6 `$ ]! S/ ?/ ?: J X7 Z2 C! B公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb: m0 Y. j1 \8 W/ `! ?
# D# l# r3 \- p6 ~; Dtvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
$ s7 j! _! J; ]
" u! S3 R! j+ M& _/ Q8 j1 F n9 L 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( {5 x" x+ a! ], B& l7 }9 ~, S" I
: _3 E6 v5 z# s' T/ X0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐
7 @) @* N9 R, x& f9 ^; G) k5.39.217.77:8898
& i; z; T; B/ K- f公仔箱論壇 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇) s- Y6 V8 Z$ e, r9 s3 g$ V
tvb now,tvbnow,bttvb) J# p; j9 K2 v
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
+ c4 \2 R7 q4 m+ [+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 C% W9 m* R2 ~& P
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。, {$ W q4 |- k' @1 e
+ A0 _6 h( _- h( [% i 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
: `, s' z( T* L( _$ M公仔箱論壇
* B4 x- j* l9 z+ p5.39.217.77:8898 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 L. Y: }7 [
8 Z& F3 l/ ?' Z) k4 \5.39.217.77:8898 特区二、耳部, z; z' F4 A) z9 B: V
/ b* @+ L: [4 z1 L* T公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
6 K- }3 |3 K& _ B% J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 @7 d4 V1 G3 G; X$ \ e+ }0 o
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。5.39.217.77:8898" ~( j. |( e5 G+ ]
$ n, z) o7 C1 t; H7 [5.39.217.77:8898 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb) s/ {# C' }2 x$ ~
5.39.217.77:88982 i- f' b8 m8 p, e8 _
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇5 J" y2 O2 G0 ~
# K- y1 H( K) v+ R2 X0 W1 O" }) s7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。) [8 U: b6 [4 ~& r' o, p3 g
; J+ X+ ]8 X9 M& \ Z; V$ s% i1 D5.39.217.77:8898
/ a1 O0 m$ c d" w& c5 m* f- G3 P公仔箱論壇
& o. k3 Y+ M) n! ~/ o; H; ~" c 特区三、前胸
& A& _( n2 @+ l5.39.217.77:88987 U h8 w T b" X; _9 X& R
养生关键词：增强心肺功能。公仔箱論壇 L* U' k, f' _) F
* i: O' t, {+ D) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
. m7 B. B% U4 i# {; y: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @" q0 b* r( B s" c( n7 c, ?
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
6 M+ Y- U2 y$ l# N+ X5.39.217.77:88988 Y' g8 [# k& k( W+ {2 W
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。& P9 c, ~; v. j( h
tvb now,tvbnow,bttvb% E R/ `' }: [
特区四、背部5.39.217.77:8898$ ~4 i! p1 J& D' {* p7 T
' o( F0 F- T' G( h$ _$ p6 ]0 @公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
( h$ t$ Z5 U, R' @+ N
5 o/ T/ J8 k3 Itvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。5.39.217.77:8898% f2 r& t5 L& ^& k4 x! ]
4 K7 s$ I7 u6 [: k
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
% X. Y- D% [3 s7 o/ }$ w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ^: K) G/ X" r- `' L) |
特区五、脊柱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 U4 h1 ` c5 a; l/ j8 C4 g! I7 h
8 [7 ~; G/ s1 ]5.39.217.77:8898 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
+ h5 X6 i3 o: v" E9 h" X
( i. U) M5 `4 T( a 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
9 {) [$ i0 y7 X* w5.39.217.77:8898
" r# [- h4 p4 w9 e! L7 H; t* O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 