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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.77:8898* R! J; @6 a, I3 C" A
/ r, C. X. ]' M7 U0 N j) h地瓜小點心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A g9 V3 z1 o6 G k9 g+ b
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 & D* w; |: X7 h; M) l7 \
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 ! _2 s! u: c% ^4 c9 s9 m+ t
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 5.39.217.77:8898( G- p4 g7 h+ D! d/ i* [7 H: c
口感：甜脆可口。
4 F0 s! X5 g( s/ @; ?0 n' C注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。% D( k( V/ V; g5 ]# G: \% v
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2 U4 b4 e/ z: S- w) x) y$ G+ \/ l地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 公仔箱論壇% X4 i) x0 R( j9 m8 c0 h9 v" [
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香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ m- ?5 I* ~
2 I) H8 L2 o! }材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 f! r4 u& h7 q
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
# v& w: C& C) z9 L* o5.39.217.77:8898建議：一天喝一次，在2餐之間。 公仔箱論壇' T+ J% A% Y0 F* _' w6 l1 X
口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb; E3 d8 D0 _0 N/ L0 s" b3 r. N
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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香蕉小檔案
( \6 [! I8 r/ r4 `8 J香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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8 @) h" h9 e* j+ U! c海帶木耳餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c# O. P9 A4 e) @( z% E
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 公仔箱論壇0 p# ? ], J% j4 {
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 G: i. J7 W8 B) K
建議：當配菜每天吃。 ; n v" X; ?4 `* ?% Z$ F
口感：滑嫩、味香。 + I/ U5 F! c( d1 O: ]8 X9 I
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。公仔箱論壇# I3 G* F# A |4 H$ U
/ {4 i3 M4 ^9 ^& I$ g海帶小檔案
+ o4 g: _" h2 B& G( h) R" o海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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: ], W3 B6 r x- B蘆薈紅棗飲 5.39.217.77:8898/ K+ \$ t+ Z* h! M g" Y
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
0 @/ f* L/ a3 g& @& h7 }作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% p5 l5 V1 \
建議：當作一天的解渴飲料。 7 G( Z% t: M+ u# v3 M5 H; `% Q
口感：味道微甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# f9 X5 e0 [) g
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。6 c x2 O( Z8 A7 Q& J. d
+ I* w# r+ |: G' K4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈小檔案
* K8 y5 _" ] B1 |8 q& w; y% s7 F公仔箱論壇蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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8 ]: W4 Q: X: E5 i6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q( i3 Z0 m, {. s# L
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
( {3 U. d9 I/ G* H6 _$ U作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 公仔箱論壇; ]( @- Z& X5 j) q
建議：一天1~2次。
8 U# Z* O# c, ^: a7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道酸甜。 % y y0 ]" K+ {+ n: B
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
) P% S" _2 w, T8 l3 s4 S3 Q$ y公仔箱論壇公仔箱論壇8 G) C6 }! k4 g9 W+ Y. a7 O) u% G
鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 ?8 k6 U8 C4 m2 ?& v. f
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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; [, g- |+ g* X' p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb% [* X3 d. u7 m5 e
1 H/ G6 u% G3 T/ I6 H G5 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
* V3 c: J" h7 Q公仔箱論壇作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 5.39.217.77:8898$ C; x9 u& U4 {6 X0 c
建議：每天空腹喝1次。
6 u3 X1 F1 `% C1 d9 y, s5.39.217.77:8898口感：喝起微澀，具一點酸味。
4 t# |7 G# \, qtvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" C& N7 X9 v# l s) x& ]) p8 u
公仔箱論壇5 `! D, Y% O# _1 n: [
牛蒡小檔案
# Y) V9 w' o' X7 X' F' f+ C牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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