g
菲仕乐的双柄炒锅不但受热均匀，而且有很好的保温性，使用余温还可继续烹调，因此可以达到节约能源的效果。 |
發表於 2008-11-29 04:24 PM
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