公仔箱論壇& o; l# O* J& q! o- |2 o# W
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.77:8898/ I5 N1 X+ B: g, r- n
$ A3 |% [( b K% B4 X9 t9 e. h" H. B 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 ^- R! I. I% B
( z1 k8 v5 q. s; o1 A1 t5.39.217.77:8898 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
$ H* b6 B$ R6 f8 v/ s1 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ Z9 r7 {1 j5 g$ G" ]; k
特区一、腹脐
5 {% m$ b6 E. j5 @/ B4 x* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* D1 q5 F' C" m* v: x o
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
5 L: _- _! B. ?# M
$ v: ^6 J) ]4 B* O9 V% x 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
: O m: R0 I9 g! N |
0 ]- I3 ~9 l- m, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
! g. U; L- F( D$ ^7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G$ S$ H: W; j 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
* a* ? P) K3 x# c, z; h5 ktvb now,tvbnow,bttvb
1 u7 P3 N5 X# c3 o; P# n0 { 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
1 i$ T, u" g: b
. R0 V0 }3 ?0 F2 z& M0 O0 b2 \) ktvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部/ N3 b4 N( j" F% d
: o$ f7 [9 T! ^: j e' t' `; P. u 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. x9 X" ?( e; M: o/ a
* n, ^" I9 ~- B1 \% k+ X, R 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 z3 V% N" N- v- T2 F
! |3 R+ v- l, z" Q3 o, R 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 [. P! m+ x, @7 Z4 D2 w
A* y4 k# D: J/ W5 d 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
' Z: A1 J6 p2 s
! n' D' Y0 [$ O' F9 F: Ktvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
s0 k* J0 x% h8 R: l公仔箱論壇
) e) A7 T' `4 x/ etvb now,tvbnow,bttvb* @ Y" h5 e* B. x; }( }! Z, q7 A
2 Z* G |& D- c. M7 f( l
特区三、前胸公仔箱論壇: V% H) a7 W! ?$ G/ D% s$ ~
' L c) K7 x' V* ?* y5.39.217.77:8898 养生关键词：增强心肺功能。$ X5 h0 S9 s3 O7 w
+ X! s# }( J% k/ @ 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。5.39.217.77:8898! W& ]$ r/ y4 m0 Q7 y; l
$ c/ I" }" T* H* c* Z+ s 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。; y) u3 t$ M# a8 p
0 W! h0 i! V3 e7 c: E* x) N3 S) n4 S! L( G
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
; Z1 B! @8 z3 r2 g& y5.39.217.77:8898
) |8 L3 n: I* |. Ptvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部
$ O7 X& U& }/ N* d. w2 G5 o8 u& e公仔箱論壇4 {8 T. N h" J* v) r
养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 y, O0 e1 x1 ^9 i- m0 i/ N
$ X; {# `, l2 ?4 i1 q, _ 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。* G6 t! p! _4 c1 q( e3 P
5 |2 Q! A) i: u- T, ] 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
1 z E- ^& H9 p; R3 z. x" h
5 G5 C( f5 e" m+ c4 m5.39.217.77:8898 特区五、脊柱tvb now,tvbnow,bttvb1 o: v2 Q, r. j
- q0 X0 M ]3 N8 G 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.77:8898$ R3 X% X9 }" I% b2 r0 m
5.39.217.77:8898# t7 X o$ \" B( N9 V6 i8 U" m% ?& L
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。) k0 l5 K" D, Z" Z/ i
% Q. O, P3 u Q$ j1 A& ] 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 