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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb0 [- ?) z4 A2 B5 c8 f! Y& M
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77:8898/ a" `& M" V% \" @3 \1 S6 x
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。" Z5 V' b" ^( H% {* @; o5 t1 I ?
4 a. W, W4 C; j) R) | i8 X* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇, X' I8 m; e4 e: g( Y. V1 `
6 l4 z3 {3 S2 A! J! z/ o7 ~/ A 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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- w9 ]3 O) V4 `6 w) ftvb now,tvbnow,bttvb 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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* y2 Z Q) }: C7 \8 X- c: x 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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$ i# w( z) j8 w公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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3 N5 G Z0 w) W5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
. ]' o, T& B- h1 ]& m$ P+ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, ?/ a$ |2 a4 L$ p
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
& t2 W, z- O$ y, b% xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# S c* u6 L8 B% ~; ~1 j4 t+ A
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。9 T {" Q2 K1 A4 u7 P* p$ [- r3 c9 w# u4 ~
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# w& j% M& ]6 a/ ~! _- |9 P* L* D2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 [8 w# q0 q. b; S
特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 s+ S) z: s0 P; W$ ]( M
& I! C5 ?3 O v& y; S- Q; `* N5.39.217.77:8898 养生关键词：增强心肺功能。
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' N7 c3 R2 ]& D. _; I5.39.217.77:8898 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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) J8 l! s+ J5 k8 n. ~ 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。3 f( a- f' G; p9 y7 }
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特区四、背部: j- x7 k$ \ d8 O
! x/ v: D) k, t( \! U% `9 M' B 养生关键词：提高免疫力，防感冒。5.39.217.77:8898- B$ \1 P1 D! U9 x
+ M2 M p% L- Y4 O4 }8 ^ 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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8 V6 X3 I: q7 j& j3 r 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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. o- h3 z( i+ y4 Y! J" Y 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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7 U4 i- j3 Q5 j! }8 _: Gtvb now,tvbnow,bttvb 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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