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[健康食品] 6大超強排宿便食物


- [, F* a& e# Ytvb now,tvbnow,bttvb[奇摩網]  現代人普遍都有便秘的現象,該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有幫助清除宿便的功效,輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢,並非只能靠瀉劑等藥物來改善,生機飲食專家歐陽英告訴我們,6種可以幫助代謝廢物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情況,而且還能每天自由搭配食用喔!
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地瓜小點心
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0 g6 [9 c" S( B2 j( rtvb now,tvbnow,bttvb材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。 3 Y2 h* _, d6 O/ E( j% p! m
作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。 5.39.217.77:8898) h( B6 d4 {( ^! H) {* p3 i
建議:一天吃2次,2餐之間吃。
4 o# q5 \) s! [口感:甜脆可口。 0 ?" L" `: E! Z! d  z, }. j7 {  d
注意:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.77:8898( g& n; A3 `4 n
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地瓜小檔案
* `7 I9 [: l! F* v! wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物喔!
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& }1 k- w! w6 m" N# W+ j( P* Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁
4 m+ q/ q2 w8 y7 e" O% R3 c/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b  N4 p% U5 J4 Z" [& u8 @" K+ _公仔箱論壇材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。
( Q; t, K- p" b1 w' K, U公仔箱論壇作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77:88981 N7 [5 Z, b: p( o! H) B
建議:一天喝一次,在2餐之間。 5.39.217.77:88980 d8 _8 n! w. E) R6 a  g
口感:微酸香甜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% V7 P4 _9 y4 T; f
注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb: e8 {" @7 n- @% Q; z4 e& n

( f0 O7 s2 q3 }: k4 q9 Y* Y香蕉小檔案
3 A! O3 b9 w" d+ \/ E公仔箱論壇香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。
# F8 M" I# z9 o$ {, D$ |5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _" Q* J1 }8 H公仔箱論壇海帶木耳餐 5.39.217.77:88986 G4 L/ P: z: y3 o$ K5 G

: v7 t, R3 P0 n$ Z  k2 c9 u0 D公仔箱論壇材料:乾海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: O" s+ n1 t/ i+ h! g7 Z1 j
作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 K( z$ I7 z: q( s7 c3 w
建議:當配菜每天吃。
( u: |. r  G& q口感:滑嫩、味香。
) u+ ~/ U% d7 o% {& j5 i注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。公仔箱論壇* G/ b" n( _" {0 n# R

2 v5 S, u6 D* `9 f  u- j公仔箱論壇海帶小檔案
5 J# }0 S% Y5 a  g. G5.39.217.77:8898海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助於通便。tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ u4 j9 ]% O) A' }/ W

; B- p5 P8 n# B) w7 Q1 l/ l& }公仔箱論壇蘆薈紅棗飲
+ N* s1 }8 B. _; J% @4 i3 g. stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; @' p( I5 m2 U' l+ r' o+ P
材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
: N+ {4 q2 u) Z$ K. |5 ]( h作法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾後,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。 5.39.217.77:88986 R( I1 ]: n# \( i0 H+ i
建議:當作一天的解渴飲料。 5.39.217.77:8898- V/ ?2 ]) b7 }( J
口感:味道微甜。 0 T& h) B  N# f+ m; r6 \6 a+ t
注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
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2 z/ R  S0 h7 r蘆薈小檔案
0 h, e' e8 M  W* g2 m' w公仔箱論壇蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
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鳳梨酵素飲
8 [* d) U9 p  e) `1 N  `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N9 i( J5 Q  f
材料:鳳梨醋20c.c.,液體酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷開水500c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' H8 m& f8 p8 E% p' c7 n- k
作法:將所有材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。 . D$ A, u# z7 t5 G* Z% {
建議:一天1~2次。 : X4 _+ M: q6 a6 |& x! P* ?
口感:味道酸甜。
. N0 r+ R# R. O9 Z& ~注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。 公仔箱論壇5 H  u  A* b9 U& i1 j, z5 D

  @2 V/ H2 _/ `  k鳳梨醋小檔案 5.39.217.77:8898" s$ k# c0 N% K
鳳梨具有特強的分解,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食物,並代謝廢物。
( d4 B! [6 r. ^  J! e7 G: e
. G" r: f* ]# E! r) j9 Btvb now,tvbnow,bttvb牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 i+ x# |- H7 u4 }7 M
5.39.217.77:88983 `+ E! |  r) `; U5 L, p* @$ P% j
材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇- N* o' W. u: c  Y9 @- k
作法:將牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可飲用。
0 k  S9 y9 S* v; L9 r$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議:每天空腹喝1次。
2 J! {3 q, ^: X0 L+ D4 r2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感:喝起微澀,具一點酸味。 % m5 P! _; R# k* H6 W! }
注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。
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) ^/ G2 e" j1 J, Q& p" t5.39.217.77:8898牛蒡小檔案
: z% K3 A# A4 Y0 L- y2 _: Z, K5.39.217.77:8898牛蒡含有「牛蒡貳」的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。
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