tvb now,tvbnow,bttvb; A, B8 [# I/ [$ ?
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。5.39.217.77:8898, s. E8 h S* m6 U9 n2 j
5.39.217.77:88989 h! M2 G; p& j n/ h
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
( k* H2 [: b# C$ r4 @7 {! [" M0 u
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* u$ p; q- R
2 ]% T/ h, u+ N" f% ^ | \) N0 c
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
- p& {( ]( H7 n& {/ w+ B/ Q$ V
8 p% m$ u0 Y" b$ J6 n3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
; }: r' ~; n' T K, o1 S6 @5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 B$ t7 j0 P, [4 W0 ` [* n
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。5.39.217.77:8898) G# N( C5 f9 {% v# D8 v
3 L: ~, }4 I1 V, K+ _# j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
B/ b" j! v U+ Q$ {% I: W
], t- K; s6 f3 L1 S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 