' q# s# m/ ?5 Z5 o) s6 N
(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。) c/ e* c4 G1 S8 N3 j
tvb now,tvbnow,bttvb+ x) n2 Z! u1 J+ E, m! ~" F" ^* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, E& H& |. f' _) `
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。
) i8 o& B! G, i$ H' O* \公仔箱論壇公仔箱論壇0 s m/ W( u' ]# E. E1 _
5.39.217.77:8898; l1 N; D. w( m! o N' ^
含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。
* i+ O" {5 p h: Y. i
; X- g7 D! B( n9 K, R9 G# B
% H. a6 d2 o; y% b B堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。公仔箱論壇+ E. T5 Q# h% |2 [) o1 _
! L; D6 v7 T0 u3 C$ u9 o公仔箱論壇
4 | ?2 n4 S E$ q8 c5 ?& M多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。5.39.217.77:8898( ^0 x3 ^/ L4 O4 w3 L8 q
: c/ W& }7 O0 p' E) k. @公仔箱論壇
0 n1 P. h& Z1 n/ ^5.39.217.77:8898每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `9 H/ L0 T# p3 F- x
/ p4 l- k6 s' J+ B J: w( w公仔箱論壇公仔箱論壇5 W' w1 X& T& s8 s
適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。
9 x: f1 q( D8 T$ W+ ?+ a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* B1 I- s, i3 n5 y" s: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 P1 P- `3 W% A
大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 }, h6 h4 X
4 t3 @- t* v* w/ r ?# B3 u9 O公仔箱論壇 U! h5 J% Q& w
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a4 N, J1 A$ X
公仔箱論壇0 z+ |" i9 r# @6 S- f" }. Z; w7 F. W
5.39.217.77:8898/ e6 L0 `' }1 f& |5 M
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。
' }2 x2 W4 D/ _/ j! J$ @9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 B. l! I& G: @# l" h
6 [% a% V! t3 {, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 