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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。- r) c8 [1 u3 t5 r" M
. [: r3 M/ h. ^$ X' h" k5.39.217.77:8898 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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2 m4 s$ M" D6 g. w$ y5.39.217.77:8898 特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。5.39.217.77:8898) f, p' K% Y4 Z0 G5 |
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
; Z: G) s# t3 @" [' b* C! q1 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% j# i4 [+ `3 \2 _: _; ^
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5.39.217.77:8898' M. i6 L6 W) x0 A3 x1 {( V
9 l: o4 x* v* z1 O3 {& O 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) h5 o0 V. q. J* B$ J
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特区二、耳部公仔箱論壇- H) P' O+ K' R q" R0 C
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 G, @% I+ ^& ?. k
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。公仔箱論壇3 V' i7 e! }# U% g& d3 C1 O/ R
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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) T+ x" X# j9 d* d7 T/ ~; M1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. |; ^' g/ w0 p" _! j
& i6 V1 U/ W$ t+ J# Q& ?+ e g公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。: `* R9 w$ N- U6 J8 u
5 Y1 j9 `% y' a8 ^; D7 u3 Htvb now,tvbnow,bttvb 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇! k8 D- x+ ~& ~$ M; L
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5.39.217.77:8898# @/ v6 c7 H3 L7 q
( R8 M0 U% Z. K6 I: T- W$ U 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部
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; D' ~- z. V5 S! Ntvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。5.39.217.77:8898, V' y1 }- ]" H0 u2 o
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
0 Y4 `4 M8 y/ ~0 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! ~( o; f! G7 [! Y
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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( q0 p1 }, c- U5.39.217.77:8898 特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。公仔箱論壇+ f# n$ t- R8 F' L) \
; z# m) R4 M" K7 M8 c5 N1 U 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。3 `0 O6 ^' R# A9 n8 s5 z" k0 G, L
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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