4 y/ o b: Q% S1 M! k, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。0 A2 c( W8 Q* H7 K$ G/ l2 s/ A
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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6 v+ W3 {1 v* e+ N: l/ ?* stvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐
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9 `) `3 d' |' V5.39.217.77:8898 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇/ c, M8 \4 {4 M
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。! v3 j+ ^% o3 l) n& O
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。. J2 Q" O7 D! y/ K3 T( F
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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8 d1 n$ ]: B, K7 v9 ~公仔箱論壇 特区二、耳部公仔箱論壇7 p& S5 w7 T# F9 ?
' F# H! ~: ^0 C; J8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇; N& c# V( X, z$ |
$ K5 _) C5 t2 |9 x+ {7 G! ^ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。9 V) I5 h4 R5 z5 k5 i; Q
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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+ r" W( S/ i5 x+ H7 e" ] k 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇, U1 P: `5 C& P: }* G* }
* v# C7 z/ e6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
n& \: O0 j b" }7 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# P. O' c: G- \
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特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O" W$ B# c/ x0 G- P2 k8 Y$ J
W& }/ n& o9 g( S# Z1 w: Y) r# o公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ ?! ?7 t6 {) E. C0 e# f1 a
# ? c7 n; V+ S) Y$ R& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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6 D: e5 z$ M- Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。; L! A- ~# W: h3 B I4 D
+ ]$ @6 u6 D: n) J$ w! V+ ^# }tvb now,tvbnow,bttvb 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
& C7 E9 g6 b# X8 P* F4 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 c9 j2 B2 I, o2 f: E
特区四、背部( A- R$ D; h2 `
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb G7 w5 }/ j: W3 x6 A; Q( Y d
% L0 ]5 |* f+ N" s0 htvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。5.39.217.77:8898; [7 `0 [: S: Z3 V& g
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。7 m* o7 f( |5 S0 j
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特区五、脊柱
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: q$ R8 n6 Y/ V8 D公仔箱論壇 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。2 }8 C/ y( x. x
) ?+ u8 h- @5 Y, u2 ?" ~3 u 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。+ ^" I& A" w) W$ O
3 o0 d2 Q$ m# B' j# C) E) u5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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