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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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地瓜小點心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# U {: |8 F4 n, M) P3 w2 g
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 l/ I3 B# K# d1 x s& S
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
& d9 S5 A9 Z; u. o公仔箱論壇建議：一天吃2次，2餐之間吃。 9 z0 ?8 `! w4 `0 i) q, C W
口感：甜脆可口。
& V' }/ r5 I$ ?+ S5 H2 \' p5 z' [注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
7 h8 d3 c# B6 ~+ }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ L! I) \( w" l! G9 Q0 g
地瓜小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb% F0 D a9 e* b' q$ C1 P
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ tvb now,tvbnow,bttvb h; }$ J: L' O* v) U
^( t" s% K: O香蕉水果汁 ; N. a1 a! ~- m( T. v! d! w W: g# i
9 C! ^/ E( N( ^! E- m( y5.39.217.77:8898材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
, U/ T! A4 b x# X4 q; u8 w% D2 b5.39.217.77:8898作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77:8898/ b! d6 U* N" c- X. Y) M/ n2 U
建議：一天喝一次，在2餐之間。 . d( e$ a. Q# @# R- q
口感：微酸香甜。
; m6 h5 U2 L$ u: N3 s5.39.217.77:8898注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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+ T3 a% P6 z/ O# U香蕉小檔案
Z1 |5 d9 R: T% n$ i. Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 公仔箱論壇! b+ \5 w# k( J1 o# O% ]/ L: H
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海帶木耳餐
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1 Y. R4 L; l0 b) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 5.39.217.77:88987 s! U/ s7 [$ H9 J$ Z! u! q
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
J8 p; { [0 jtvb now,tvbnow,bttvb建議：當配菜每天吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) z) x9 x; B: l R1 E) Q/ }
口感：滑嫩、味香。 ) W) c5 F* F% Y% P/ \( Z
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, E, H; ^1 ^+ L( S) E* _8 a2 N
; a9 ^6 s1 U" l" J( X7 ~% x海帶小檔案 5.39.217.77:8898. Z4 A% ?3 [6 L h6 @
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。1 l4 o T& Y: t2 ~* H3 [$ r
7 ^7 ?* H) t9 x7 c2 }+ R蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
# c4 H/ J6 R5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 d7 p" w! H$ H7 h% G B
建議：當作一天的解渴飲料。
- |1 L3 z$ ]0 Y+ ytvb now,tvbnow,bttvb口感：味道微甜。 " |7 I! {! X1 c; h
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
4 `$ t2 X! q Y- [; i! F& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W/ Q( h& W7 A* Q* ^' N% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈小檔案 公仔箱論壇2 s/ O2 ]4 Y9 S" F- V0 O! k( F+ O! ?
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb' ^" q: }5 l6 `0 B6 d
l/ h* v- F& h d9 s7 P( J公仔箱論壇鳳梨酵素飲公仔箱論壇) [! X$ J; s9 s8 [" n% S! D
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
+ Z, t) x' ]" w4 K! {作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
5 x: G6 p; a6 k* ?( l公仔箱論壇建議：一天1~2次。
1 [9 z7 R7 P( L' P2 F6 I% n+ ctvb now,tvbnow,bttvb口感：味道酸甜。
+ }1 i" U! y( }% _注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
5 J0 I7 F$ ^. B, E1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' A) p, z2 g. X% ]5 x2 z0 j7 \
鳳梨醋小檔案 5.39.217.77:8898( q# f) p& q- u$ ~; \, `
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f" R( b5 z4 b6 I
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牛蒡清腸汁
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/ E& a: B u+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
. y+ y2 |" R" G& x' L$ m3 y作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb" B5 m, O. d( r/ A. _$ I
建議：每天空腹喝1次。
: s2 U0 W! h+ H7 B/ b7 ^: F5.39.217.77:8898口感：喝起微澀，具一點酸味。
+ S$ x0 ?1 ~( D U/ i, _5.39.217.77:8898注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: o3 z; i9 c
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牛蒡小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q7 d- E- r' o8 E
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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