* z) G( }# F- J# [/ B4 T+ a( W人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇4 ]0 F; O' k l
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 T* H, m# q [2 n
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特区一、腹脐
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' M( w8 I' @# G5 m5 c p 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ d6 O* t! v' r
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇7 n3 a" D& `* m. {
6 P6 n2 p5 I* p( F公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。/ P: n; x" ]! M- x4 `5 D( W. q
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特区二、耳部
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1 f# f6 f$ l2 ]8 A 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇+ \( d# o v7 J* ]4 ^# g
8 y" J3 @) h5 {7 _5.39.217.77:8898 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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9 Y: Q$ m6 ]2 I# ]7 B 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb% m: I& c( g0 U+ f
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 K# F/ q6 Y5 ~# D
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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$ q9 w7 B9 y7 F9 v% ^* s- X0 E9 k5.39.217.77:8898 特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* l! C7 G- S& G% M
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养生关键词：增强心肺功能。0 w; E! q3 |9 O! i2 ~1 W
' h, w5 h; U/ y+ s) r" Z- ^: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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% b- K' [0 q" C$ Q 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。公仔箱論壇2 L) M: ^+ Y& v' |" n" a! `7 l/ u: K
+ |" i5 u5 e" b8 s2 B 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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) x$ a: v% J* `0 |tvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部# ?: H V1 V. G! [6 L. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# e! X) n- o5 J3 I/ |. g6 Z
养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb% j$ A3 @- s. ?, g
! ^/ L. }' ~/ z! B9 U. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱5.39.217.77:8898$ d' \- P7 z$ `8 K
5 y* z" }* C/ l# W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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# v0 I5 @) s& M$ ?: a* L" S3 ~ 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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( d. y$ \+ Y# \1 z' O0 S$ E5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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