[健康資訊] 失眠的食療方法

lengzaino1

公仔箱論壇- M! M* t5 @' I
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
" L: W" s* R6 \1 {( J/ [5.39.217.77:8898
( m2 z7 Z& K2 @9 O. y3 ztvb now,tvbnow,bttvb此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
& j( M: r! q! s# T3 g! J* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! c, \3 j! ~  y3 ?" g# \
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
8 Y1 d/ H5 ^$ H+ z9 M' B公仔箱論壇
+ {, D5 V" W; b  P; n; [' n2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
2 o( y. D, h5 N' K' n1 y. ]' ~tvb now,tvbnow,bttvb- J/ Y- `; ], k
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
, t% g3 ~. g- p$ V' z4 }! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \8 }: g( m$ T4 e0 s/ u7 A公仔箱論壇4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
: S" R" E% K' ?. V4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c$ Q2 ]/ w/ U* C. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
: U  F4 D2 ~$ ]( c/ h0 o公仔箱論壇
# X$ V! _/ b! @0 k" `) ttvb now,tvbnow,bttvb這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。